Er det vanskelig å stå på randonee?

Er randonee bra trening?

Jada, randonee! Sykt bra trening, spør du? For meg, ja!

• Skånsomt for kroppen: Fikk helt ødelagt kneet i fjor, etter en langtur med løping. Randonee er mye bedre. Ikke like hardt på leddene, vettu. Gikk masse i år uten problemer!
• Mange timer: Klarte å få inn 10-12 timer i uka i vinter, uten å være helt kaputt. Med løping ble det aldri så mye.
• Fjelltrening: Perfekt for oss fjelløpere! Utfordrer kroppen på en annen måte enn bare løping. Balanse, teknikk, styrke, hele pakka!

Jeg var i Valdres i vinter og trente masse randonee. Fikk virkelig kjørt meg. Elsker det! Kanskje litt for mye, fikk litt vondt i lårene, haha. Men det går over. Neste sesong blir det enda mer. Må bare huske å kjøpe nye ski, mine er litt slitte nå. 2024 blir året! Skikkelig bra for oss som liker å være i fjellet.

Er randonee god trening?

Ja, randonee er knallhard trening! Mest utholdenhet, ja.

Husker den gangen, påske 2023, Hovden. Skulle bare "ta en liten tur" oppover. Solbrillene dugga, svetten silte, og låra brant allerede etter en halvtime.

• Pulsen lå på 170, konstant.
• Tenkte bare "aldri mer".
• Gikk likevel til toppen. Stolt!

Men seriøst, god trening? Du verden.

Løping i fjellet funker! Intervaller opp bratte bakker med staver er gull verdt. Eller sykle, mye! Og tyngre ankellodd i motbakke, etterligner følelsen av ski.

Forresten, jeg veide 87 kg da, tror jeg. Må ned til 82 igjen før neste sesong. Tungt å drasse på ekstra kilo oppover!

Er randonee vanskelig?

Randonee? Jada, vanskelig? Avhenger jo helt av hva du sammenligner med! For en erfaren alpinist? Nei, ikke ekstremt vanskelig. Men det krever læring. Tenk sånn; du kan jo kjøre bil, men trenger du kjøreopplæring for å kjøre en lastebil? Lignende prinsipp.

Hovedpoeng: Teknikk, teknikk, teknikk! Både oppover og nedover.

• Opp: Felles skibruk (i bakker uten løssnø), festeteknikker, skiturer i bratte partier, skredvurdering, utstyrskunnskap. Jeg husker min første tur; halvveis oppe ble jeg svett som en gris.
• Ned: Svingteknikk i løssnø, utfordrende terreng, kontroll i bratte bakker. Dette er viktig! Jeg tryna stygt for et par år siden, men fikk heldigvis bare blåmerker.

Er det utfordrende? Ja, absolutt! Men det er en utrolig tilfredsstillende utfordring. Det er en slags meditativ tilstand å gå oppover, man får trent både kropp og sinn. Det er mer enn bare en sport; det er en måte å oppleve naturen på. Jeg kjente en fyr som til og med tok med seg yoga-matten på tur, haha.

Viktig: Skredsikkerhet er alfa og omega. 2023 har vært et spesielt år med store snømengder og mange skred. Det må tas på alvor. Husk skredkurs! Selv om jeg har erfaring, går jeg alltid med skredsøker og sender gjerne ut posisjon til en kontakt før jeg går ut.

Å lære seg randonee er som å lære seg et nytt språk – du må bruke tid og energi på det for å mestre det. Men belønningen? Ubeskrivelig.

Hvor god trening er fjelltur?

Fjelltur? Joda.

• Styrker rygg. Holdning blir bedre.

• Blodsukker stabiliseres. Immunforsvaret? Kanskje.

• Humøret løftes visstnok. Hvem vet.

Myndighetene sier 20 minutter. Hver dag. Hvorfor gidde?

Jeg gikk opp Galdhøpiggen i 2023. Ble bare sliten. Utsikten var grei.

Livet er kort. Fjellturer er lange.