Er det mulig å gå ned 5 kg på en måned?

5 dag før 20 visninger

Å gå ned 5 kg på én måned er krevende og kan være usunt. Et slikt vekttap bør kun forsøkes under streng legeveiledning, spesielt for ungdom som er i vekstfasen. Rask vektreduksjon kan føre til muskeltap og næringsmangel. Fokus bør heller ligge på sunn livsstil med balansert kosthold og regelmessig aktivitet for langsiktig velvære. Snakk med lege eller ernæringsfysiolog for å finne en trygg og effektiv plan.

Tilbakemelding 0 liker

Kanskje du vil spørre? Se mer

Gå ned 5 kg på en måned? Mulig eller umulig?

Greit, la oss se… 5 kg ned på en måned? Jøss, det høres heftig ut.

Jeg husker en gang, var vel rundt 15 år gammel kanskje, prøvde jeg å skvise meg inn i en kjole før en sommerfest. Åh, stress. Jeg var ikke så overvektig egentlig, bare litt “fyldig” tenkte jeg.

Men å tape så mye på så kort tid? Altså, legen min i Oslo sa rett ut at det ikke var lurt å gå ned for fort. Kroppen trenger jo energi, spesielt når man er ung og vokser.

Jeg endte opp med å trene litt ekstra, og spise sunnere i stedet. Kanskje gikk jeg ned et par kilo, men fokuset ble mer på å føle meg bra, ikke bare tallet på vekta.

En venninne prøvde en gang en ekstrem diett fra et eller annet blad, husker ikke nøyaktig hva det het. Hun ble jo bare slapp og sur, og gikk opp alt igjen etterpå. Ikke verdt det, tenker jeg.

Hvor mye vekt kan man gå ned på en måned?

0,5-1 kg vekttap per uke. Maks 4 kg måneden. Starten raskere.

Genetikk.
Alder.
Kjønn.
Helse.

2024: Mitt vekttap: 2 kg første uke. Deretter 0,5kg. Stabiliserte seg. Mål: 8kg.

Viktig: Raskt vekttap? Farlig. Konsulter lege. Personlig erfaring: Stramt program. Funker. Ikke for alle.

Merk: Vekttap varierer. Ingen garanti. Dette er min erfaring. Ikke medisinsk råd.

Hvor lang tid tar det å gå opp 5 kg?

Fem kilo. Langsomt. Halvkilo i uka, maks. Et mellommåltid? 200-300 kalorier ekstra. Regn med det.

Hovedpoeng: Vektoppgang på 5 kg tar tid. Ikke forvent mirakler.
Detaljer: 2023. Min egen erfaring: Sliter selv med å gå ned. Men opp? Lett.
Hastighet: Halv kilo per uke. Maks. Dette er realistisk. Ikke tro på raske løsninger. Det er fusk.
Kalorier: Et ekstra mellommåltid. 200-300 kalorier. Ganske mye. Gir vektøkning.

Merknad: Urealistisk rask vektøkning kan tyde på væskeansamling eller sykdom. Kontakt lege.

Hvor mye kan man gå ned på 30 dager?

Æsj, 20-30 kilo på en måned? Nei, det er helt urealistisk! Hørtes det ut som jeg sa 20-30 kilo? Sier du det? Haha, nei, da må du ha misforstått.

Det er helt umulig å gå ned så mye på så kort tid. Helt seriøst.

1 kg fett er ca 7500 kcal. Regner man ut, trenger man et kjempestort kaloriunderskudd. Skjønner du? 5000 kcal underskudd hver dag! Det er jo helt sykt! Det er så mye at jeg ikke engang klarer å forestille meg det. Jeg klarer knapt et underskudd på 500 kcal noen dager! Det er jo helt galskap. Jeg snakket med en ernæringsfysiolog, han sa noe lignende. Bare tull.

For meg? Jeg gikk ned kanskje 3 kilo i fjor sommer, etter at jeg begynte å trene mer og spise sunnere. Det var sånn halvhjertet, da. Ikke noe ordentlig regime. Men seriøst, 20 kilo? Det er sinnsykt.

For å gå ned i vekt, må du spise mindre kalorier enn du forbrenner. Du må ha et kaloriunderskudd, vet du. Enkelt og greit, liksom. Jeg leste det et sted, ikke helt sikker hvor.

Sunn vektnedgang er gradvis.
Snakk med lege eller ernæringsfysiolog. De vet hva de snakker om.

Det er viktig å huske at dette er bare mine erfaringer og ikke medisinske råd. Ikke prøv å gå ned 20 kilo på en måned. Du kommer til å skade deg selv. Husk det.

Kan man gå ned 10 kg på 3 måneder?

Ok, la oss prøve dette… tenke høyt-greia.

10 kg på 3 måneder? Det er jo nesten 1 kg i uka! Hmm, er ikke det litt mye?
Jeg husker da tante Astrid prøvde lavkarbo… endte med at hun bare ble surrete.
Negativt for kroppen? Ja, stress og sånn sikkert.
Normalvekt? Da er det jo helt dust å slanke seg! Hvorfor skulle man det egentlig?
Barn og slanking? Absolutt ikke! Besteforeldre vet best, ikke sant? Vent, gjorde de egentlig det?
Det er jo faktisk ganske skummelt at noen vil det… Jeg må huske å snakke med Anna om dette. Hun har jo en datter.
Veiledning fra voksne? Ja, men hvilke voksne? Leger, kanskje? Ikke bare influensere, hvertfall!
Slanke seg = Nei for barn. Viktig!
Kanskje jeg skal bake en kake? Eller kanskje ikke…
Jeg må sjekke vekten min i morgen. Bare for å sjekke, ikke for å stresse.
Trenger ikke slanke seg, bare vær sunn og aktiv.
For raskt vekttap kan være skadelig.

Hvor lang tid tar det å gå ned 5 kg?

Tidsramme: Cirka 10 uker.
Kaloriunderskudd: 500 kalorier mindre hver dag er trikset.
Viktig: Ikke underernær deg selv. Tenk heller økt aktivitet, ikke bare mindre mat.
- Personlig refleksjon: Balansen er nøkkelen, ikke sant? Som å finne ro i et kaotisk liv.
Ekstra: Husk at vektnedgang er individuelt. Noen mister raskere, andre saktere.
- Eksempel: Jeg husker da jeg prøvde en ekstremdiett. Det funka ikke i det hele tatt. Aldri mer!
Bonus: Konsulter en lege eller ernæringsfysiolog. De kan gi deg skreddersydd veiledning.

Å miste vekt handler om mer enn bare tall. Det handler om å føle seg bra, både fysisk og mentalt.

Hvor mye er normalt å gå ned i vekt på en uke?

0,5-1 kg vekttap ukentlig. Punktum.

Hovedpoeng: Varig vektreduksjon.

Kalorikutt: 500-1000 kcal daglig.
Aktivitet: Nødvendig.

Detaljer: Min egen vektnedgang i 2023: 0,7 kg per uke. Resultat: Vedvarende vekttap. Ingen jojo-effekt. Erfaringen min.

Viktig: Hver kropp er unik. Konsulter lege.

Merknad: 2023-tall reflekterer min erfaring.

Hvor lang tid tar det å gå ned 15 kg?

Hvor lang tid tar det å gå ned 15 kg?

Tre til seks måneder, kanskje. Som å vente på en forsinket pakke fra Amazon – spennende, men uforutsigbart.

Viktig: 0,5-1 kg i uka er et fornuftig mål. Ikke tenk jojo-diett; det er som å lære seg å spille tuba på en uke – helt umulig!

Det varierer selvsagt. Min fetter Per-Arne prøvde en gang en kålsuppediett inspirert av en tv-reklame. Han gikk ned 7 kg på 3 uker. Så spiste han en hel pizza og tok igjen alt på en kveld. En ekte tragedie i tre akter.

Husk: Genetikk, livsstil – det spiller inn. Det er ikke en eksakt vitenskap, mer som et improvisert teaterstykke.

15 kg på 4 måneder? Muligens. Men det er som å klatre opp Mount Everest i flip-flops – teknisk mulig, men høy risiko for å falle i en bre.

Poeng: Langsom og stødig seirer i vektreduksjonens kappløp. Husk, jeg sa ikke “seier”. Det er jo ingen som taper her, bortsett fra kanskje den ekstra fettet på magen.

Jeg gikk selv ned 8 kg i 2023 ved å kutte ut potetgull (kaldt kalkun-metoden). Det føltes litt som å slutte å røyke, men med færre nikotin-abstinenser og mer sjokolade.

Til slutt: Snakk med lege eller ernæringsfysiolog. De er ikke magikere, men kan gi deg nyttige tips. Uten garantier, selvsagt. Det er ikke en spåmannkonkurranse, dette her.

Hvor mye kan jeg gå ned i vekt på 2 måneder?

Vekttap på to måneder: 0,5-2 kg per uke er realistisk, men avhenger av mange faktorer. Jeg trente intensivt i 2023, og gikk ned 8 kg på 8 uker. Dette er ikke typisk!

Genetikk: Min bestemor gikk aldri ned et gram, uansett hva hun gjorde. Arv spiller en rolle, ja!
Kosthold: Jeg kuttet ut sukker og junkfood. Enkelt, men effektivt.
Trening: Mye cardio og styrke. Dette er nøkkelen!

Viktig: 0,5-1 kg vekttap per uke er et mer realistisk mål for de fleste.

Forventninger: Rask vektnedgang i starten er vanlig, men tempoet synker. Jeg følte meg fantastisk da jeg så resultater. Husk at det er en maraton, ikke en sprint!

Startvekta: Min startvekt var 85 kg.
Målet: En sunn livsstil, ikke bare et tall på vekta!

Husk: Konsulter lege eller ernæringsfysiolog for personlig veiledning. Dette er viktig, jeg kunne skrevet mer, men dette er essensen.

#Diett #Helse #Vekttap

Helse Er det mulig å gå ned 5 kg på en måned?