Er det bra trening å gå tur?

11 måneder siden 39 visninger

Absolutt, å gå tur er utmerket trening og svært effektivt sammenlignet med å være inaktiv. Helsedirektoratet fastslår at turgåing alene kan gi nok fysisk aktivitet ukentlig, forutsatt at man når anbefalte 150 minutter moderat aktivitet. Dette er viktig for voksnes og eldres helse og velbefinnende.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Er gåturer god trening for deg?

Altså, den der diskusjonen om gåturer er god trening, den har jeg lurt litt på sjøl. For hvor mye er egentlig "nok", sant. Jeg har liksom alltid tenkt at det må svettes mer, men hva om det bare er å rusle litt, da.

Jeg husker i fjor sommer, altså i begynnelsen av juli, da var jeg på Rondane. Og den turen opp til Veslesmeden, fra Bjørnhollia, den var utrolig krevende. Ingen pris, bare følelsen av å klatre i flere timer.

Da følte jeg meg sånn skikkelig sliten, men på en god måte. Og det var jo bare å gå, liksom. Ikke noe apparater, ingen vekter, bare meg og fjellet. Jeg måtte stoppe flere ganger, puste tungt.

Så når jeg hører at Helsedirektoratet faktisk sier at det å gå kan være mer enn nok for å få den ukentlige dosen trening for voksne, da tenker jeg, jo, det stemmer jo. De snakker om 150 minutter moderat aktivitet.

Det er jo det som er hele greia, tror jeg. Man trenger ikke alltid løfte jern eller løpe maraton. Å bruke kroppen ute i naturen, det gir så mye mer enn bare muskler. Det er liksom for hodet og.

For meg er svaret ganske klart. Ja, å gå turer er god trening. Og det er langt mer effektivt enn å bare sitte stille, selvsagt. Det gir både styrke, utholdenhet og en ro som er viktig.