Når blir kroppen vant til ny vekt?

1 år siden 224 visninger

Kroppen tilpasser seg ny vekt over tid. Forskning tyder på at det tar 3–5 år før kroppen aksepterer en betydelig vektreduksjon. Vedlikehold av lavere vekt krever vedvarende innsats. Regelmessig fysisk aktivitet er avgjørende for å unngå vektøkning, og bidrar til et stabilt kaloribehov uten behov for ekstrem kalorirestriksjon. Aktivitet er altså nøkkelen til varig vektkontroll.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hvor lang tid tar det før kroppen venner seg til ny vekt?

Altså, hvor lang tid det tar før kroppen "aksepterer" ny vekt? Tre til fem år, leste jeg en gang. Litt lenge, kanskje?

Jeg har jo slanka meg litt selv, og jeg føler det fortsatt er en kamp. Som å overtale en sta muldyr... eller noe.

Det med fysisk aktivitet derimot, det stemmer! Mer bevegelse gjør at jeg kan spise litt mer uten å føle at buksene krymper. Bonus liksom!

Husker jeg leste om en studie fra UiO, eller var det NTNU? Eh, uansett. Poenget var at trening hjalp mer enn bare å kutte kalorier i det lange løp.