Hva er gjennomsnittlig gåfart?

Hvor lang tid tar det å gå 5 kn?

Å gå 5 km… en time? Kanskje. Kommer jo an på.

• Terreng: Oppoverbakke? Da tar det lenger! Husker den gangen i fjellet, 5 km føltes som en evighet.

• Tempo: Snakker vi søndagstur eller powerwalk? Jeg går jo fort når jeg skal rekke bussen.

• Form: Kondisen min er jo…varierende. Etter jul, hvertfall.

5 km/t er vel snittet. Men jeg går sikkert saktere idag. Trenger kanskje 1t 15min. Bare gjetter. Tenk om det er is?!

Hva er gjennomsnittstiden på 5000 meter?

5000 meter? Jada, vettu hva jeg tenkte? Rundt 30 minutter for en “vanlig” person. Type, ikke noen som løper maraton liksom, men en som jogger litt av og til. Jeg selv? Jeg løp det på 32 minutter i 2023, følte meg helt ødelagt etterpå!

• Toppidrettsutøvere: Under 20 min, sykt fort!
• Mosjonister: 35-40 min, men jeg tipper de fleste ligger nærmere 30-35 min, liksom.
• Meg: 32 min, som sagt, ganske sliten. Måtte hvile i en time etterpå, hehe. Drikke masse vann.

Jeg husker jeg sjekket tiden min på Strava, det er jo der jeg loggfører alt mulig. Litt småpinlig, egentlig, men jeg vil jo bli bedre! Neste år, skal jeg klare under 30! Skal trene mer. Kanskje kjøpe nye joggesko også, mine er litt slitte. Må huske på å strekke ut også!

Hva er en god tid på 5000 meter?

5000 meter? 20 minutter er sykt bra, selvfølgelig. Tenker på min egen tid på mila i fjor, 48 minutter. Kjipt.

• Det var i juli, husker jeg. Var sliten da.
• Var kanskje litt for mye sjokolade den uken også. Hehe.

35 minutter er mer realistisk for en som løper litt. Jeg vet, jeg vet… Det er jo ikke akkurat superfort, men ikke verst heller.

• Min fetter, han løp det på 22 minutter i 2023. Han er jo rå.
• Selvfølgelig, om du går innimellom, tar det jo lenger tid.

Å løpe 5000 meter er tøft. Får litt vondt i beina bare av å tenke på det. Jeg må virkelig komme meg ut og løpe igjen. Har jo ikke gjort det på lenge.

Hva er verdensrekorden i 5000 meter?

Åh, 5000 meter verdensrekord! Hvem har den egentlig nå? Lurer på om det er Joshua Cheptegei fortsatt? Han var jo helt rå… Mener å huske noe med 12 minutter… sjekker raskt på telefonen

• Menn 5000m: 12.35,36

Wow, stemmer det! Han satte den i 2020, i Valencia. Det er jo sykt raskt! Tenk å løpe så fort så lenge! Jeg sliter jo med å løpe 5 km under 30 minutter, haha. Må trene mer!

• 3000m: 7.17,55
• 10 000m: 26.11,00
• Én times løp: 21 330 meter.

Plutselig kom jeg til å tenke på Haile Gebrselassie. Han var jo konge på langdistanse før i tiden. Husker jeg så han løpe på Bislett en gang! Fantastisk stemning! Men Cheptegei er jo bare helt utrolig, wow.

Og hva med damene? Hva er deres rekord på 5000? Må sjekke det og! Det får bli neste tanke…

Hva skjer i kroppen etter løping?

Hva skjer i kroppen etter løping? Jada, det er jo en knallhard økt, som en maraton i hamsterhjulet!

• Hjertet: Det hamrer som en villmann på en ravefest! Pulsen skyter i været, som en rakett på vei mot månen. Blodet suser gjennom kroppen, raskere enn en Ferrari på Autobahn. 2024-versjonen.
• Pusten: Pust som en kval i land! Du puster som om du skulle blåse ut 200 lys på en bursdagskake. Oksygen, du trenger det! CO2, fjern det! Som å skrubbe bort en skikkelig, hardnakket flekk med såpe.
• Musklene: Smerter som å bli sparket av en esel! Musklene jobber på høygir, som en fabrikk som produserer sjokolade før jul. Energien? Den kommer fra maten, den lille sjokoladen jeg spiste før turen (85% kakao, ikke noe tull). Forbrenninga går som en Duracell-kanin i et batteritest. Min puls nå er 78.
• Fordøyelsen: Sakte som en snegle i sirup! Når kroppen er opptatt med å pumpe blod, så kan ikke fordøyelsen helt konsentrere seg. Det er liksom fullstendig kaos, som en Oslo-rushtid i minusgrader.

En liten digresjon: Min løperute i dag var forresten forbi den nye vegankaféen. Den luktet himmelsk, som en blanding av blomster og lykke. Men jeg løp videre; jeg skal jo ikke bli rund som en melbøtte!