Hva er farlig med stress?

Hva er farlig med langvarig stress?

Huff, langvarig stress, ja... det er jo litt som å leve på en evig "fight or flight"-modus, ikke sant?

Jeg husker en periode... Oslo, 2018 kanskje? Jobben var crazy, 16 timers dager, og jeg følte meg som en hamster i et hjul. Angst og uro krøp innpå.

Utbrentheten kom snikende. Som en tykk tåke. Jeg sov dårlig, var irritabel, og ingenting ga glede. Det var ikke gøy.

Depresjon? Ja, det var definitivt en mørk skygge. Livet mistet liksom fargen. Et vennskap gikk i stykker da, også, stresset gjorde meg jo ikke akkurat til en bedre venn. Så ja, langvarig stress... det er skummelt. Kostet meg dyrt, både helsemessig og personlig.

Kan man bli alvorlig syk av stress?

Å nei, stress og sykdom, ja... hmm.

• Stress, kronisk ja, kan gi trøbbel med hjertet. Høyt blodtrykk, kanskje infarkt. Skummelt.

• 2014 artikkel... lenge siden. Men hjertet, viktig greie!

Stress over tid... tenk på den gangen med den eksamen. Puls 200! Men hjertet... det tåler vel noe? Hvor mye tåler det egentlig?

Kan stress gi hjerneslag? Står det der ja! Huff da.

• Stress kan gjøre deg syk fordi hjertet slår for fort. Over tid, varig skade.

Stress, liksom. Alle har det jo. Men alvorlig syk? Blir jo bekymra. Må huske å puste. Kanskje meditere litt.

Hva er giftig stress?

Giftig stress: Langvarig, alvorlig belastning.

• Eksempler: Vold, overgrep, omsorgssvikt, mobbing, sosial utestenging (som å aldri bli invitert i bursdag). Manglende trygghet i familie, barnehage eller skole. Det er ikke bare ett spesifikt eksempel, men en kumulativ effekt over tid. Jeg følte dette selv som barn, det var forferdelig. Tenk på den konstante følelsen av utrygghet – det gnager.

Tenk på det som en slags koro-effekt på sjelen. En konstant strøm av negative stimuli som aldri gir seg. Det er ikke bare "stress", det er en alvorlig forstyrrelse som trenger behandling.

Enkelte faktorer: Man kan bli utsatt for flere former for gifttig stress samtidig. Dette øker alvorlighetsgraden. I 2023 så vi en økning i rapportering om mobbing i skoler, det er skremmende.

• Konsekvenser: Dette kan ha langvarige konsekvenser for mental og fysisk helse. Det påvirker hjernens utvikling, fører til angst og depresjon. Det er en tung realitet. Livet er ikke alltid rettferdig, desverre.

Min erfaring: Jeg husker hvordan det var å føle seg ensom som barn. Jeg tror det er viktig å huske at man ikke er alene med slike følelser. Det er hjelp å få.

Viktig poeng: Giftig stress er ikke noe man bare "kommer over". Det krever profesjonell hjelp og støtte. Dette må man ta på alvor.