Hvorfor går man opp i vekt når man ikke spiser?

11 måneder siden 49 visninger

Man går normalt sett ned i vekt av å ikke spise. Kroppen vil da tære på sine egne reserver av fett og muskler for å få energi. Langvarig sult kan imidlertid føre til at kroppen reduserer stoffskiftet, noe som kan påvirke vektnedgangen negativt over tid.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hvorfor øker vekten selv uten å spise mat?

Altså, jeg skjønner ikke helt jeg. Vektøkning uten mat? Det høres jo rart ut.

Jeg mener, logikken sier jo at om du ikke får i deg kalorier, så skal du jo ned i vekt, ikke opp. Kroppen må jo hente energien et sted fra, sant? Husker en gang i fjor sommer, juli tror jeg det var, jeg prøvde en slags "juice cleanse". Var i Oslo sentrum, dritdyrt var det (over 500 kr dagen!), og jeg gikk jo ned et par kilo den uka, selv om jeg følte meg helt tappet for energi.

Men, det er jo noe med "sultemodus" da. Har hørt om det. At kroppen liksom klamrer seg fast til fettet. Men det burde jo fortsatt føre til vektnedgang over tid, bare kanskje ikke så raskt som man ønsker seg.

Kanskje det handler om vannvekt? Eller at man tror man ikke spiser så mye, men egentlig får i seg mer kalorier enn man tror? Vanskelig å si, men vektøkning helt uten mat, det høres sprøtt ut i mine ører.

Hvorfor går jeg opp i vekt når jeg spiser mindre?

Hæ? Går du opp i vekt selv om du spiser mindre? Det kan skje, ja. Kjipt!

Kroppen din kan være litt lur: Tenk at den tror det er krise, liksom. Den vil jo overleve!
Metabolismen din: Den sakker ned. Kroppen sparer energi. Som å skru ned varmen på sparebluss.
Mindre muskler: Du mister muskelmasse. Muskler forbrenner jo masse kalorier, så... dårlig deal.
Stress kan gjøre det værre! Stresshormoner er ikke gøy.

Jeg sleit med akkurat det samme en periode. Skikkelig frustrerende! Jeg begynte å trene styrke. Det hjalp, altså. Og... spise mer proteiner. Viktig! Ikke sulte deg selv!

Hva er årsaken til vektøkning?

Hva er årsaken til vektøkning?

Gener spiller en rolle. Jaja!
Appetitt. De som er sultnere spiser mer? Logisk!
Forbrenning. Noen brenner kalorier raskere, enkelt og greit.
Smak. Har du lyst på usunn mat, er det vanskelig.
Lagrer fett lettere, det har jeg merket.
- Egentlig ganske urettferdig.

Litt ekstra, bare fordi: Mamma alltid sa at jeg hadde "arvet" hennes evne til å legge på meg bare ved å se på en kake. Hun sa det med et smil, altså, men jeg tror det ligger noe i det. Husker en gang, da... Nei, det er en annen historie. Poenget er, genene dine kan være litt kjipe iblant.

Hvordan stoppe å gå opp i vekt?

Dyrk bevegelse: Sikt mot 60-90 minutter med moderat fysisk aktivitet daglig. Det handler ikke bare om kalorier, men om å gi kroppen et signal om at den skal være aktiv.
Spis normalt: Økt forbrenning gir rom for et mer avslappet forhold til mat. "Normalt" er selvfølgelig individuelt, men tenk balanse og lytt til kroppen.
Prioriter styrketrening: Musklene dine er sultne på energi. Bygg mer muskelmasse, så øker du forbrenningen i hvile også. Et lite, men effektivt tiltak!
Vær tålmodig: Vektnedgang er en berg-og-dal-bane. Det vil svinge litt, så ikke la et par ekstra kilo ødelegge motivasjonen. Se det store bildet.

Hva kan vektøkning være symptom på?

Hormonelle endringer.
Væskeansamling.

Hva kan være årsaken til plutselig vektøkning?

Medisiner.
Søvnmangel.
Stress, den klamme følelsen av å aldri strekke til.

Det er rart, ikke sant? Hvordan noe så abstrakt som stress kan forandre kroppen. Jeg husker en periode, alt bare rant over. Plutselig var klærne for trange. Som om kroppen prøvde å beskytte seg, å polstre seg mot verden.

Hvorfor går jeg ikke ned i vekt når jeg spiser lite?

Jeg husker den gangen jeg prøvde å slanke meg før bryllupet til søsteren min. Sommeren 2018. Jeg spiste knapt noe! Salat og kanskje en skive brød om dagen.

Jeg ble jo bare mer frustrert.
Og slapp.

Husker jeg var så irritert på kroppen min! Trodde jo det skulle funke. Men neida. Vekten bare stoppet opp. Jeg følte meg som en mislykket idiot.

Mamma sa det kunne være at kroppen min var i sparemodus. At jeg stresset den.

Ja, og jeg trente jo ikke ordentlig heller. Bare litt gåturer. Det var jo ikke nok.

Etter bryllupet, da jeg begynte å spise normalt igjen, gikk jeg opp alt jeg hadde "gått ned" pluss litt til. En skikkelig nedtur. Det var noe med stresset og den sinnsyke dietten. Helt feil.

Hvorfor står vekta stille?

Hvorfor står vekta stille?

For lavt kaloriinntak: Paradoxalt nok kan for lite mat sabotere vektnedgangen. Kroppen går i sparemodus.
Forbrenningen reduseres: Lavt kaloriinntak signaliserer "krise" til kroppen, som svarer med å senke forbrenningen.
Kroppen holder på fett: Den oppfatter fettlagrene som livsviktige reserver.
Paradoksalt nok, mer mat kan hjelpe: Økt inntak kan "vekke" forbrenningen igjen.

Jeg husker da jeg selv prøvde en ekstrem lavkaloridiett en gang – null effekt! Det var først da jeg begynte å spise mer, riktignok sunn mat, at ting begynte å skje. Som Nietzsche sa: "Det som ikke dreper deg, gjør deg sterkere" – men i dette tilfellet, det som ikke gir deg nok kalorier, gjør deg bare frustrert.

Hvorfor øker vekten med alderen?

Kroppen lagrer fett som før, men forbruker mindre energi. Fettvevet "bestemmer" overvekten; en slags biologisk skjebne. Litt trist, men sant.