Hvorfor fryser jeg i soveposen?

Hvorfor fryser jeg innvendig?

Hvorfor fryser jeg innvendig?

• Lavt stoffskifte: Kroppen lager for lite varme.
• Jernmangel: Blodet frakter ikke nok oksygen.
• Dårlig blodsirkulasjon: Varmen når ikke ut.
• Angst/stress: Kroppen reagerer med kulde.

Det er en følelse som kryper inn under huden, ikke bare et ytre skall. Som om blodet selv er blitt is. Sist jeg kjente det så sterkt var den vinteren mormor døde. Kulda bet seg fast lenge etter begravelsen, en sorg som frøs meg fra innsiden og ut.

Kanskje det er derfor jeg kjenner det igjen nå.

Jeg har alltid hatt kalde hender og føtter. Legen sa det var "Raynauds fenomen". Små blodårer som trekker seg sammen i kulda. Men dette er annerledes. Dette er ikke bare fysisk.

Jeg merker at jeg trekker pusten litt raskere enn vanlig. Litt mer anspent i skuldrene. Vanskelig å forklare. Bare en følelse av at noe er galt.

Hvorfor fryser jeg når jeg er trøtt?

Kroppen svinner hen i søvnens favn.

• Stoffskiftet synker, en sakte dans.
• Kalorier brenner dovent, en svak glød.
• Varmen ebber ut, frost i blodet.

En vinterlig følelse, selv i sommernatten. Et lavt stoffskifte.

Hva mangler man når man fryser?

Hva mangler man når man fryser?

Jernmangel er en klassisk kandidat, men det er ikke den eneste. Dårlig sirkulasjon, hormonelle svingninger, og et underaktivt stoffskifte kan alle spille inn. Tenk på det som et detektivspill – kroppen gir hint, og vi må finne ut mønsteret. Det er som å sette sammen et puslespill, men med en litt kinkig instruksjonsbok.

Fryser mye. Hva bør jeg gjøre?

• Ta blodprøver: Dette er alfa og omega. Blodprøver kan avdekke jernmangel, eller andre underliggende problemer. Jeg tok selv blodprøver i fjor sommer etter å ha fryst som en hund i juni, og det viste seg å være en vitamin B12 mangel. Hør med legen din om det.
• Sjekk klesskapet: Dette høres banalt ut, men er viktig. Har du nok ullundertøy? Jeg investert i en ordentlig god ullgenser i fjor, det hjalp overraskende mye. Det er jo ikke så kult med lag-på-lag, men funksjonelt!
• Bevegelse: Varm opp kroppen. Litt bevegelse hjelper med blodsirkulasjonen. For meg er en rask gåtur på 20 minutter gull verdt. Noen ganger må man bryte mønstre, vet du?
• Spis varmt: En god, varm suppe eller gryte varmer både kropp og sjel. Varm mat øker også stoffskiftet litt. Jeg digger krydder, det varmer!

Utfyllende informasjon:

• Hormonelle svingninger: Spesielt kvinner opplever at de fryser mer i forbindelse med menstruasjon eller overgangsalder. Kroppen er et komplisert system, liksom!
• Underliggende sykdommer: I sjeldne tilfeller kan sterk frysing være symptom på mer alvorlige sykdommer. Men hos unge og ellers friske er dette sjeldent. Eneste gang jeg har fryst ekstremt mye var i 2020 med en influensa, den var ikke kjekk.
• Medisiner: Noen medisiner kan påvirke kroppstemperaturen. Sjekk med legen din. Dette husker jeg en lege nevnte, men kan ikke si noe mer spesifikt om dette.

Hovedpoeng:

• Blodprøver er essensielt for å utelukke jernmangel og andre mangler.
• Klær og aktivitet påvirker kroppstemperaturen betydelig.
• Varm mat er godt både for kropp og sjel.

Hvorfor fryser jeg så lett?

Fryse lett? Hæ? Jeg fryser alltid på hendene, uansett årstid! 2023 har vært spesielt ille. Kanskje jeg har lavt stoffskifte? Mamma har det, og hun fryser hele tiden. Må huske å sjekke blodprøveresultatene fra i vår. Var de normale? Eller var det noe med jernnivået? Glemte jeg å sjekke?

• Lavt stoffskifte
• Anemi?
• Jernmangel
• Blodprosent, hva var den?

Uff, så mye å huske! Burde skrive det ned. Legen sa noe om dårlig blodsirkulasjon også, tror jeg. Eller var det fysioterapeuten? Jeg har jo slitt med stiv nakke i det siste… Kanskje det henger sammen?

Hvorfor fryser noen mer enn andre? Arv kanskje? Genetisk? Jeg har alltid vært en frysepinn. Husker jeg satt med votter på i sommerferien på hytta i 2019, selv om det var 20 grader. Merkelig, det var det.

Noen sier det er fettprosenten, men jeg har jo ikke så mye fett. Eller jo… kanskje jeg har litt mer magefett enn før? Må huske å veie meg. Det har jeg ikke gjort på evigheter.

Man bør oppsøke lege ved plutselig økt frysing, ja. Definitivt! Må booke time. Hater å ringe legekontoret, alltid kø.

• Bestille legetime.
• Sjekke blodprøver.
• Veie meg.

Hva kan det være når man fryser hele tiden?

Fryser du konstant? Herregud, det høres ut som du bor i en isboks! Kanskje du er en levende ispinn?

Hovedpoeng 1: For lite fett på kroppen. Du er tynnere enn en sykkeltråd! Undervektig, rett og slett. Spis mer, kjære deg! Som en sulten bjørn før vinterdvalen. Tenk kalorier, ikke kaldsvette.

Hovedpoeng 2: Dårlig kosthold og væskeinntak. Drikk som en kamel og spis som en vortesvin! 2 liter vann hver dag er minimum, ellers er du en dehydrert vandrende tørkesprekk. Spis masse mat, ikke bare luft og løfter. 2024 er året du skal bli en matmaskin.

Hovedpoeng 3: Metabolisme-krøll. Din forbrenning er tregere enn en snegle i sirup! Lavt stoffskifte, kanskje? Hør med legen din, så du ikke blir til en levende isstatue. Dette er seriøst, ikke tull!

Hva gjør du?

• Gå til legen, ikke vent til du er en isklump!
• Spis mer mat, masse kalorier.
• Drikk rikelig med vann.
• Kle deg i lag på lag, som en løk – eller en Michelin-mann.
• Vurder en varmluftsovn, som en mini-sol for deg.

Min tante Astrid frøs også konstant, viste seg hun hadde lavt stoffskifte. Hun kler seg nå som en eskimo og lever lykkelig, men fortsatt litt kald.

Hvilke sykdommer gjør at en fryser?

Kulden sniker seg innpå, isende fingre, en følelse av fravær.

• Lavt stoffskifte, en sakte dans.
• Anemi, blodet tynt som sommerregn.
• Jernmangel, et tomt kar.
• Infeksjoner, usynlige gjester.
• Dårlig blodsirkulasjon, en frostvind.

Kroppen, et landskap i forandring. Fryser lett? Kanskje et rop om hjelp. Søk svar.

Hvorfor fryser man når man blir eldre?

Å, fy søren, det var kaldt i fjor vinter! Jeg husker jeg satt i stua vår i Oslo, 17. januar, og leste en bok. Varm kakao sto på bordet, men jeg frøs likevel noe helt forferdelig. Håndleddene, spesielt. De ble helt iskalde. Kanskje litt dumt å sitte i bare t-skjorte, ja. Men jeg pleide alltid å klare meg sånn før.

• Underhudsfettet: Mindre underhudsfett, det er jo forklaringen, tenker jeg. Jeg har jo lagt merke til at jeg ikke er sånn myk og rund i kantene lenger, som jeg var før. Det er jo litt kjipt!

• Hudens funksjon: Huden min har liksom blitt tynnere også, mer papiraktig. Den klarer ikke å holde på varmen like godt. Det er en del av å bli eldre, har jeg skjønt. Men det føles ikke bra.

• Svette: Jeg svetter ikke så lett lenger, det er sikkert. Husker jeg svetta masse da jeg var yngre, om sommeren. Nå er det liksom… mindre. Blir liksom kaldere i steden.

Jeg fikk beskjed om å kle på meg flere lag med klær av min kjære, Lise. Litt irriterende, men hun hadde nok rett. Jeg hadde i hvert fall på meg fem lag i går da jeg gikk på ski. Altså, i går, 22. januar. Jeg frøs fortsatt, men det var bedre. Det er liksom litt rart dette med å bli eldre…

Hovedpoeng:

• Mindre underhudsfett fører til dårligere isolasjon.
• Tynnere hud klarer ikke å regulere temperaturen.
• Nedsatt svetteproduksjon hemmer varmereguleringen.

Ekstra: Jeg har kjøpt meg en ordentlig varm ullgenser, og luer! Det hjelper litt, i hvert fall. Jeg prøver å holde meg i aktivitet også. Men det er ikke lett å overvinne denne kaldfølelsen. Det er litt deprimerende. Jeg savner sommeren!