Hvor mange proteindrik må man drikke om dagen?

Åh, proteindrikker, det evige spørsmålet! Hvor mange trenger man egentlig? To om dagen? Det høres… mye ut for meg, altså. Med mindre du pumper jern som en gal, liksom. Tenk deg å tylle ned to sånne hver eneste dag. Blir det ikke litt… ensformig? Jeg tenker at én shake er mer enn nok for de fleste av oss. Kanskje etter trening, for å gi musklene litt kjærlighet. Men utover det? Mat, folkens! Ekte, deilig mat!

Husk den gangen jeg prøvde å leve på bare shaker og proteinbarer? Herregud, for en katastrofe. Jeg ble så lei! Og magen min? La oss bare si at den ikke var helt enig i kostholdsplanen min. Det er jo ingenting som slår et skikkelig måltid, eller hva? Duften av nybakt brød, smaken av saftig kylling… Åh! Og kroppen vår trenger jo så mye mer enn bare protein. Vitaminer, mineraler, fiber… Det får du ikke i en shake, liksom.

Jeg leste et sted at man burde få i seg så og så mye protein per kilo kroppsvekt. Husker ikke helt tallet, men poenget mitt er: Du trenger ikke drukne deg i proteinshaker for å nå det målet. En god biff, noen egg, litt cottage cheese… Mulighetene er uendelige! Og mye mer smakfulle, spør du meg.

Pluss, tenk på lommeboka! De shakerne er jo ikke akkurat gratis. Det blir fort noen kroner i løpet av en måned. Penger som heller kunne blitt brukt på… vel, mer mat! Eller kanskje en ferie? Bare en tanke.

Så, konklusjonen min? Én shake er nok. Fokus heller på variert og næringsrik mat. Det er både sunnere, billigere og – viktigst av alt – mye, mye bedre!

#Helse #Kosthold #Protein