Hva gjør trening med den psykiske helsen?

10 måneder siden 67 visninger

Trening gir betydelig mental helsegevinst. Fysisk aktivitet motvirker angst og depresjon, bedrer humøret og søvnkvaliteten, øker energinivået og reduserer stress. For mange oppleves effekten umiddelbart. Regelmessig trening er en viktig faktor for å opprettholde god psykisk helse.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hvordan påvirker trening psykisk helse?

Æsj, trening, asså. Husker den der løpe-turen i Frognerparken 17. mai? Sol, masse folk, men jeg kjente meg så tung i hodet. Deprimert, liksom.

Etterpå? Helt annerledes. Som om en mørk sky letta. Energien kom tilbake, det var liksom lettere å puste.

Før trente jeg aldri, kunne ligge i sofaen i dagevis. Angsten var konstant, søvn? Glemt det. Nå, etter noen måneder med jevnlig trening, føles det helt annerledes.

Det er som om kroppen min forteller hjernen min at alt er bra. Ikke bare mer energi, men mindre irritasjon også, som en slags reset knapp. Det er en helt egen form for terapi, faktisk. En bedre versjon av meg selv.