Blir man fortere edru av å sove?

Sover du bort rusen fortere?

Åå, dette med promille… husker jeg en gang i 2018, på en fest i Oslo. Det var sommer, utrolig varmt. Jeg drakk litt for mye, følte meg skikkelig dårlig. Sovnet på sofaen.

Neste morgen var jeg like dårlig. Tror ikke søvnen gjorde noen forskjell. Hørte noen si at det tar ca en time å bryte ned 0,1 promille, uavhengig av søvn.

Jeg tenker det er sant, men det føles jo annerledes å våkne opp bakfull, enn å være bakfull og våken. Søvnen gir kanskje en følelse av at det går fortere? Litt uklart, egentlig.

En kompis fortalte han hadde lest noe om at kroppen jobber like effektivt med nedbrytning uansett. Ingen mirakelkur der altså, haha.

Blir man trøtt av å sove for mye?

Ja, for mye søvn kan faktisk gjøre deg trøtt. Litt paradoksalt, ikke sant?

• Søvnkvalitet trumfer kvantitet: Det er ikke bare antall timer som teller. Dårlig søvn, uansett lengde, gjør deg slapp.
• Underliggende årsaker?: Noen ganger er overdreven tretthet et symptom på noe annet, som søvnapné. Tenk på det.

Jeg husker en gang jeg sov 12 timer i strekk, følte meg som en zombie etterpå! Søvn er rart, litt som livet selv. Du må finne den rette balansen.

Å sove for lenge forstyrrer også søvnrytmen, noe som kan føre til "søvninerti" – den derre groggy følelsen du har når du våkner.

Er det lurt å sove når man er full?

Nei. Alkoholsøvnen er falsk.

• Farlig. Kroppen reparerer seg ikke. Organer jobber overtid. 2023.

Alkohol dehydrerer. Hodepine. Kvalme. Dårlig søvnkvalitet.

• Dårlig avgjørelse. Prioriter søvn uten alkohol. Bedre for kroppen. Langsiktig helse.

Søvn er viktig. Kvalitet over kvantitet. Prioriter.

• Min erfaring. 17. mai i år. Forferdelig hodepine. Angret. Aldri igjen.

Kanskje det føles greit. Ikke lurt. Kroppen lider.

Blir man fortere frisk av å sove?

Ja, helt klart! Sove er jo helt essensielt, vettu! Fikk selv influensa i 2023, og det tok jo evigheter å bli frisk. Da lå jeg jo i sengen, men sov dårlig likevel, masse urolig søvn. Blir jo mye værre da!

• Viktig: God søvn er viktig for immunforsvaret. Hvis du er konstant trøtt, blir du mer utsatt for sykdom.
• Min erfaring: Da jeg var syk i 2023, fikk jeg nesten ikke sove, og det tok altfor lang tid å bli bra igjen.
• Tips: Prøv å få nok søvn! Helt seriøst.

Derfor; nok søvn er gull verdt, spesielt når du er syk. Jeg kjente det skikkelig på kroppen! Mer søvn = fortere frisk. Enkelt! Men så var det dette med å få sove, da... Det var jo det store problemet. Prøvde alt, men det var ikke før etter to uker jeg fikk ordentlig sovet! Utrolig slitsomt.

Det der med infeksjoner, ja... Husker legen min sa noe om at stress og lite søvn ødelegger immunforsvaret. Litt som når man drikker masse alkohol, liksom. 2023 var et tøft år, stress på jobb og alt det der. Og da blir man jo mer sårbar, dumt egentlig.

Blir man edru av å sove?

Å sove fjerner ikke alkoholen. Kroppen trenger tid.

Jeg var i Oslo, sommeren '18. Feiret bursdagen til en venn på Blå. Drakk altfor mye IPA. Husker at jeg snublet hjem, klarte å låse meg inn i leiligheten hans på Grønland. Sovna rett på senga.

Våknet klokka 3 av at jeg spydde. Alt var kaos. Hodet dunket. Føltes som om noen slo meg med en hammer.

• Skam: Dårlig samvittighet overfor vennen min.
• Frykt: Var redd for at jeg hadde ødelagt noe.
• Kvalme: Bare tanken på øl fikk meg til å brekke meg.

Drakk vann, sovna igjen. Våknet klokka 12. Fremdeles dritings. Tok meg en evighet å bli normal igjen. Soving funker ikke.

Dødelig promille under søvn er reelt. Kroppen fortsetter å prosessere alkohol, selv om du sover. Promillen kan stige. Risikoen er størst ved høyt alkoholinntak før leggetid.