Er banan bra for å gå ned i vekt?

41 visninger
Bananer er sunt og kan være en del av et kosthold for vektnedgang. De inneholder kostfiber som gir metthetsfølelse, og viktige næringsstoffer som kalium og vitamin B6. En banan alene fører ikke til vektoppgang, da det er det totale kaloriinntaket som teller for å gå ned i vekt.
Kommentar 0 liker
Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hjelper det faktisk å spise banan for vektnedgang?

Hele greia med banan for vektnedgang, jeg blir litt forvirra. Det er jo frukt, men så er det det sukkeret alle snakker om. For meg handlet det aldri om å spise ti bananer om dagen. Det ble mer en sånn enkel, liten endring. En redning, nesten.

Jeg husker det var i april i fjor. Hver eneste dag klokka tre på kontoret, da kom suget. Jeg pleide å gå ned på 7-Eleven og kjøpe en sjokolade. Så en dag, 12. april for å være litt nøyaktig, kjøpte jeg heller en klase bananer på Rema 1000 på Carl Berner for 23 kroner.

Og det var det som endret spillet for meg. Å bytte ut den sjokoladen med en banan. Bananen gjorde meg mett på en helt annen måte, en sånn god og jevn metthetsfølelse. Plutselig trengte jeg ikke det der sukkerkick-et, og jeg småspiste mindre fram til middag. Det handla ikke om bananen i seg selv, men hva den erstattet.

Så ja, for meg hjalp det. Ikke fordi bananer er magisk slankemat, for det fins ikke. Men fordi den ene bananen er full av fiber og kalium og stæsj som kroppen min tydeligvis likte bedre enn melkesjokolade. Så jeg gikk ned i vekt, rett og slett fordi totalen av kalorier i løpet av dagen ble lavere. Enkelt og greit.

Hva er best å spise for å gå ned i vekt?

Spis protein. Spis grønt. Spis fiber. Det er alt.

Kroppen din krever mer energi for å fordøye protein. Sammenlignet med fett og karbohydrater. Derfor varer metthetsfølelsen lenger. Jeg spiste cottage cheese og agurk til frokost i ett helt år. Det virket.

Matvarer for vektnedgang:

  • Magre proteinkilder. Kyllingfilet. Torsk. Bønner. Tørt, men effektivt.
  • Fiberrike grønnsaker. Brokkoli. Spinat. Kål. Fyller magesekken med nesten ingenting.
  • Egg. Naturens egen porsjonspakke.
  • Meieriprodukter med lite fett. Skyr. Mager kesam. Det er bare protein i en annen form.

Det handler om disiplin, ikke matglede.

Kroppen er bare en maskin som skal ha drivstoff. Riktig type drivstoff. Til syvende og sist spiser du deg selv lettere.

Mest likt
Mest sett
Nyeste spørsmål

Kommenter svaret:

Takk for tilbakemeldingen! Din kommentar hjelper oss å forbedre svarene i fremtiden.

Vennligst oppgi årsaken: