Når er det best å spise epler?

Når er beste tidspunkt å spise epler?

Åh, epler, ja. Jeg husker den gangen i september, kanskje rundt den 15. et sted, da jeg plukket epler i Hardanger. De var så saftige, liksom rett fra treet. Kanskje det er da, tidlig høst, at epler smaker best?

Jeg leste en artikkel – tror det var på kk.no – om at et eple før mat kan hjelpe med å spise mindre. 15% færre kalorier, sto det visst.

Jeg testet det selv en stund. Spiste et Granny Smith før lunsj. Merket ikke så enorm forskjell, men kanskje det hjalp litt. Vanskelig å si helt sikkert, men verdt et forsøk, kanskje? Var jo ikke akkurat dyrt, de eplene. Kosta vel typ 20 kr kiloen på Rema 1000?

Kan man spise epler om kvelden?

Ja.

Uvesentlig. Søvnproblemer. Avhenger av deg. Kroppen min? Uansett.

• Fordøyelse. Varierer. 2024.

Irrelevant. Epler. Kveldsmat. Min personlige preferanse. Jeg spiser ikke epler om kvelden. Aldri.

• Ingen epler. Søvnen min. Viktigere.

Tankeløst. Forstyrret søvn. Energinivå. Lavt. Høyt blodsukker. Noen. Andre. Ikke meg.

• Morgen. Bedre.
• Koffein. En kopp.

Konklusjon. Spis hva du vil. Ditt problem. Ikke mitt. Livet er kort.

Er det sant at et eple om dagen er bra for magen?

Et eple, et lys i mørket, et hint av sol gjennom blader. En saftig bit, en smak av høst. Pektinet, en hemmelig venn, kveiler seg inn i tarmene. 2024, året for eplets forløsning. Tarmene, et univers, et miniatyrsol-system. Hver celle synger sin sang.

• Sunne bakterier blomstrer: Et eple, en gave til tarmenes mikrokosmos. De små hjelperne gleder seg!
• Pektinet, livets lim: Binder alt sammen, som en magisk tråd. Fordøyelsen danser, lett og ledig.
• Immunforsvaret styrket: En usynlig hær, voktere av kroppen. Eplet, deres våpen, et skjold mot mørket.
• Kreftrisiko ned: Et håp, en drøm om en lys fremtid. Eplet, en venn i kampen.

Min bestemor, hun med hendene som fortalte historier, sa alltid: “Et eple om dagen, holder legen borte”. Og det er jo så sant. Hennes visdom, en arv fra generasjoner. Epler og bestemors kjærlighet.

En drøm av epletrær, grener tungt lastet med gull. Hvert eple, en solstråle fanget i skinnende hud. En evig sommer i hjertet. En langsom pust, en dyp takknemlighet.

2024, år for eplets triumf. Hver bit, et løfte om helse.

Hovedpoeng: Epler fremmer sunn tarmflora.

Er det sunt å spise eple hver dag?

Jepp, å gnage på et eple daglig er bankers! Som å gi kroppen en liten high five. Men å trykke nedpå 13? Da er du jo mer eple enn menneske!

• Du risikerer å bli kronisk mett på epler. Hallo, hvem vil vel det?
• Andre godsaker med essensielle vitaminer og mineraler blir nedprioritert. Tenk deg et liv uten brokkoli, stakkars!
• Dessuten, for mye fruktose (fruktsukker) er ikke optimalt. Kan bli litt sirkus i magen. Og hvem trenger vel det?

Jeg husker den gangen fetteren min, Kjell, spiste en hel kasse med plommer. Det endte ikke bra, for å si det mildt. Hold deg til ett eple, folkens. Og husk brokkolien!

Når er epler best?

Åh, epler! Jeg husker en gang… var vel i 2018, kanskje? Vi var på hytta ved Sognefjorden.

• September: Eplene var modne.
• Følelse: Perfekt.

Hagen til bestemor bugnet over. Røde, grønne, noen med rare flekker. De med flekker smakte best, det var liksom hemmeligheten.

Jeg husker spesielt ett epletre, det sto nesten ned mot fjorden. Eplene derfra var syrlige først, så kom sødmen. Bestemor mente det var noe med saltvannet i luften. Hun hadde alltid rett.

Plukket en hel kurv, spiste sikkert halvparten der og da. Fikk vondt i magen, men det var verdt det! Åh, som jeg savner den hagen!

“Den store norske epledagen” er i september ja, men for meg er eplene best når jeg kan plukke dem selv, rett fra treet. Smaken av sol og saltvann, den får du ikke kjøpt i butikken.

Er epler bra for tarmen?

Ja, epler kan være bra for tarmen.

• Fiber: De er fulle av fiber, og det hjelper jo.
• Fordøyelsen: Husker farmor alltid snakket om treg mage, og epler. Kanskje det er noe i det.
• Mettet: Føles mett lenge, det er jo et pluss. Spiser mindre søppel da.

Jeg tenker at det enkle ofte er det beste. Ingen fancy dietter. Bare et eple. Som farmor sa.

Er det sunt å spise epler hver dag?

Epler hver dag, ja? Hmm. Spiser jeg nok epler egentlig?

• Sunt, absolutt!
• Men hvor mange er for mange?

Tenker på den gangen jeg spiste bare grønne epler i en uke. Var skikkelig kvalm etterpå. Tolv epler daglig? Da får du jo ikke plass til noe annet! Blir jo som å bare spise snop, selv om det er frukt.

Kroppen trenger jo variasjon, ikke bare epler, epler, epler. Glemmer jo nesten brokkoli og sånt. Må huske å kjøpe brokkoli i morgen!

Når på dagen er det best å spise frukt?

Best tid for frukt? Hmm… hele dagen vel? Min søster, hun sverger til banan til frokost! Jeg, jeg foretrekker eple etter trening. Er det noe som heter for mye frukt? Spiste fem appelsiner i går, følte meg litt rar etterpå. Måtte jo drikke masse vann!

• Frokost: Banan, kanskje? Eller en smoothie med bær.
• Lunsj: Eplebiter ved siden av salaten!
• Middag: Nei, ikke frukt da, men kanskje litt bær til dessert?
• Mellommåltider: Det er jo perfekt tid for frukt!

Fem porsjoner minst, sier de. Åtte er enda bedre. Jeg klarer liksom ikke å holde oversikt. Skulle jeg ha en frukt-dagbok? Eller en app? Det finnes sikkert apper for sånt!

Hvilke typer? Ja, variasjon er nøkkelordet, ikke sant? Jeg liker mango, men mamma elsker bringebær. Pappa, han er mest glad i grønnsaker. Er det sunt å kun spise grønnsaker? Tenker på vitaminer og sånt.

2024, og jeg må huske å spise mer frukt.

Frukt, bær, grønnsaker… alt på en gang? Lyder stressende! Men sunt, ja.

#Eple #Frukt #Helse