Hvordan ikke få vondt i ørene på fly?

Fly uten øresmerter: Smarte tips for en behagelig reise

Flyreiser kan være fantastiske, men for mange blir starten og landingen preget av ubehagelige øresmerter. Denne smerten skyldes trykkforandringer i kabinen som skaper ubalanse mellom trykket i mellomøret og det ytre trykket. Heldigvis finnes det flere effektive metoder for å redusere og forebygge dette ubehaget, slik at du kan nyte reisen fra start til landing.

Spesialdesignede ørepropper: Mer enn bare demping

Som du nevner, er spesialdesignede ørepropper en god investering for hyppige flyreisende. Disse proppene er ikke som vanlige ørepropper som bare demper lyd. De inneholder en liten filtermembran som gradvis utjevner trykkforskjellen over trommehinnen under oppstigning og nedstigning. Dette gir mellomøret mer tid til å tilpasse seg, og dermed reduseres smerten. Du finner dem ofte på apotek og flyplasser, men det kan lønne seg å kjøpe dem på forhånd for å unngå stress rett før avreise.

Men hva om du ikke har ørepropper? Fortvil ikke, her er flere strategier:

• Gjesping og svelging: Enkle, men effektive

  • Gjesping og svelging aktiverer musklene som åpner det eustakiske røret, en liten kanal som forbinder mellomøret med baksiden av nesen og svelget. Dette hjelper til med å utjevne trykket. Prøv å svelge ofte, spesielt under start og landing. Tygging av tyggegummi eller suging på drops kan også stimulere svelgerefleksen.

• Valsalva-manøveren: Litt mer teknisk, men verdt å lære

  • Denne manøveren innebærer å knipe nesen, lukke munnen og forsiktig blåse ut luft. Du bør kjenne et lite “popp” i ørene når trykket utjevnes. Vær forsiktig så du ikke blåser for hardt, da dette kan forårsake svimmelhet eller skade på trommehinnen. Gjenta ved behov.

• Drikk rikelig med vann: Hold deg hydrert

  • Dehydrering kan gjøre slimhinnene i nesen og halsen tørre og mer mottakelige for irritasjon, noe som kan forverre problemer med trykkutjevning. Drikk rikelig med vann før, under og etter flyreisen for å holde deg hydrert.

• Unngå alkohol og koffein: Disse kan dehydrere deg

  • Selv om en drink kan virke avslappende før flyreisen, kan alkohol dehydrere deg og gjøre det vanskeligere for kroppen å tilpasse seg trykkforandringer. Koffein har en lignende effekt, så prøv å unngå disse drikkene, spesielt under selve flyturen.

• Nesedråper eller nesespray: Åpne opp for trykkutjevning

  • Hvis du er forkjølet eller har allergi, kan slim i nesen og svelget blokkere det eustakiske røret og gjøre det vanskeligere å utjevne trykket. Bruk nesedråper eller nesespray (decongestant) ca. 30 minutter før avgang og landing for å åpne opp luftveiene. Husk å følge instruksjonene på pakningen.

• Planlegg flyreisen rundt helsen din: Unngå å fly når du er syk

  • Hvis du er kraftig forkjølet eller har en øreinfeksjon, bør du vurdere å utsette flyreisen. Øreinfeksjoner kan gjøre det svært smertefullt å fly, og det kan i verste fall føre til skade på trommehinnen. Rådfør deg med legen din hvis du er usikker.

Tilpasset for babyer og små barn:

Babyer og små barn er spesielt utsatt for øresmerter under flyreiser fordi deres eustakiske rør er smalere og mindre effektive til å utjevne trykket. Her er noen tips:

• Amming eller flaske: Stimulerer svelging

  • Gi babyen bryst eller flaske under oppstigning og nedstigning for å stimulere svelging.

• Smokk: En enkel løsning

  • En smokk kan også hjelpe med å stimulere svelging.

• Unngå å fly hvis barnet er forkjølet:

  • Som voksne, bør barn unngå å fly når de er forkjølet eller har en øreinfeksjon.

Ved å følge disse rådene kan du redusere risikoen for øresmerter og gjøre flyreisen til en mer behagelig opplevelse for deg selv og dine medreisende. God tur!

#Flyreise Tips #Øreverk Fly #Trykkfly