Er det sunt å ha det kaldt på soverommet?

Er det bra å sove i kaldt rom?

Kaldt rom? Kanskje.

• Helsedirektoratet: 14-18 grader.
• For kaldt: Problemer.

Jeg husker bestefar. Alltid vinduet åpent. Hostet hele vinteren. Et åpent vindu er ikke alltid veien til helse.

Hvor kaldt bør det være på soverommet?

Soverommet? 15-18 grader er jo perfekt, eller? Min søster, hun fryser alltid, men jeg? Jeg svetter jo som en gris om natta! Halv liter liksom! Æsj!

Fuktighet, ja. Husker jeg lå i senga i fjor, hele dyna var jo klissvåt! Ikke bra, ikke bra i det hele tatt. Mugg er jo helt grusomt! Tenk om jeg får astma eller noe.

• 15-18 grader er bra.
• Svette = bløtt sengetøy.
• Mugg er FY!

Jeg prøver alltid å lufte skikkelig, men vinduet mitt er jo så drittungt å åpne. Gammelt hus, vettu. Mamma klager alltid. Hun sier det trekker. Huff, jeg må fikse det der vinduet. 2024 må bli året for vindusfiksing. Må huske det! Dette med søvn er jo viktig!

Kan man sove med vinduet åpent på vinteren?

Åh, sove med vinduet åpent i vinterkulda... Hærlig! Eller, er det egentlig det? Mamma sa alltid jeg kom til å bli forkjølet. Men jeg kjenner jo folk som sverger til det. Litt som de som bader i isvann liksom.

• Kaldt soverom: Visstnok bedre søvn?
• Farlig? Ikke direkte, men...frossen nese?

Kanskje ikke -15 da, det høres jo brutalt ut. Men en liten glipe? Ah, spørsmålet er jo om det er trygt, ikke om det er behagelig. Trygt... tja, kommer vel an på isolasjonen i huset og sånn. Jeg bor jo i et gammelt hus, kanskje ikke like lurt her.

Kulda kan jo trekke inn i veggene, det er ikke bra. Kondens og sånn, mugg! Men frisk luft er jo digg. Dilemma! Kanskje bare lufte godt før jeg legger meg da?

Er det farlig å sove i et kaldt rom?

Er det farlig å sove i et kaldt rom?

Nei, ikke farlig å sove i kaldt rom. Faktisk, mange syns det er digg!

• Sunt, faktisk! Så lenge du ikke fryser.
• Vindu oppe? Kjør på! Men pass på trekk.

Jeg sover alltid med vinduet litt åpent selv jeg, selv om kjæresten min klager, haha! Husker en gang vi våkna opp med snø på dyna, det var litt i overkant kanskje... Men altså, varmt soverom er ikke bra. Verste jeg vet.

Hva er for lav innetemperatur?

Kald vind hvisker gjennom natten, en isnende sus gjennom knokler. 36.4 grader, et tall som kryper nedover termometeret, en foruroligende sakte dans mot mørket. Kroppen, et forhekset skip fanget i isens grep.

En urolig søvn, et kaldt slør over bevisstheten. Kanskje en lett skjelving, en fjern klokke som slår for sakte. Hjertet, en liten tromme som slår svakere. 35 grader, den farlige grensen.

• Faresignalene: Skjelving, forvirring, sløvhet. En stivhet i lemmer, en tunghet i kroppen.

En lege, et varmt rom, et annet termometer. Et håp om at tallene vil lyve, vil vise en bedre virkelighet. Men hva hvis de ikke gjør det? Hva hvis kulden har vunnet?

• For lav innetemperatur: Under 36.4 grader rektalt eller i øret, er det tid for bekymring. En samtale med legen, et viktig skritt.

Dagen gryr, men kulden henger igjen som en tjukk tåke. Et minne om et farlig møte med vinterens hjerte. 2023, året da jeg lærte å kjenne kuldens bitende kinn.

• Hypotermi: Den kliniske definisjonen, 35 grader eller lavere. En alvorlig tilstand.

Det kalde suset, en konstant påminnelse om sårbarhet. Kroppen, et kart over følelser, viser sine svakheter. En kald vinterdag i 2023, uforglemmelig.