Hvorfor går man opp i vekt når man trener?

8 måneder siden 35 visninger

Vektøkning etter trening skyldes ofte økt muskelmasse fra styrketrening og væskeansamling i muskulaturen etter kondisjonstrening. I tillegg kan normal vekst og utvikling i enkelte aldre bidra til vektøkning. Dette er helt naturlig og bør ikke tolkes som negativt med mindre det er en betydelig og vedvarende økning uten tilhørende muskelvekst.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Vektøkning ved trening: Hvorfor?

Huh, rart det der med vektoppgang etter trening, altså. Jeg husker jeg ble helt paff da vekten viste et par kilo mer etter en skikkelig styrkeøkt på SATS 17.mai i fjor. Dyrt medlemskap, men verdt det, selv om jeg ble litt skremt av skalaen.

Muskler veier jo mer enn fett, skjønner jeg. Det var vel det treneren sa, noe om at styrketrening bygger opp muskelmasse. Logisk, tenker jeg nå. Så da er det vel ikke så rart jeg veide mer.

Men løpeturen i marka 23.juni i år? Da var det jo ikke akkurat muskelvekst. Likevel, et par ekstra kilo på badevekta. Væskeansamling i musklene, tror jeg det var. Støl og sliten som pokker etter den turen, forresten.

Og alderen, ja. Jeg er jo midt i et vekststadium. Det var vel det legen sa, under den sjekken i oktober i fjor. Tror han nevnte noe om puberteten og hormonforandringer. Litt usikker på detaljene, men det forklarer kanskje noe av vektoppgangen.

Hva trener man når man går?

Utholdenhet, ja.

Utholdenhet – det er liksom det som henger igjen. Etter alle disse årene.
Og bena, selvsagt. Sterkere enn jeg trodde.
Mindre slitasje, det var viktig. For knærne mine, husker jeg.

Det var en tid da løping var alt. Men så... noe skjedde. Knærne begynte å minne meg på min egen forgjengelighet. Gåingen ble redningen. En måte å fortsatt være i bevegelse, fortsatt føle vinden, uten straffen etterpå. Jeg husker en spesiell tur, tidlig morgen ved sjøen. Ensom, men fredfull. Det var da jeg forsto.

Hva trener man ved å gå?

Hva trener man ved å gå?

Utholdighet. Bevegelighet. Muskelstyrke. Store muskelgrupper. Ryggen reiser seg, en rankere holdning. Bedre blodsukker. Immunforsvaret våkner. Humøret danser lett.

En vandring i tåkelandskapet.
Føttene finner stien.
Hjertet banker jevnt.
Musklene synger stille.
Tankene flyter fritt.

Jeg husker en gang jeg gikk i fjellet. Solen varmet, vinden hvisket. Hver stein, hvert skritt, en ny begynnelse. Beina bar meg oppover. Årene forsvant. Jeg var ung igjen.