Er cola bra for sår hals?

Er cola bra for sår hals? 10,6g sukker forsinker

Mange søker etter er cola bra for sår hals når de ønsker å lindre smertene med en iskald brus. Dessverre gjør ingrediensene i drikken vondt verre for svelget ditt, og forlenger selve sykdomsperioden. Motstå fristelsen og velg tryggere alternativer for å beskytte kroppen under infeksjonen.

Sannheten om cola og sår hals

Nei, cola er ikke bra for sår hals. Selv om mange tyr til brus når de føler seg pjusk, vil kullsyren og det høye sukkerinnholdet - som oftest - bare irritere den allerede ømme slimhinnen ytterligere.

En vanlig cola har en svært lav pH-verdi på rundt 2,5. Til sammenligning begynner tannemaljen vår å løse seg opp allerede ved en pH på 5,5. Når denne sterke syren treffer et betent svelg, fungerer det som sandpapir på et åpent sår. Dessuten inneholder drikken omtrent 10,6 gram sukker per 100 ml. Dette sukkeret kan mate bakterier og forsinke kroppens naturlige helbredelsesprosess. Ganske kjipt, ikke sant? Så selv om iskald væske lindrer der og da, gjør selve innholdet mer skade enn gagn.

Men det er én overraskende feil nesten alle gjør når de prøver å kurere halsen - jeg skal forklare nøyaktig hva det er i avsnittet om vanlige feiltrinn lenger nede.

Hvorfor vi tviholder på myten

La oss være ærlige - vi elsker gamle husråd som gir oss en unnskyldning til å drikke brus. Jeg trodde lenge at cola fungerte som en slags mirakelmedisin. (Det var tross alt det familien alltid kjøpte inn). Hver gang jeg ble syk, drakk jeg litervis. Konsekvensen? Halsen brant bare enda mer, og jeg ble slapp av sukkerkrasjet. Det tok meg flere vintre å innse at trøstedrikken min faktisk forlenget smerten.

Når du ligger der med feber og halsen kjennes ut som den er fylt med knust glass, og alt du vil er å drikke den iskalde brusen du husker fra barndommen fordi den alltid fikk deg til å føle deg litt bedre da du hadde omgangssyke, må du faktisk motstå fristelsen. Virkelig. Det viser seg at de aller fleste såre halser - omtrent 80 % av dem - skyldes virusinfeksjoner, mens bare 20 % er bakterielle. Cola kurerer dessverre ingen av delene.

Myten om utflatet cola

Et vanlig spørsmål er om drikke med kullsyre sår hals henger sammen med forverring, eller om cola uten kullsyre fungerer bedre. Du har sikkert hørt noen si at du bare skal røre ut brusen og la den stå på benken en stund for å fjerne boblene.

Her er sannheten - det hjelper egentlig ikke i det hele tatt. Riktignok fjerner du den irriterende kullsyren, noe som reduserer den skarpe, brennende følelsen en liten smule. Men den ekstremt lave pH-verdien forblir nøyaktig den samme. Brusen er fortsatt like syrlig. Du drikker med andre ord bare en sur og klissete sukkersirup. Helt meningsløst.

Bedre alternativer når halsen brenner

Sjelden ser man at noe så enkelt som lunkent vann overgår alle kommersielle leskedrikker. Et mildere og langt mer effektivt alternativ for en sår hals er te med honning.

Honning legger seg som en beskyttende hinne i svelget. Å innta honning gir lindring av symptomene.^[5] Helt fantastisk. Sørg bare for at vannet ikke er brennende varmt, da dette også kan skade slimhinnene.

Lindring fra kjøleskapet

For å være helt ærlig, det er utrolig frustrerende å ligge rett ut med smerter. Mitt verste øyeblikk var da jeg prøvde å spise en tørr brødskive på dag to av en kraftig halsbetennelse. Det føltes som å svelge tegnestifter. Feil matvalg straffer seg hardt.

Det var da jeg lærte at myk, kald mat - som iskrem, smoothies eller frossen yoghurt - faktisk har en mild, midlertidig bedøvende effekt på nerveendene i svelget. Så spar den tørre brødmaten til du er helt frisk igjen. Så enkelt er det.

Ting du bør unngå når halsen verker

Her er den overraskende feilen jeg nevnte tidligere: hva er bra mot sår hals er et tema der vi ofte forsøker å brenne bort bakteriene med sterk kryddermat. Mange gjør dette bevisst når de prøver å lindre ubehaget hjemme. Jeg har selv prøvd dette trikset - en utrolig dårlig idé.

Chili og sterke krydder dreper ikke viruset. De øker bare blodgjennomstrømningen og hevelsen i slimhinnene, noe som gjør at halsen hovner opp enda mer. Ikke gjør det.

Dropp appelsinjuicen

Et annet vanlig feiltrinn er å drikke store mengder appelsinjuice for å booste immunforsvaret. Sitrusfrukter har også en lav pH, noe som irriterer svelget akkurat som brus gjør. Kroppen din tar opp vitaminer mye bedre gjennom milde kilder, eller eventuelt nøytrale kosttilskudd, når du allerede er syk. Hold deg til skånsomme alternativer.

Hva bør du drikke mot sår hals?

Cola og annen brus

1. Svært høyt (rundt pH 2,5), noe som kan svi kraftig i et betent svelg
2. Ingen dokumentert positiv effekt, kun en kortvarig følelse av kulde
3. Høyt, gir bakterier mer næring og kan forverre betennelsen over tid

Te med honning (Anbefalt)

1. Mildt og skånsomt for irriterte slimhinner i halsen
2. Svært god, honningen legger seg som et smørende og beroligende lag
3. Inneholder naturlig sukker, men også stoffer fra honningen som beskytter

Fra brus til bedring: Eriks erfaring med sår hals

Erik, en 32 år gammel lærer fra Oslo, slet med en intens og tilbakevendende sår hals midt i den kaldeste januaruken. Siden han måtte bruke stemmen mye på jobb, var han desperat etter rask lindring.

I begynnelsen helte han i seg iskald cola. Han trodde kulden og sukkeret skulle gi energi og døyve smerten midlertidig. Men det fungerte mot sin hensikt - halsen ble bare enda tørrere, og kullsyren fikk ham til å hoste mer. Han måtte til slutt avbryte all undervisning fordi stemmen sviktet.

Etter tre dager uten snev av bedring, kuttet han ut brusen helt. Han gikk over til lunken urtete med en solid skje honning og begynte å suge på milde halstabletter fra apoteket hver fjerde time. Varm væske føltes umiddelbart mye bedre og smurte svelget.

Innen 48 timer var den verste brennende følelsen borte. Han innså at brusen bare hadde fungert som irriterende sandpapir, og lærte at skånsom fuktighet er den egentlige nøkkelen til å bli raskt frisk.