Hva er årsaken til lavt jernlager?

Blodtap og tarmopptak

Lave jernlagre oppstår når kroppen mister mer jern enn den klarer å erstatte gjennom kosthold eller opptak i tarmen. Forståelse av bakenforliggende faktorer hjelper deg med å oppdage helseplager tidlig og forebygge mangeltilstander før de utvikler seg.

Hva er årsaken til lavt jernlager?

De vanligste årsakene til hva er årsaken til lavt jernlager henger ofte sammen med blodtap, et kosthold med utilstrekkelig jern eller at tarmen ikke tar opp jern som den skal. Det er sjelden bare én enkelt faktor som spiller inn, og situasjonen kan variere mye fra person til person. Ganske ofte skyldes lave verdier en samlet belastning over tid som kroppen ikke klarer å kompensere for.

Blodtap og jernmangel

Kroppen lagrer jern for å produsere hemoglobin, som frakter oksygen i blodet. Når man mister blod, mister man også jern. For kvinner er kraftige menstruasjonsblødninger en svært vanlig utløsende faktor. Langsomme eller skjulte blødninger i mage-tarmkanalen, for eksempel fra magesår, polypper eller hyppig bruk av smertestillende medikamenter som NSAIDs, kan også tømme lagrene over tid. Hyppig blodgivning spiller også inn for noen.

Nedsatt opptak i tarmen

Selv om du spiser nok jern, hjelper det lite hvis tarmen nekter å ta det opp. Tarmsykdommer som cøliaki, Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt skaper betennelser som ødeflater slimhinnen der jernet normalt suges opp. I tillegg kan dårlig opptak av jern i tarmen samt andre kroniske tilstander forstyrre kroppens jernomsetning.

Kosthold og økt behov

Et kosthold med lite jernholdig mat kan over tid føre til mangel. Dette gjelder spesielt dårlig sammensatt vegetar- eller vegankost der man ikke erstatter animalske kilder med nok jernrike plantebilder, eller ved generelt lavt matinntak og spiseforstyrrelser. Samtidig opplever mange perioder i livet der kroppen rett og slett krever mer jern enn ellers. Graviditet og amming, samt raske vekstfaser hos barn og unge, setter jernlagrene på en alvorlig prøve.

Ulike årsaker til jernmangel og deres kjennetegn

Blodtap

• Kan skje raskt ved store blødninger eller snikende over måneder
• Menstruasjon eller gastrointestinal blødning

Dårlig opptak

• Ofte langvarig og krever behandling av underliggende tilstand
• Cøliaki, tarmsykdommer eller betennelser

Kosthold og økt behov

• Oppstår når tilførselen ikke matcher kroppens faktiske forbruk
• Lite jern i maten, graviditet eller vekstspurt

Hverdagen med uforklarlig slapphet

Ingrid, en 32 år gammel kontorarbeider i Oslo, merket at hun ble stadig mer sliten etter arbeidsdagen. Hun trodde det bare var en vanlig høstdepresjon.

Etter flere måneder med tiltagende tretthet og svimmelhet når hun reiste seg raskt, bestilte hun time hos fastlegen for å sjekke blodverdiene.

Det viste seg å skyldes kombinasjonen av kraftige menstruasjonsblødninger over tid og et kosthold med lite rødt kjøtt.

Med riktige råd fra legen, justeringer i matveien og et midlertidig jerntilskudd, merket hun gradvis en stor bedring i energinivået i løpet av noen måneder.

Denne informasjonen er ment for utdanning og erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning. Kontakt fastlegen din for utredning og riktig behandling.