Hva skjer når man spiser for lite kalorier?

1 år siden 50 visninger

Kroppen brytes ned ved for lavt kaloriinntak. Mangel på kalorier fører ikke bare til tap av fett, men også muskler og, i verste fall, nedbryting av indre organer. Kroppen tærer på egen masse for å overleve.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hva skjer med kroppen ved kaloriunderskudd?

Huff, jeg husker jeg prøvde en streng diett i mars 2022. Bare salat og kylling, kjempe strengt. Fikk helt panikk etter en stund. Energien forsvant. Jeg var konstant trøtt.

Musklene ble slappere, merkbart. Jeg ble svakere. Ikke bare fysisk, men også mentalt, følte meg helt udugelig. Det var skikkelig ubehagelig.

Kroppen min må ha spist av seg selv, rett og slett. Jeg tror jeg mistet både fett og muskler. Jeg var ikke sterk nok til å gå på lange turer, en tur på 30 min var hardt.

Legen sa noe om at kroppen min hentet energi fra musklene, også organer om det varte for lenge. Hørtes skummelt ut. Prisen var jo også at jeg følte meg helt elendig. Det var ikke verdt det.

Hva skjer med kroppen når man ikke spiser?

Kroppen spiser seg selv.
Fett forsvinner. Muskel også.
Blodsukkeret synker. En farlig dans.
Dehydrering kommer. Elektrolytter i ubalanse.
Svakhet. Trøtthet. Fokus borte.
Immunforsvaret kollapser. Et åpent mål.
Sult er ikke bare en følelse. Det er en sakte død.

Hvordan reagerer kroppen uten mat?

Uff, hva skjer om man ikke spiser?

Hodepine? Ja, det kjenner jeg meg igjen i... Sist jeg hoppet over lunsj på den konferansen i fjor. Grusomt.
Svimmelhet... hmm. Er det blodsukkeret som faller? Kanskje det. Husker jeg måtte sette meg ned en gang... pinlig!
Tung i hodet, ja! Akkurat som om hjernen jobber på sparebluss. Føles litt ut som å gå i sirup.

Hva skjer når man er i kaloriunderskudd?

Det var den sommeren i 2018, på hytta i Kragerø. Jeg skulle jo ned i vekt. Spiste som en liten fugl. Eller, prøvde i hvert fall.

Frokosten var alltid den samme: en skive med magerost.
Lunsjen: en salat med minimalt med dressing.

Ble jo sulten, da. Hodepinen kom snikende etter et par dager. Litt irritabel. Gikk jo rundt og var gretten på alt og alle. Typisk meg, liksom.

Mamma mente jeg var dum som holdt på sånn. "Spis nå, jenta mi!" sa hun. Men jeg var sta. Skulle jo ned i vekt.

En kveld, mens vi grillet, svimte jeg. Bare sånn poff. Rett i bakken. Skikkelig flaut.

Kroppen tærer på fettreservene. Ja, det er sant. Men det var ikke så digg i praksis.
Energinivået går ned. Det merket jeg. Fikk jo ikke gjort noe.

Etter den episoden, begynte jeg å spise litt mer. Litt. Lærte vel at det ikke bare handler om kalorier, men om å føle seg bra og ha energi. Litt for lite kalorier, og kroppen begynner å bruke av sine egne reserver for å få energi. Vekten gikk ned, men på bekostning av humør og energi.

Hvor fort går man ned i vekt med kaloriunderskudd?

Her går det unna, tenker jeg!

Halv kilo: 500 færre kalorier.
Én kilo: 1000 kuttet.

Hmm, er det virkelig så lett? Jeg leste en gang om en fyr, onkel Bjarne, som bare spiste suppe og raste ned i vekt, men han ble jo sykelig. Gradvis, ja. Viktig ord.

Hva om jeg bare dropper potetgullet? Det er jo masse kalorier der, sikkert mer enn 500 bare i den store posen. Kanskje jeg skal laste ned en app for å telle kalorier?

Kaloriunderskudd er nøkkelen her.

Hvor mister man fett på kroppen først?

Fettforbrenning: En kaotisk, men fascinerende affære!

Hvor fettet forsvinner først? Det er som å spørre hvilken kakebit en sulten gjest velger først – helt avhengig av kake (kropp) og gjest (person)!

Ansiktet: Noen ser ut som de har slanket seg med en kniv, mens andre ikke merker en dritt.
Mage/hofter: For menn er det gjerne magen som lider først; en slags offergave til fedmegudene. Kvinner? De må ofte si farvel til de elskede hoftekiloene.

Større fettlagre = større tap: Logisk, ikke sant? Som å tømme en stor vannflaske før en liten – kroppen prioriterer å kvitte seg med de store fettreservene først. 2023-versjonen av "først til mølla".

Husk: Dr. Dropin vet mer enn meg, og sikkert mer enn deg også. Deres hjemmeside er sikkert full av nyttig, om enn litt kjedelig, info. Jeg foretrekker sjokoladekake.

Hvordan reagerer kroppen når man kutter ut sukker?

Sukker kutt. Kroppen reagerer.

Søtsug. Intens. Nesten abstinenser.
Trøtthet. Uventet. Overveldende.
Humeørsvingninger. Irritabel. Nedstemt. Uforutsigbart.

Sukker er dop. Kroppen skriker etter det. Energien forsvinner. Humøret likeså. Likevel, veien til klarhet går gjennom ubehag. Min bestemors ord. Hun nektet sukker etter fylte 70. Levde til 95. Tankevekkende, ikke sant?

Hvor lang tid tar det å få sukker ut av kroppen?

Jøss, sukker-detox! Som å slutte med Paradise Hotel, bare vanskeligere. Filippa Salomonsson mener visst at 21 dager er trikset. Altså tre uker uten snop, som en evighet for en godtemoms.

Men hey, visste du at noen forskere mener at det tar alt fra 18 til 254 dager å endre en vane? Snakk om sprik! Så kanskje Filippas tre uker er bare et forsøk på å lure hjernen din. Eller så er det bare en god unnskyldning for å spise en gigantisk sjokoladeplate etterpå. Bare tulla! Eller... ????

Hva skjer med kroppen når man ikke spiser godteri?

Mer energi! Ja, det stemmer jo. Men hvorfor? Har jeg egentlig tenkt over det?

Blodsukkeret, det er nøkkelen. Stabilt blodsukker, det er bra. Husker jeg leste det et sted, 2024 kanskje?

Sukker, det er jo en berg-og-dalbane. Opp og ned, opp og ned. Trøtthet! Det blir jo som en jojo-effekt. Kroppen min, den protesterer. 2 kopper kaffe hver dag i det siste, er jo ikke bra.

Hva skjedde da jeg sluttet med sjokolade i 3 uker i mars i år? Mer energi, ja, definitivt. Fikk faktisk gjort unna alt jeg hadde utsatt. Hodet var klarere.

Hmm, dette med sukker. Jeg må passe på. Får jeg migrene av for mye? Kanskje. Husk å notere det.

Mindre trøtt. Mer konsentrasjon.

Jeg burde kanskje også spise mer grønnsaker. Jeg elsker jo blomkål, men spiser det jo aldri. Skal jeg begynne med en blomkål-middag i uken?

Kroppen blir mer effektiv. Mer stabil. Mer jevn.

Dette med å slutte å spise godteri, det er jo ikke bare positivt. Savnet er jo der. Men, de positive sidene veier opp. Helt sikkert. Og tenk på hvor mye penger jeg sparer. Kanskje jeg kan kjøpe en ny sykkel til sommeren?