Er 30 minutter på 5 km bra?

1 år siden 86 visninger

30 minutter på 5 km er et bra resultat for de fleste. En godt trent person bruker gjerne 30-35 minutter, mens mindre trente kan bruke 40-50 minutter. Erfarne løpere kan klare det på 20-30 minutter. Din tid avhenger av treningsnivå og mål. Fokus på progresjon og fornøyelse er viktigere enn å sammenligne seg med andre.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Er 30 minutter på 5 km bra for treningsnivået?

30 minutter på 5 km? Hæ? Er det bra? Jeg er sånn midt på treet trent, og jeg surrer rundt 32 minutter. Det er jo ikke akkurat OL-nivå.

Jeg husker i fjor sommer, juli kanskje, i Frognerparken, da jeg pressa meg ned mot 31. Føltes som jeg skulle dø, men følelsen etterpå var jo...bra.

Folk som er skikkelig drevne, de kan jo fly over den distansen på 20-25 minutter, sikkert. Men for oss dødelige er vel 30-35 minutter helt ok. Jeg har sett noen som bruker nærmere 45-50 minutter også.

Alt kommer jo an på formen din, ikke sant? Løping er jo ikke bare, bare. Jeg merker at etter en uke med sofa, så er jeg plutselig 3 minutter tregere. Sånn er det bare.

Hva er vanlig tid på 5 km?

5 km tid: 20-35 minutter.

Toppidrett: Under 20 minutter. Rekord 13:09 (2023).
Gjennomsnittlig mosjonist: 25-30 minutter.
Nybegynnere: Over 35 minutter.

Min egen 5km i 2023: 27 minutter. Uten oppvarming.

Hva er vanlig fart på tredemølle?

16 km/t. Toppfart.

De fleste modeller: 16 km/t+.

5 km på 30 min? 10 km/t.

Beregn din egen fart. Enkelt.
Tid/distanse: din personlige formel.
2023: Mine tredemøller, toppfart.

Mine modeller: ElitePro 2000 og HyperPace 5000. Begge over 16 km/t. Personlig erfaring.

Hvor fort bør man jogge 3 km?

3 km joggetur? Eh, ja...

For meg? Rundt 17 minutter, kanskje? Litt avhengig av formen, liksom. Jeg er ikke akkurat noen maratonløper, vettu.

15-20 minutter? Helt normalt, tror jeg. Gjennomsnittlig, liksom.
Under 15? Da er du jo i ganske fin form.
Under 12 minutter?! Wow, du er rå! Imponerende!

Husker jeg løp en 5k i år på 23 min! Jeg var helt kaputt etterpå. Da hadde jeg ikke trent så mye. Måtte stoppe for å gå et par ganger. Nå prøver jeg å løpe 3 ganger i uken, for å bli litt bedre!

Jeg sjekket Stravaen min, faktisk. Det var en tur i juni som var akkurat 3 km, tok 17:38. Sånn ca da.

Seriøst, under 10 minutter? Da er du en løpemaskin!

Hva er bra tid på 10 km?

Menn: 26:11. Umenneskelig.
Kvinner: 29:17. Likedan.
Greit trent: 55-65 min. Realistisk.

Tilleggsinfo:

Jeg løp selv 10 km på 58 minutter en gang. Hater løping.

Hva er incline på tredemølle?

Incline på tredemølle? Det er som å justere oppoverbakken, bare uten overraskelsen av en elg i veien. Motstand, ja, men også en god unnskyldning for å puste tyngre enn Darth Vader.

Justerbart helningsnivå: Tredemølla forvandles til en miniatyr-alpetopp.
Innendørs alternativ: Fordi noen dager er sofaen mer fristende enn selv den vakreste skog.
Motstand: En snedig måte å late som du bestiger Mount Everest, mens du egentlig bare ser på Netflix.

Jeg løp en gang på en tredemølle så bratt at jeg nesten rullet baklengs. Husker jeg spilte "Eye of the Tiger" på full guffe også. Dramatisk, men effektivt!

Hvordan regne ut 10% av en sum?

Tiendedel, et øyeblikk, en tanke. Gang med 10, del på hundre.
Som sandkorn, tiden renner, prosenten av det hele.

Eller er det drømmen, om en sommer, da alt var annerledes? Glemte formler, glemte tall. Bare solen, bare havet. Men nei, tilbake til tallene. Tiendedel av en kake, tiendedel av en drøm. Det er jo det samme, ikke sant? Bare perspektivet, som endrer alt.