Hvor høye skal turstaver være?

Finn den perfekte lengden på turstavene dine: En guide til optimal høyde

Turstavenes høyde er en ofte undervurdert faktor som kan påvirke både effektivitet og komfort på tur. Å bruke staver med feil lengde kan føre til unødvendig belastning på kroppen, redusert fremdrift og økt risiko for skader. Derfor er det viktig å finne den optimale lengden som passer akkurat deg.

Mange fokuserer på en enkel formel, men realiteten er mer nyansert. Selv om en tommelfingerregel for klassisk langrenn foreslår staver som er omtrent 35 cm kortere enn din høyde (en 170 cm høy person ville dermed brukt 135 cm staver), er dette kun et utgangspunkt. Denne regelen tar ikke hensyn til individuelle forskjeller i kroppsbygning, teknikk og terreng.

Faktorer som påvirker optimal stavlengde:

• Kroppsbygning: Har du lange armer i forhold til bena, eller omvendt? Lengre armer tilsier kanskje litt lengre staver, mens kortere armer kan kreve kortere staver.
• Turtype og terreng: For bratte stigninger kan kortere staver være mer fordelaktig for å oppnå bedre balanse og kontroll. I flatere terreng kan lengre staver gi bedre fremdrift. Brukes stavene på langrenn, fotturer, eller trekking? Hver aktivitet stiller forskjellige krav til stavlengde.
• Teknikk: Din teknikk påvirker hvor effektivt du bruker stavene. En god teknikk kan kompensere for mindre avvik i stavlengde, mens en mindre utviklet teknikk vil kreve mer nøyaktig tilpasning.
• Personlig preferanse: Det finnes ingen fasit. Til slutt handler det om hva som føles mest komfortabelt og effektivt for deg.

Hvordan finne den rette lengden:

• Start med tommelfingerregelen: Bruk den som et utgangspunkt, men vær åpen for justeringer.
• Test ulike lengder: Lån eller lei staver i ulike lengder for å teste hva som føles best. Gå en tur og legg merke til hvordan du bruker stavene, om du føler deg balansert, og om du oppnår god fremdrift.
• Profesjonell veiledning: Besøk en sportsbutikk med spesialkompetanse på turutstyr. Erfarne ansatte kan hjelpe deg med å finne den optimale lengden basert på dine spesifikke behov og preferanser. De kan også hjelpe deg med å justere lengden på stavene ved hjelp av teleskopiske staver.
• Justerbare staver: Investering i justerbare staver gir deg fleksibilitet til å justere lengden etter turtype og terreng.

Konklusjon:

Den perfekte stavlengden er subjektiv og avhenger av flere faktorer. Bruk tommelfingerregelen som et utgangspunkt, men ikke vær redd for å eksperimentere og finne den lengden som gir deg best komfort, effektivitet og glede på tur. Husk at individuell tilpasning er nøkkelen til optimal bruk av turstaven, og at en liten justering kan gjøre stor forskjell.

#Trekking #Turstavlengde #Turvandring