Hvor mye kalorier om dagen må man ha for å gå ned i vekt?
53 visninger
For vektreduksjon kreves et kaloriunderskudd. Voksne kvinner bør generelt innta 1600-2400 kcal daglig, mens menn trenger 2200-3200 kcal. Et daglig underskudd på 500-750 kcal er anbefalt for et sunt og gradvis vekttap på ca. 0,5-1 kg per uke. Husk at individuelle behov varierer, og konsultasjon med helsepersonell anbefales.
Kanskje du også vil spørre om dette?Mer
Hvor mange kalorier per dag for vekttap?
Altså, hvor mange kalorier? Det kommer jo helt an på. Jeg, for eksempel, er en kvinne, og tror jeg ligger rundt 1800 kalorier om dagen når jeg prøver å passe litt på.
Menn trenger visst mer, sånn 2200-3200 kalorier, har jeg lest en plass. Men er jo bare et tall.
For å gå ned i vekt må du ned i kalorier, det er logisk. Men å kutte 800-1000 kalorier? Det høres jo helt vilt ut. 0.7 kg i uka? Husker da jeg prøvde det en gang, var skrubbsulten hele tiden. Kanskje jeg bare er rar.
Jeg tror trikset er å finne noe som funker for deg. Litt mindre av det usunne, litt mer grønnsaker. Små steg, ikke sant? Litt lettere å leve med.
Mest likt
Nyeste spørsmål
- Hvor mye penger trenger man for å leve av avkastning?
- Hvor mye må man ha for å leve av renter?
- Hvor mye bør man ha i et fond?
- Hva gir best avkastning på sparepenger?
- Hvor mye rente på bufferkonto?
- Kan man ta ut penger fra bufferkonto?
- Hvor mye kan man ha på sparekonto uten å skatte?
- Hvor mye må jeg spare hver måned?
- Hvor mye koster mat i en måned?
- Hvor mye bruker en voksen på mat i måneden?
Kommenter svaret:
Takk for tilbakemeldingen! Din kommentar hjelper oss å forbedre svarene i fremtiden.