Er skjerm skadelig for øynene?

9 måneder siden 39 visninger

Øyeskade fra skjermbruk?Langvarig skjermbruk kan føre til øyeirritasjon som tørre øyne, uklart syn og hodepine. Dette er sjelden alvorlig og avtar ved hvile. Tiltak som regelmessige pauser, tilpasset belysning og riktig avstand til skjermen reduserer belastningen. Ved vedvarende plager bør du oppsøke øyelege.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Er skjermbruk skadelig for øynene dine? Bekymringer og fakta.

Jeg husker den gangen i juli 2023, satt jeg i timevis foran skjermen, jobbet med et prosjekt. Øynene verket skikkelig, kjentes helt tørre ut. Skikkelig ubehag, det.

Neste dag var det bedre. Men den der følelsen av å være "overbelastet" - ja, den satt i en stund. Hodepine fulgte med. Det var slitsomt.

Jeg leste litt om det da, fant ut at det ikke nødvendigvis er farlig, men at det blir som en muskeloverbelastning for øynene.

Blir du trøtt i øynene, er det lurt å ta pauser. Gi dem litt hvile. Det hjalp for meg, i hvert fall.

Jeg prøvde 20-20-20 regelen - hvert 20. minutt, fokusere på noe 20 fot unna i 20 sekunder. Hjalp litt, tror jeg.

Kan skjerm påvirke synet?

Jeg husker den gangen jeg jobbet som frivillig på et lokalt bibliotek i Oslo, sommeren 2018. En liten gutt, kanskje 7 år, satt alltid klin inntil iPaden. Han stirret så intenst på skjermen, nesten som hypnotisert.

Jeg tenkte: stakkars gutt, sånt må jo være skadelig.

Synet hans måtte jo bli ødelagt av det der.

Hodepine
Tørre øyne
Søvnproblemer

Det er jo det jeg har lest.

Blått lys, stress, you name it.

Særlig den intense stirringen og nærfokuseringen virket ille. Nå har jeg selv begynt å bruke briller, hmmm. Kanskje det var karma? Jeg får skylde på alle timene med Candy Crush.

Hva gjør at synet blir dårligere?

Aldring. Rett og slett.
Blendings-effekt. Mørkekjøring blir pes.
Kontraster? Utsmurt.
Farger. Bleike greier.

Jeg merka det først da jeg prøvde å lese kartet i bilen. Var helt umulig! Og tunnel, ææææ. Husker en gang i 2023, da kjørte vi gjennom Lærdalstunnelen... var så stressa. Måtte stoppe.

Hva kan gi dårlig syn?

Oi, dårlig syn? Det er jo kjipt. Vet ikke alt, men her er noe:

Sykdommer: Tenk diabetes, grå stær (vanlig når man blir eldre, min bestemor hadde det!), glaukom...ikke digg. Netthinneavløsning er og skumelt!
Skader: Slag mot øyet? Au! Eller hodeskader generelt. Nevrologisk, type MS, kan kødde det til. Jeg snubla en gang og slo panna skikkelig, var redd for synet da!
Ting på øyet: Småting som lager sår, skader hornhinnen. Husk vernebriller, folkens!

Åja, og så er det jo alder! Man blir jo ikke yngre, liksom. Pluss, noen er bare født med dårlig syn, genetikk vet du. Sjekk synet regelmessig, det er lurt.

Hvilke sykdommer gir deg dårlig syn?

Dårlig syn? Hørt om AMD, det der med makulaen? Mamma har det, helt forferdelig. Ser ut som hun mister synet sakte, men sikkert. Skummelt.

Grå stær, ja. Faren min fikk det, opererte det bort i 2023. Han så plutselig mye bedre. Helt sykt hvor mye det påvirker synet. En enorm forskjell!

Grønn stær... nei, vet ikke så mye om det. Høres skummelt ut.

Diabetes. Jada, diabetes retinopati. En kompis på jobb, type 1-diabetes, han slet skikkelig med synet. Måtte til øyelege ofte. Syntes det var trist. 2022 skjedde det, husker jeg.

Hjerneslag. Oj, ja. Onkelen min fikk slag i 2023. Det var ikke bare synet som ble rammet, men… alt mulig.

AMD (Aldersrelatert makuladegenerasjon): Mamma har det, ser skummelt ut.
Grå stær (Katarakt): Pappa operert i 2023, ble mye bedre syn.
Grønn stær (Glaukom): Vet lite om, men høres alvorlig ut.
Diabetes retinopati: Bekjent med diabetes type 1, slet med synet i 2022.
Hjerneslag: Onkel fikk slag i 2023, påvirket synet og mye mer.

Kan man få dårlig syn av stress?

Ja, du kan bli så blind som en flaggermus i en søppeldynge av stress! Det er jo ikke akkurat som å få et øye med et ekstra hull i, men du kan oppleve ting som flimmer foran øynene – som en discokule i en kjedelig regnskapsavdeling!

Tåkesyn? Ja, som å prøve å se gjennom en melkesuppe i et uvær!
Lysfølsomhet? Du blir mer sensitiv enn en vampyr på en solrik dag på stranden!
Øyebelastning? Akkurat som å spille 24 timer på konsoll uten pause – Øynene dine skriker "Hjælp!" på 11 språk.

Min tante Gunvor på 72 fikk plutselig så dårlig syn at hun trodde naboens chihuahua var en kenguru. Det var stress, eller kanskje det var den sterke kaffen hun drakk hver morgen, men uansett; hun kjøpte seg forstørrelsesglass store nok til å se solen i detaljer.

Å, og glem ikke migrene. Stress kan gi migrene som er verre enn å sitte fast i kø bak en campingvogn i en times tid. Hele synsfeltet blir en fargesprakende eksplosjon – fantastisk, men ikke akkurat behagelig på en mandag morgen.

Hva kan påvirke synet?

Hva kan fucke opp synet? Tja, la oss se...

Alder: Kroppen begynner å krangle, som en gammel bil som nekter å starte på vinteren.
Gener: Takk, mamma og pappa, for mine arvelige dårligheter! Kunne dere ikke spandert et par gode gener på veien?
UV-stråling: Sola steker verre enn en dårlig grillmester. Husk solbriller, ellers blir øynene dine like kokt som en vissen pølse.
Røyking: Å puste inn giftstoffer er som å spraye lakk inn i øynene. Ikke akkurat oppskriften på et godt syn.
Sykdommer: Diabetes og andre uhumskheter kan rote til synet. Hold deg frisk, ellers ender du opp som en blind høne som leter etter korn.

Så, hva kan du gjøre? Vel, reguler sykdommene dine. Ikke vær dum.

Hva kan synsforstyrrelser komme av?

Hva kan synsforstyrrelser komme av?

Alder: Uunngåelig.
Medisiner: Bivirkninger lurer.
Diabetes: Sukkerets skygge.
Migrene: Lysets fiende.
Skade: Hodet husker.
Stress: Kroppens signal.

Hvorfor får jeg flimmer for øynene?

Migrene: Auraen varsler.
Øyebelastning: Skjermens slaveri.
Stress: Presset gir utslag.
Sirkulasjon: Blodet danser feil.

Hvilke sykdommer påvirker synet?

Synet ditt er jo basically vinduet til sjelen, så når det klikker der, merkes det! Her er noen notoriske syns-sabotører: