Hvor mye kalorier om dagen må man ha for å gå ned i vekt?
53 visninger
For vektreduksjon kreves et kaloriunderskudd. Voksne kvinner bør generelt innta 1600-2400 kcal daglig, mens menn trenger 2200-3200 kcal. Et daglig underskudd på 500-750 kcal er anbefalt for et sunt og gradvis vekttap på ca. 0,5-1 kg per uke. Husk at individuelle behov varierer, og konsultasjon med helsepersonell anbefales.
Kanskje du også vil spørre om dette?Mer
Hvor mange kalorier per dag for vekttap?
Altså, hvor mange kalorier? Det kommer jo helt an på. Jeg, for eksempel, er en kvinne, og tror jeg ligger rundt 1800 kalorier om dagen når jeg prøver å passe litt på.
Menn trenger visst mer, sånn 2200-3200 kalorier, har jeg lest en plass. Men er jo bare et tall.
For å gå ned i vekt må du ned i kalorier, det er logisk. Men å kutte 800-1000 kalorier? Det høres jo helt vilt ut. 0.7 kg i uka? Husker da jeg prøvde det en gang, var skrubbsulten hele tiden. Kanskje jeg bare er rar.
Jeg tror trikset er å finne noe som funker for deg. Litt mindre av det usunne, litt mer grønnsaker. Små steg, ikke sant? Litt lettere å leve med.
Mest likt
Nyeste spørsmål
- Kan man trekke seg fra et jobbtilbud?
- Hva er en empirisk test?
- Hva skjer om man kjører manuell bil med automat sertifikat?
- Hva er det billigste man kan få lappen for?
- Er manuell lappen dyrere enn automatlappen?
- Hvordan vite om det er hankjønn eller hunkjønn på fransk?
- Hvor mange skritt er det fra Oslo Lufthavn til Radisson Red?
- Hvor lang tid bruker man opp til månen?
- Er Levanger sone A?
- Er Heimdal i sone A?
Kommenter svaret:
Takk for tilbakemeldingen! Din kommentar hjelper oss å forbedre svarene i fremtiden.