Kan man ta proteinpulver selv om man ikke trener?

Kan man ta proteinpulver selv om man ikke trener? Hm, det der har jeg tenkt mye på, vet du. Jeg mener, trenger man det egentlig? Jeg husker en venninne som sverget til det, drakk det hver dag, til og med etter en uke på Kanariøyene hvor hun stort sett lå på stranden og leste bøker. Hun sa det var for "vedlikeholdet", eller noe sånt. Men seriøst?

Ærlig talt, et sunt og variert kosthold burde gi deg nok protein, ikke sant? Jeg føler meg litt… svindlet, liksom, når jeg ser reklamer som får det til å høres ut som om jeg kommer til å krympe sammen og bli til et lite puslespill uten proteinpulver. Jeg spiser jo masse bønner, linser, fisk, kylling – jeg prøver i hvert fall! Og kanskje det bare er jeg som er gammeldags, men det virker litt… unaturlig å helle pulver i en shaker, liksom. Det der er ikke noe jeg kjenner på som et naturlig behov, på samme måte som at jeg trenger en kopp kaffe om morgenen.

Jeg blir også litt skeptisk til alt det ekstra som ofte følger med i proteinpulver. Sukker, tilsetningsstoffer, hvem vet hva? Jeg leste en artikkel en gang – jeg tror det var i en ganske seriøs avis, ja – om hvor mye sukker enkelte pulver inneholdt. Det var skremmende mye! Det er jo litt absurd, synes jeg, å ta et tilskudd for å øke proteininntaket, bare for å øke sukkerinntaket i samme slengen. Ironisk, eller hva?

Hva er poenget, liksom? Jeg foretrekker å få i meg næringen min gjennom god, ordentlig mat. En skikkelig omelett med masse grønnsaker, en deilig linsesalat, eller en saftig laks. Det er jo så mye bedre! Og tilfredsstillende på en helt annen måte enn en kjedelig shake. Så nei, for min del, så blir det ingen proteinpulver, med mindre jeg begynner å trene som en galning - og det er jeg ikke helt sikker på at jeg vil. Men det er jo opp til hver enkelt, selvfølgelig.