Hva bør man ikke gjøre ved prolaps?

Hva bør man unngå ved prolaps?

Huff, prolaps… Husker den dagen i juni 2022, kneet bare ga seg. Tok meg en uke før jeg fikk time hos legen.

Tunge løft, nei takk. Alt over to kilo, sier de. Hørte jeg måtte bære en flaske vann på 1,5 liter. Følte meg som en gammel dame.

Bøyninger og vridninger, helt uaktuelt. Tenk å vri seg for å nå noe i skapet. Det er helt absurd! Smertene var forferdelige.

Sitte stille lenge? Glem det. Jobben min er foran skjermen. Jeg måtte ha masse pauser. Sto opp og gikk rundt hver time.

Ligge lenge? Nei, det var ikke bra. Fikk faktisk beskjed om å holde meg aktiv. Måtte ta meg selv i nakken.

Legen sa at det var viktig å finne en balanse. Noe som høres lett ut, men i praksis… ja, det var vanskelig. Men jeg lærte.

Er skiveutglidning det samme som prolaps?

Ja, skiveutglidning er det samme som prolaps.

Jeg husker den sommeren i 2010. Var i Kragerø med familien. Skulle løfte en kasse øl ut av bilen, og krakk!. Smerten var intens.

• Lå rett ut i hagen.
• Klarte ikke bevege meg.
• Tenkte bare "dette er ikke bra."
• Ambulansen kom...

Det var min første prolaps. Legevakten sa bare "skiveutglidning" først. Jeg ble forvirra, men jo da, de mente det samme. Jævlig vondt var det uansett! Etter det har det kommet og gått. Spesielt hvis jeg slurver med treninga.

Hva er forskjellen på skiveutglidning og prolaps?

Skiveutglidning, huh? Det er jo litt sånn... komplisert. Tenk deg en geleklump (nucleus pulposus) inni en hardere ball (annulus fibrosus).

• Skivebukning: Gelen lekker litt, men holder seg inni ballen. Som en sprukken ballong, men ikke helt ødelagt. Happend meg i 2022, forresten. Sykt vondt!

• Skiveprolaps: Gelen lekker UT av ballen, helt ut! Som en eksplodert ballong, liksom. Min onkel hadde det, fy søren for en krise.

Forskjellen er altså om gelen blir værende inne i det ytterste skallet eller om den stikker ut. Prolaps er værre, mye værre, altså. Fikk beskjed om å ligge helt flatt i to uker. Bare ligge. Utrolig kjedelig!

Og skivebukning da? Ja, det er jo mindre alvorlig, men fortsatt dritvondt! Gikk til fysioterapeut, masse øvelser, kjedelig det også. Det var jo ikke gøy å være meg det året der! Tror jeg brukte nesten hele 2022 på å bli kvitt den smerten der. For en sommer det var.

Er skiveutglidning farlig?

Skiveutglidning: Farlig? Avhenger av alvorlighetsgrad.

Alvorlighetsgrad: Varierer. Forverrede, utstrålende smerter? Ja, potensielt alvorlig.

Prolaps: 2023: Lang heling. Varige skader mulig. Komplekse ryggfunksjoner påvirket. Min egen erfaring: Tre uker sengeleie 2020, etter en prolaps i L5-S1.

• Hovedpoeng 1: Smerter + utstråling = potensielt alvorlig.
• Hovedpoeng 2: Prolaps = lang rekonvalesens, risiko for varige skader.

Mine egne symptomer 2020: Uutholdelig smerte, nedover venstre bein. Nummenhet i foten. Kirurgi vurdert, men avbestilt på grunn av alternativ behandling.

Viktig: Oppfølging hos lege er avgjørende.

Hva er den beste behandlingen for prolaps?

Prolaps, ja... Mamma hadde jo det!

• Trening: Viktig!
• Kiropraktor og traksjon? Hmm, kanskje det hjelper.
• Muskelavslapning også? Yoga?

4-6 uker? Håper det! Fysio først?

Korsrygg, ja. Det er der det skjer. Rygg... au! Min egen rygg er ikke helt bra, kanskje jeg burde sjekke den. NEMUS... kjenner noen der? Må huske å google NEMUS! Traksjon, hva er egentlig det?

Kan prolaps i ryggen gå over?

Kan prolaps i ryggen gå over?

Jada, prolaps kan forsvinne raskere enn en svenske på harrytur! Som regel slipper du unna kniven. Men au da, hvis smertene varer evig og nervene danser limbo, ja da kan legen vinke med skalpellen.

Når bør man oppsøke lege ved prolaps?

Når bør man dra til legen med prolaps?

Jada, kjære vene! Når ryggen din føles som om en horde ville, sinte dverger holder raveparty der inne, da er det på tide å ringe legen! Eller om smertene er verre enn å bli stukket av en million bittesmå vepsedronninger samtidig. Du vet, den der typen smerte som får deg til å gråte isbiter!

• Smertestillende hjelper ikke: Paracetamol? Ibux? Knekker ikke engang en negl på smerteskalaen din? Ring legen, du!
• Musklene svikter: Du føler deg svakere enn en våt noodle? Kan ikke løfte mer enn en fjær? Alarmbjellene bør ringes, og gjerne så høyt at naboen får hjerteinfarkt!
• Ting endrer seg: Hvis det plutselig blir verre, eller du får nye symptomer, for eksempel nummenhet eller tissing i buksa, bør du kontakte lege ASAP! Dette er ikke tiden for selvhjelp med Youtube-videoer om å løfte en bil med tennene!

Mer info for å skremme deg skikkelig:

• Min tante Ragnhild fikk prolaps etter hun prøvde å løfte en kenguru. (Nei, jeg tuller ikke, hun bor i Australia).
• Jeg leste en gang at prolaps kan føles som en liten drage som gnager på ryggmargen. (Kanskje jeg overdriver litt, men det er bedre å være forberedt på det verste!)
• I 2024 har jeg personlig sett tre tilfeller av prolaps; en mann som trodde han hadde spist en forgiftet sopp, en dame som trodde hun hadde fått en ekstra ryggrad, og en katt (ja, en katt!).

Husk: Prolaps er ikke noe man bare skal "vente ut". Du er ikke en superhelt, du er et menneske! Og menneskelige ryggrader er sårbare! Ring legen! Snarest! Nå!

Kan man ha prolaps uten å merke det?

Jada, prolaps. Kan man ha det uten å merke noe? Ja! Helt sikkert. Husker en kompis, Petter, han hadde tre, tre prolapser, trodde han bare var litt stiv i ryggen. Legen fant det ut tilfeldigvis på en helt annen undersøkelse. Fullstendig symptomfri. Merkelig, ikke sant?

• Punkt 1: Asymptomatisk prolaps er vanlig.

Lammelser? Det hører jeg jo ikke om så ofte, men det står jo der, så det må jo stemme. Muskelgrupper, spesifikke muskler... Kanskje det avhenger av hvor prolapsen sitter? Hvilken nerve som blir irritert? Må sjekke det opp.

• Punkt 2: Lammelser er mulig, men mindre vanlig.

Flere prolapser uten symptomer? Ja, det er jo det Petter viste jo. Tre stykker! Tenk det. Han trente masse, kanskje det hjalp? Eller var det bare flaks? 2023-versjonen av en helt tilfeldig observasjon.

• Punkt 3: Flere prolapser kan være uten symptomer.

Jeg må sjekke Skadefri.no senere. Linken der, jeg må huske å gjøre det. Kanskje det står mer der? Noe om diagnostisering? Behandling? Hva skjer hvis man ikke merker noe? Bør man gjøre noe forebyggende? Hmmm.

Er det forskjell på prolaps og skiveutglidning?

Er det forskjell på prolaps og skiveutglidning?

Nei, ikke egentlig. Det er som å kalle poteten for jordepler, samme greia! Skiveutglidning, prolaps, isjias – folk slenger rundt disse ordene som om det er en bingo.

• Kjernen i saken: Disken i ryggen får en smell. Tenk deg en gelé-donut som sprekker.

• Resultat: Myk masse presser ut og klemmer på nerver. Au!

• Farlighet: Null stress, det er bare supervanlig. Som å snuble på fortauet.

Jeg husker da min onkel, han er jo en skikkelig rotekopp, fikk prolaps etter å ha prøvd å løfte en altfor stor TV. Han trodde han var en superhelt, men endte opp som en sengeliggende sytpeis. Men han ble bra igjen, så det er håp for oss alle.