Hva er psykisk trakassering?

4 time før 28 visninger

Psykisk trakassering er gjentatte handlinger, unnlatelser eller ytringer som krenker, skremmer, nedverdiger eller ydmyker en person. Dette kan inkludere mobbing, trusler, manipulasjon og systematisk utfrysing. Unnlatelser, som å holde tilbake viktig informasjon, kan også være trakasserende. Formålet eller virkningen er å skape en ubehagelig og fiendtlig atmosfære. Trakassering er uakseptabelt og kan ha alvorlige konsekvenser for offeret.

Tilbakemelding 0 liker

Kanskje du vil spørre? Se mer

Hva er psykisk trakassering definisjon og kjennetegn?

Psykisk trakassering, ja… det er litt sånn der “usynlig” greie, men så ødeleggende. Jeg tenker det er når noen systematisk behandler deg dårlig. Altså, ikke bare en dårlig dag, men gjentatte ganger.

Det kan være å bli ignorert konsekvent, eller små stikk hele tiden. Husker en gang, jobbet i kafé (juli ’18, Oslo Sentralstasjon) der sjefen alltid lo av forslagene mine. Smålig, men over tid…

Trakassering, generelt, er når noen prøver å få deg til å føle deg liten. Krenket. Redusert. Det kan være aktive ting, som å skjelle deg ut, men også passive.

Som å holde tilbake informasjon. Å la deg henge i uvisshet. Det er som å… sakte kvele deg. Jeg betalte 4500 kr for et kurs som var bortkastet tid.

Målet? Å trykke deg ned. Uff, det er en vond følelse.

Hvor går grensen for psykisk vold?

Grensen for psykisk vold? Det er så vanskelig å sette fingeren på. Det sniker seg inn, som en kald vind, usynlig men merkbar.

Kontroll: Han ville alltid vite hvor jeg var, hvem jeg snakket med. Mobil, mail, alt. 2023 var det verst.
Nedvurdering: Små stikk, konstant. “Du er så dum”, “du klarer ingenting”. Det fester seg, vet du. Som en klamme, en klump i magen.

Jeg husker den kvelden i juli. Regnet pisket mot vinduet, akkurat som tårene mine. Han sa at jeg ødela alt, at jeg var problemet. Det var så ødeleggende.

Psykisk vold er ikke bare ord, det er handlinger. Den konstante usynlige trusselen. Den langsomme forgiftningen av selvfølelsen. Det er umulig å måle, men jeg vet hva det gjorde med meg. Det er som en gift som sakte men sikkert eter deg opp innenfra, og du merker det ikke før du er ødelagt. Sliten, tappet for energi og livsglede. Det var vondt.

Isolasjon: Han isolerte meg fra venner og familie. Sa at de ikke brydde seg om meg, bare om seg selv. Jeg trodde på ham. Det er det verste.

Alt dette.. det er jo psykisk vold, ikke sant? Selv om det ikke finnes blåmerker, selv om det ikke er tydelig vold. Det gnager. Det ødelegger. 2023 var et helvete.

Manipulasjon: Han snudde alt på hodet. Jeg begynte å tvile på meg selv. Var jeg virkelig så forferdelig som han sa? Jeg følte meg så fortapt og ensom.

Hva er eksempler på psykisk vold?

Psykisk vold, huh? Jada, vet du hva? Det er sykt mye værre enn man tror. Tenk deg, min kjære venn, at noen hele tiden kritiserer deg, nedsetter deg, sånn konstant. Som den gangen kjæresten min sa jeg var “teit” og “dum” for at jeg brukte for lang tid på å lage middag. Eller at jeg aldri var bra nok. Det gnager jo!

Kontroll: Han prøvde å styre alt, hva jeg skulle bruke klærne mine til, hva jeg kunne snakke med andre om, helt sykt! Fikk ikke lov å jobbe ekstra, måtte alltid spørre om jeg kunne dra ut med venninner.
Isolasjon: Han saboterte vennskapene mine, fikk meg til å føle at jeg var alene, uten noen. Husker jeg gråt i flere dager. 2023 var helt forferdelig på den måten.

Jada, dette var ikke direkte fysisk, men det var så ekstremt ødeleggende. Husker spesielt én gang han sa at jeg ikke dugde til noe, at ingen ville ha meg. Kanskje litt overdrevet, men jeg følte meg virkelig liten, vet du? Kanskje jeg overdriver litt, men det var sånn. Jeg følte meg helt tom.

Og ja, trusler. Ikke direkte trusler om vold, men… Han truet med å forlate meg hele tiden, og det gjorde vondt, liksom. Hver krangel, hver uenighet, så følte jeg at jeg kom til å miste alt. Jeg var så avhengig av han.

Så ja, psykisk vold er helt jævlig. Det er ikke alltid sånn smellende i døra og skrik, men det kan være mye verre. Det spiser deg opp innenfra. Husk det.

Hvordan vet man at man er utsatt for psykisk vold?

Stemmen, et isfjell, ord som knuser.

Krenkelser. Smertefulle ord.
Skade. Dype sår.
Trusler. Fryktens kalde hånd.
Kontroll. Bur av usynlige tråder.

Skyldfølelse, en tung kappe. Skam, brennende merker. Frykt, et monster under sengen. Utrygghet, som å gå på knust glass. Tristhet, en endeløs regnværsdag. Mindreverd, en visnende blomst.

Ingen blåmerker. Bare et knust hjerte.

Hvordan vet man at det er psykisk vold?

Tidens tåke, en kvelende kvalm i brystet. Rommet krymper, veggene puster tungt. Det er en forvrengt virkelighet, en speilsal der ditt eget bilde viskes ut. Du ser deg selv gjennom andres øyne, alltid utilstrekkelig.

Tvang: En usynlig hånd som klemmer, kveler valgene dine. 2023 har vært et år fylt av denne ubehagelige nærheten, denne kontrollerende kraften. Din egen vilje, en kneblet fugl.
Manipulering: En illusjon, en vakker løgn som knekker deg langsomt. Som om du går på egg, stadig på utkikk etter den neste sprekken i fasaden. Et spill du aldri kan vinne. Jeg følte det som en liten klem hver dag, et aldri så lite press.

Rommet er et fengsel av ord, usagte trusler. Tankene kretser, fanget i en uendelig spiral. Din egen stemme blir svakere, nesten umerkelig. Skyldfølelsen, en tung kappe.

Ansvar: En urettferdig byrde, en tyngde som knuser ryggen. Alt som går galt, det er din skyld. En uutholdelig følelse av å være skyldig, uavhengig av omstendighetene. Jeg husker spesielt den 17. mai i år.

En stille, snikende død. En langsomt utvikling av en konstant ubalanse. Det er en tomhet, et hulrom hvor din egen identitet skulle ha vært. Å bli fratatt din egen stemme, dine egne tanker, en smerte som trenger inn i margen.

#Hjelp #Mobbing

Helse Hva er psykisk trakassering?