Kan man jobbe når man er over 70 år?

Kan man jobbe når man er over 70 år? Regler for aldersgrense

Mange lurer på regelverket rundt yrkesaktivitet for eldre arbeidstakere i Norge. Svaret på om kan man jobbe når man er over 70 år gir viktige avklaringer. Å forstå rammene for aldersgrense i arbeidslivet bidrar til å sikre rettigheter og planlegge yrkeskarrieren videre.

Nye regler for aldersgrense i arbeidslivet

Ja, du kan absolutt jobbe når du er over 70 år, og lovverket har nylig gjort det betydelig enklere å fortsette karrieren. Fra 1. januar 2026 ble den alminnelige aldersgrensen i arbeidslivet hevet fra 70 til 72 år for både privat og offentlig sektor.

Dette betyr i praksis at bedriftsinterne aldersgrenser på 70 år har falt bort, og du har en lovfestet rett til å stå i stillingen din til du fyller 72 år uten at arbeidsgiver kan tvinge deg til å slutte på grunn av alder.

Men det stoppet ikke meg fra å gå i en klassisk tankefelle da jeg selv passerte 68 år. Jeg trodde rett og slett at systemet ville dytte meg ut døren med en gang kalenderen bikket et visst tall. Virkeligheten viste seg å være en helt annen. Hvis helsen er god og du trives, er det ingen grunn til å pakke sammen kontoret ennå.

Lovendringen fjerner mye av den usikkerheten eldre arbeidstakere tidligere følte på. Her er de viktigste punktene i den oppdaterte loven: Retten til å stå i jobb: Du har full rett til å fortsette i ditt nåværende arbeidsforhold frem til fylte 72 år. Avvikling av aldersgrense i arbeidslivet betyr at bedrifter ikke lenger har lov til å avskjedige ansatte utelukkende fordi de fyller 70. Unntak for helse og sikkerhet: Lavere interne aldersgrenser tillates kun dersom det er strengt nødvendig av hensyn til helse, miljø og sikkerhet.

Hva skjer med pensjonen når du jobber etter 70 år?

Å kombinere arbeid og pensjon etter fylte 70 år er økonomisk svært gunstig, ettersom du kan tjene opp mer pensjon i folketrygden helt frem til du fyller 75 år. Du kan ta ut full eller gradert alderspensjon fra NAV samtidig som du mottar vanlig lønn, uten at pensjonsutbetalingen blir redusert.

Det er likevel en viktig hake her som mange overser. Men her kommer den kontraintuitivt nok: Mens folketrygden lar deg spare opp rettigheter til du er 75, har mange tjenestepensjonsordninger, spesielt i offentlig sektor, andre begrensninger.

For eksempel kan videre opptjening i offentlig tjenestepensjon stoppe opp eller samordnes på en måte som gjør at du ikke får den ekstra gevinsten du kanskje forventer. Jeg har snakket med flere kolleger som fortsatte å jobbe i den tro at hver eneste måned ga mer penger i kassa, bare for å oppdage at tjenestepensjonen hadde flatet ut for lengst. Sjekk derfor alltid med din spesifikke pensjonsleverandør før du legger langtidsplanen.

Slik går du frem for å jobbe etter fylte 72 år

Selv om lovens automatiske rettighet stopper ved 72 år, betyr ikke det at du må slutte å jobbe dagen du har bursdag. Det krever bare en tettere dialog og en gjensidig avtale med arbeidsgiveren din om å forlenge arbeidsforholdet.

Når du runder 71 år, bør du ta initiativ til en formell samtale om veien videre for å fortsette i jobb etter 70 år. Mange arbeidsgivere er desperate etter den unike kompetansen og erfaringen seniorer sitter på. Det handler om å legge frem en plan som fungerer for begge parter - kanskje ønsker du å gå over i en prosjektstilling, jobbe deltid, eller fungere som mentor for yngre nyansatte. Husk at etter fylte 72 år har arbeidsgiver rett til å avslutte arbeidsforholdet uten nærmere begrunnelse, så nøkkelen ligger i å vise at du fortsatt tilfører verdi og har motivasjon til å bidra.

Folketrygden vs. Offentlig Tjenestepensjon etter 70 år

Folketrygden (NAV) ⭐

• Årlig pensjon øker betydelig for hvert år du utsetter uttaket
• Helt fleksibelt. Lønnsinntekten gir ingen avkorting i pensjonen du tar ut
• Du kan fortsette å tjene opp pensjonsbeholdning frem til fylte 75 år

Offentlig Tjenestepensjon (SPK/KLP)

• Begrenset opptjening etter fylte 70-72 år avhengig av totale opptjeningsår
• Kan kreve overgang til spesifikke ordninger som pensjonistlønn for å unngå avkorting
• Lovfestet aldersgrense er 72 år, og videre opptjening har strenge særregler

Arvids erfaring med den nye 72-årsgrensen

Arvid, en 70 år gammel senioringeniør i et Oslo-basert konsulentfirma, ønsket å fortsette å jobbe fordi han elsket prosjektene sine. Han fryktet imidlertid at bedriftens gamle personalhåndbok ville tvinge ham ut døren ved fylte 70 år.

Hans første forsøk på å forlenge kontrakten ble møtt med nøling fra HR-avdelingen. De var usikre på de økonomiske forpliktelsene og de nye pensjonsreglene som trådte i kraft i 2026.

Arvid satte seg inn i de ferske lovendringene og innså at han hadde retten på sin side. Han presenterte de nye reglene om 72-årsgrensen for ledelsen og foreslo en glidende overgang til 80% stilling.

Resultatet ble at Arvid fikk beholde jobben sin i full stilling. HR oppdaterte rutinene sine for alle seniorer, og Arvid økte sin fremtidige årlige folketrygdutbetaling betraktelig.