Hva er energibalanse enkelt forklart?

Energibalanse, altså… det er jo egentlig ganske enkelt, men samtidig så innmari komplisert, ikke sant? Tenk på det som en slags vekt, en vippe. På den ene siden har du alt det deilige du spiser, all den energien du putter i deg – sjokolade, pasta, den ekstra skiven med brunost… Mmm. Og på den andre siden? Alt du forbrenner, all energien du bruker. Løpeturen i skogen, sykkelturen til jobben, ja, til og med bare det å puste og tenke krever jo energi!

Hvis vippen er i balanse, altså hvis du spiser omtrent like mye som du forbrenner, da holder vekta seg stabil. Enkelt nok. Men så var det denne balansen, da… Hvor lett er det egentlig å holde den i sjakk? Jeg vet i hvert fall at jeg sliter innimellom. Husker den sommeren jeg var i Italia? Pizza, gelato, pasta carbonara hver eneste dag… Trenger jeg å si at vippen tippet litt over på feil side? Klærne ble litt strammere, for å si det sånn.

Og så har du den andre siden av skalaen. For noen år siden trente jeg til et halvmaraton. Kilometer på kilometer, uke etter uke. Jeg spiste jo som en hest, trodde jeg. Men likevel, jeg gikk ned i vekt. Forbruket var rett og slett større enn inntaket.

Det sies jo at 3500 kalorier ekstra tilsvarer omtrent en halv kilo vektøkning. Høres kanskje mye ut, men en sjokoladeplate og en pose chips kan fort komme opp i det, dessverre. Ikke at jeg har prøvd, altså… eh… kremt. Poenget mitt er at det ikke skal så mye til før vippen tipper. Det er små marginer, og det er derfor det er så vanskelig!

Men fortvil ikke! Det handler ikke om å være perfekt. Det handler om å finne en balanse som fungerer for deg. Litt sjokolade i ny og ne? Absolutt! Bare husk å balansere det ut med en litt lengre tur, eller kanskje droppe den ekstra porsjonen middag. Det er jo egentlig ganske logisk, når man tenker over det. Eller hva?

#Energibalanse #Forbruk #Kalorier