Hvordan bør man kle seg på tur?

Hva skal man ha på seg på tur?

Sekken, min trofaste venn, tung av forventning. En klem av lær mot ryggen, et løfte om eventyr. 2023s tur, den skal bli uforglemmelig.

Gode sko, slitte av tusen stier, men fortsatt klare til å bære meg over fjell og dal. De kjenner min fot, min rytme, de mumler eventyr i hvert skritt.

Soveposen, en lun favn mot den kalde natta. En duft av furu og fjell, et løfte om søvn under stjernene. Liggeunderlaget, en myk seng på stein. En liten luksus i villmarken.

Ullundertøy, så varmt og mykt mot huden. En følelse av trygghet, av beskyttelse mot naturens lunefullhet. Hals eller skjerf, en koselig omfavnelse mot vinden.

Kokesystemer, for å varme sjelen så vel som magen. Lyden av kokende vann, en beroligende melodi i stillheten.

Hodelykten, min følgesvenn i mørket. Et lys i den dype skogen, et speil til sjelen. En venn mot ensomheten.

Hovedpoeng:

• God sekk.
• Gode sko.
• Sovepose og liggeunderlag.
• Ullundertøy og lue/hals.
• Kokesystem og hodelykt.

Tilleggsinformasjon:

• Telt, tarp eller hengekøye: Mitt valg er et lett telt, perfekt for en natt under stjernene. Minner fra sommernetter, lyden av vinden gjennom stoffet. En koselig kveldshimmel.
• Sekk: Min fjellreven-sekk fra 2020, en pålitelig venn, bæreminne fra mange turer.
• Sko: Mine gamle fjellsko, godt innkjørt og med solide såler, minner om turen i Jotunheimen i fjor.

Hvordan kle seg i 5 grader?

Kleskode, fem grader... Et pust av frost, en kiling mot kinn.

• Lag på lag! Som løkringer av varme. Ull innerst, alltid.
• Fleece, et mykt smil mot huden. Jeans? Nei, de klamrer seg fast i kulden. Bomull... kanskje, et kompromiss.

Ytterst... En vinterdress, et varmt skall. Eller...parkdressens letthet.

• Aktivitet teller! Som vingeslag i luften. Bevegelse skaper ild.
• Husk... kulden sniker seg inn i stillhet.

Hva slags bekledning er det lurt å bruke når du skal gå en tur i skogen på høsten?

Bekledning for høsttur i skogen:

• Lagvis: Tenk tre lag – ull innerst (det er gull!), isolasjon i midten (fleece/dun), og en vind- og vanntett skalljakke ytterst. Litt som en løk, bare kulere.
• Ullundertøy: Essensielt! Selv om det er litt mildt, regulerer ull temperaturen utrolig bra. Jeg har en favoritt longs fra Devold som jeg sverger til.
• Vindtett jakke: Høstvinden kan være lumsk. En god jakke er din beste venn. En skalljakke beskytter deg også mot lett regn.
• Sko: Vanntette sko eller støvler er viktig. Sølepytter er uunngåelig, spesielt etter et regnskyll. Jeg har et par Crispi Hunter som holder føttene tørre.
• Lue og hansker: Selv om det ikke er iskaldt, kan fingre og ører fort bli kalde.

Husk: Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlig klær. Et ordtak som er klisjé, men sant.

Hvorfor er det viktig å kle seg riktig?

Følte meg dum der jeg sto, midt i Trysilfjellet, ifjor vinter. Skulle jo være så tøff, bare tynn ullgenser under boblejakka. Troen var sterk, men realiteten... iskald!

Det var rundt lunsjtider, sola stakk, men vinden beit. Kjente tårene pressa på, ikke av glede, men ren frossen frustrasjon.

Var sammen med en gjeng fra jobben, alle kledd som polfarere. Jeg prøvde å late som ingenting, men skjelvinga avslørte meg.

• Konsekvenser: Stivhet i muskler, lite moro i bakken, dårlig stemning
• Løsning: Lånte et ullundertøy av en kollega (takk, Martin!), ble som et nytt menneske.
• Lærdom: Aldri undervurder fjellet!

Senere den kvelden, med rødsprengte kinn foran peisen, innså jeg hvorfor alle lo da jeg sa jeg "bare skulle ha på en genser". Typisk meg, tenkte jeg. Sparer på vasken, fryser heller ræva av meg. Jaja, neste gang blir det ull fra topp til tå! Kanskje til og med en sånn latterlig ansiktsmaske.

Hvordan takle kulde bedre?

Hovedpoeng: Varme og mat er essensielt ved strømbrudd i kulde.

Ved strømbrudd i sterk kulde er det krise. Ulltøy, ja, absolutt, men ikke nok alene. 2023 lærte meg at det er viktig å ha en backup-plan. Jeg tenker på min bestemors gamle ullundertøy, det var gull verdt! Det handler om lag-på-lag prinsippet.

• Ulltøy: Basissjikt. Ull holder på varmen selv når det er fuktig. For all del, ikke bomull!
• Dyner/tepper: Isolering. Jo flere lag, jo bedre. Husk å lukke alle vinduer!
• Sovepose: Ekstra beskyttelse. Min fra fjellturen i 2022 ble uventet nyttig. Ikke bruk den inne, da, det er litt dumt.

Stearinlys er fint for litt ekstra varme og stemning, men ikke for oppvarming. Altså, minimalt. Tenk sikkerhet! En ekstra varmeovn, eller en gassbrenner for matlaging, er en bedre investering. Jeg har nå en liten propanbrenner. Kjekt!

Mat: Varmende mat er viktig for å holde kroppstemperaturen oppe. Jeg hadde en gang tørr pasta til middag, en katastrofe!

• Varme retter: Supper, gryter, varme drikker. Jeg foretrekker buljongsuppe, den er enkel å lage.
• Holdbarhet: Tørket mat, hermetisk mat. Jeg har en krisepakke med hermetiske tomater i skapet nå. Må huske å oppdatere det.
• Energikrevende mat: Nøtter, sjokolade. Hjelper med raske energi-boost. Jeg har 70% sjokolade, det smaker bedre enn bare melkesjokolade. Personlig preferanse.

Husk å være klar, det er viktigst. Planlegging er nøkkelen.

Hvordan beskytte seg mot kulde?

Kuldevern: En guide for tøffinger (og pysebukker)

Tenk på kroppen din som en kake. En deilig, men litt for myk sjokoladekake. Du vil ikke at den skal bli stiv som en gammeldags pepperkake, vel? Derfor: Lagdeling! Som en gourmetkake med flere deilige lag. Ull innerst, for eksempel. Det er som den myke sjokoladekremen – koselig og varmt. Så et lag fleece, som den sprø marengsen – gir ekstra puff. Vindtette klær ytterst? Det er sjokoladeglasuren – holder alt på plass og ser smashing ut. Husk, min tante Ragnhild frøs ihjel i fjor uten nok lag. Ikke bli som Ragnhild!

Hender og føtter: Disse er dine personlige isbiter – lett å miste. Varme votter og sokker er et must. Ullsåler er gull verdt, de er som små ullkledde alver som masserer føttene dine mens de holder deg varm. Jeg kjøpte mine på salg på Obs! i 2023 – helt genialt!

Alkohol – en fiende i kulda: Alkohol? Nei takk! Det føles kanskje varmt, men det lurer deg. Det er som en falsk venn som gir deg en klem og stjeler lommeboken din samtidig. Kroppstemperaturen din stuper, og du blir iskald – uten lommebok.

Frostskader – unngå å bli en isstatue

Frostskader, ja. Det er ikke pent. Tenk deg å bli en isstatue, kun for å bli tint av en forvirret turist neste vår. Ikke kjekt. Det samme prinsippet gjelder som over. Lag på lag, som en løk, men med ull og varm sjokolade. Hold deg tørr, for våte klær kjøler deg ned som en polarskald isbjørn som svømmer i isvann.

• Regel 1: Sjekk huden din jevnlig. Blir den blek, nummen eller stiv? Da er det fare på ferde!
• Regel 2: Varm opp sakte. Ingen isbad! Det er som å tømme et helt kar med isvann på en overopphetet pizzaovn, litt for ekstrem overgang.
• Regel 3: Ikke gni den frosne huden. Det forverrer skaden. Tenk på det som et ømt, frossent eple som ikke må masseres!

Min nabo, Per, fikk frostskader på nesen i 2023. Han så ut som Rudolph med en forfrossen Rudolf-nese. Aldri glem hans skjebne.

Hvordan kle seg i vinter?

Vinterklesdrakt: Lag-på-lag-prinsippet

Viktigst: Lag-på-lag! Tenk løk! Varme luftlommer er din beste venn. Regulering er nøkkelordet, ikke overoppheting. Jeg husker en tur til Hardangervidda i 2023, da jeg lærte dette hardt. Frosne fingre! Aldri mer!

1. Innerlag: Merino-ull eller lignende funksjonsmaterialer er supre. Trekker vekk fukt. Bomull er en felle, det suger til seg svette og blir kaldt. Tenk tekniske løsninger, ikke bestemors strikkegenser!

2. Mellomlag: Her handler det om isolasjon. Fleece, dun eller syntetisk isolasjon. Avhengig av hvor kaldt det er. Jeg foretrekker fleece på mindre kalde dager. Dun er for ekspedisjoner, for meg. Min erfaring med dunjakke fra 2022 var fantastisk.

3. Ytterlag: Vind- og vanntett! En god skaljakke og -bukse er et must. Hold vinden ute! Vann ute! Det er en god følelse! Tenk Gore-Tex eller tilsvarende. Jeg svettet masse i fjorårets tur i fjellet før jeg fikk en god skaljakke.

Tilbehør: Husk lue, votter/hansker og hals! En god varm lue redder dagen. Jeg fikk forbrenning i ansiktet i 2021! Ikke glem solbriller. Solen reflekteres i snøen og kan være brutal.

Refleksjon: Det å kle seg riktig om vinteren er en balansekunst. For mye, og du svetter. For lite, og du fryser. Livet er fullt av slike paradokser.

Ekstra: Vanntetthet er viktigere enn mange tror. Fuktighet er kroppens fiende i kulden. Og god kvalitet på materialene er verdt investeringen. Mine 2023-erfaringer har lært meg dette. Votter er bedre enn hansker!

Hvordan kle seg når det regner?

Regntøy, altså. Det er jo så kjedelig. Tenker alltid på den turen til fjells i 2022, helt gjennomvåt til slutt. Hater den følelsen.

Ull innerst, ja. Det er viktig. Hjalp ikke så mye den gangen i 2022, for jeg hadde glemt å ta med nok ullundertøy. Dumt.

• Ullundertøy, absolutt.
• Tjukk genser og hals, avhengig av temperatur. Blir fort kald når en er våt.
• Vanntett yttertøy, det er et must. Jakke, bukse, støvler. Vanntett!
• Votter, ja. Glemt dem også den gangen. Lærer aldri.

Tenker på hvor mye bedre det hadde vært med ordentlig regntøy. 2022 var et forferdelig år for turer i regnvær. Det er så frustrerende å være kald og våt.

Hadde jeg hatt ordentlige votter, ja. Det var det jeg virkelig savnet. Tenker mye på det nå, midt på natten...

Hvordan kle seg til løpeturen?

Klesvalg for løpetur:

Tynne eller tykke hansker? Det avhenger helt av hvor kaldt det er. Personlig foretrekker jeg tynne hansker, men under -5 grader blir de for kalde for meg. Da bytter jeg til votter, enklere med hansker i lomma. Votter er rett og slett bedre på å holde på varmen. Husk at selv gode votter kan bli for kalde i ekstrem kulde. En ekstra utfordring!

Fotbekledning: Ullsokker er king! I 2024, etter min siste maraton, sverger jeg til ullsokker. Ull transporterer fuktighet effektivt, holder føttene tørre og dermed varmere. Det er gull verdt, spesielt på vinteren! En blanding med kunstfiber kan øke slitestyrken, men ullens naturlige egenskaper er uovertruffen. Jeg har brukt Smartwool sokker i flere år nå.

Ytterligere notater:

• Husk å kle deg i lag! Dette gjør at du kan regulere temperaturen lettere underveis.
• En vindtett jakke er et must på kalde, vindfulle dager. Jeg sverger til min Norrøna jakke.
• Ikke glem hodeplagg! En lue eller pannebånd holder varmen og hindrer varmetap.
• Reflekterende klær er viktig i mørket! Sikkerhet først!
• Funksjonelle undertøy i merinoull er luksuriøst.
• Tilpass klesvalget til værforholdene og din egen kroppstemperatur.

Hvordan kle seg på fjelltur høst?

Høstfjelltur: Lagdeling.

Ytterlag: Vindtett, vannavstøtende. Lyngen-jakke, dame/herre. 2023-modell.

Mellomlag: Fukttransporterende. Ull eller fleece. Tilpasset aktivitet.

Innerlag: Varme. Merinoull, for eksempel.

Tilbehør: Hodeplagg, hansker, gode sokker. Ull. Fjellsko. Kart. Kompass.

Viktig: Værprognosen. Tilpasset antrekk. Ingen kompromisser.