Hvilken måned tar flest livet sitt?

Myten om våren: Hvorfor selvmordstallene i mai overrasker

Det er en seiglivet myte at selvmord er mer vanlig i de mørke vintermånedene, og at lysere tider bringer med seg en nedgang i antall selvmord. Men tall fra Folkehelseinstituttet (FHI) i perioden 2000-2022 tegner et annet bilde. Undersøkelser viser at mai faktisk er den måneden med det høyeste gjennomsnittlige antallet selvmord i Norge. Dette utfordrer den tradisjonelle oppfatningen og reiser viktige spørsmål om årsakene bak.

Mai – en måned full av forventninger, men også utfordringer

Hvorfor topper mai statistikken? Det finnes ingen enkel forklaring, men flere faktorer kan spille en rolle.

• Økte forventninger: Våren og sommeren forbindes ofte med glede, sosial aktivitet og fornyelse. For mange kan dette skape et press om å være lykkelig og delta i aktiviteter. Personer som sliter med psykiske vansker kan føle seg enda mer isolerte og mislykket når de opplever at de ikke kan leve opp til disse forventningene.
• Sammenligning og ensomhet: Sosial aktivitet øker ofte i de lysere månedene. Dette kan føre til økt sammenligning med andre, spesielt i sosiale medier. Følelsen av å ikke passe inn eller være alene kan forsterkes.
• Søvnmangel: Lysere netter kan forstyrre søvnmønsteret, noe som kan ha negativ innvirkning på psykisk helse. Søvnmangel kan forverre symptomer på depresjon, angst og andre psykiske lidelser.
• Brå overgang: Overgangen fra mørke og rolige vintermåneder til en mer aktiv og krevende periode kan være utfordrende for noen. Denne overgangen kan skape stress og uro.

Bekymringsfullt bilde, krever økt oppmerksomhet

FHI-tallene bør fungere som en vekker. Det er viktig å avlive myten om at selvmordstallene automatisk synker om våren og sommeren. I stedet må vi være ekstra oppmerksomme på psykisk helse og forebygging av selvmord gjennom hele året.

Hva kan vi gjøre?

• Snakke om det: Åpenhet rundt psykiske vansker er avgjørende. Oppmuntre til samtaler og skape et miljø der det er trygt å søke hjelp.
• Vær oppmerksom: Vær oppmerksom på venner, familie og kolleger som kan slite. Tilby støtte og lytt uten å dømme.
• Søk hjelp: Hvis du selv sliter med psykiske vansker, er det viktig å søke hjelp. Fastlegen er et godt første kontaktpunkt, og det finnes mange andre hjelpetjenester tilgjengelig.
• Bekjemp ensomhet: Oppmuntre til sosial aktivitet og fellesskap. Husk at det finnes mange som føler seg alene, og at en liten gest kan gjøre en stor forskjell.

Konklusjon

FHI-tallene viser tydelig at selvmord ikke er et fenomen som er begrenset til vintermånedene. Mai, som måneden med flest selvmord i perioden 2000-2022, understreker viktigheten av å være oppmerksom på psykisk helse og selvmordsforebygging gjennom hele året. Ved å bryte ned stigma, øke åpenheten og tilby støtte, kan vi bidra til å redusere antall selvmord og skape et samfunn der alle føler seg sett og verdsatt.

#Hjelp #Selvmord #Statistikk