Er man smittsom når man er forkjølet?

Er du smittsom når du er forkjølet? Ja, og her er hvordan du unngår å spre snørr og elendighet!

Forkjølelse er en uvelkommen gjest i de fleste hjem, spesielt i de kalde månedene. Vi kjenner alle symptomene: tett nese, sår hals, hodepine og en generell følelse av å være litt under pari. Men det store spørsmålet er: hvor smittsom er man egentlig når man vasser rundt i sin egen forkjølelses-suppe?

Svaret er dessverre ja, du er absolutt smittsom. Forkjølelse er en virusinfeksjon, og disse virusene er ivrige etter å finne nye verter. Men la oss dykke litt dypere ned i hvordan disse små plageåndene sprer seg, og viktigst av alt, hva du kan gjøre for å minimere risikoen for å dele elendigheten med andre.

Dråper og fingre: De to viktigste smitteveiene

Når du er forkjølet, er luftveiene dine fulle av virus. Disse virusene spres hovedsakelig på to måter:

• Dråpesmitte: Dette skjer når du hoster, nyser, snakker eller til og med puster ut. Da slynges ørsmå, virusbærende dråper ut i luften. Disse dråpene kan deretter pustes inn av andre personer som er i nærheten.
• Kontaktsmitte: Dette er kanskje den vanligste smitteveien for forkjølelse. Tenk deg at du nyser i hånden og deretter tar på dørhåndtaket, mobilen din, eller klemmer en venn. Viruset overlever på disse overflatene i en viss tid, og når noen andre tar på overflaten og deretter berører sitt eget ansikt (nese, munn eller øyne), kan de bli smittet.

Når er du mest smittsom?

Generelt sett er du mest smittsom i de første dagene av forkjølelsen, før symptomene er på sitt verste. Ironisk nok er det ofte da du minst mistenker at du er i ferd med å bli syk! Etter hvert som symptomene blir mer intense, begynner kroppen å bekjempe viruset, og smittsomheten reduseres gradvis.

Bekjemp smitten: Slik unngår du å spre forkjølelsen

Her er noen enkle, men effektive tiltak du kan ta for å beskytte de rundt deg:

• Håndvask er din beste venn: Vask hendene grundig og ofte med såpe og vann, spesielt etter å ha hostet, nyst eller pusset nesen. Bruk håndsprit hvis du ikke har tilgang til såpe og vann.
• Host og nys i albuen: Unngå å hoste eller nyse i hendene. Bruk heller albuekroken eller et papirlommetørkle. Kast lommetørkleet umiddelbart etter bruk og vask hendene.
• Unngå å berøre ansiktet ditt: Dette er lettere sagt enn gjort, men prøv å unngå å ta deg i ansiktet, spesielt rundt nese, munn og øyne.
• Hold avstand: Prøv å holde litt avstand til andre mennesker, spesielt de som er sårbare eller har nedsatt immunforsvar.
• Vær hjemme når du er syk: Dette er kanskje det viktigste tiltaket. Hvis du føler deg syk, hold deg hjemme fra jobb, skole eller andre sosiale arrangementer for å unngå å smitte andre.
• God hygiene i hjemmet: Rengjør og desinfiser overflater som ofte berøres, som dørhåndtak, lysbrytere og mobiltelefoner.
• Luft godt: Sørg for god ventilasjon i rommene du oppholder deg i.

Oppsummering

Forkjølelse er en irriterende, men som regel ufarlig sykdom. Ved å ta enkle forholdsregler og være bevisst på smitteveiene, kan du bidra til å beskytte de rundt deg og hindre at forkjølelsen sprer seg som en steppebrann. Husk at god hygiene og omtanke for andre er de beste våpnene i kampen mot forkjølelsen!

#Forkjølelse #Helsesituasjon #Smittsomhet