Har folk med ADHD dårlig hukommelse?

ADHD og hukommelse: Har voksne/barn med ADHD dårlig hukommelse?

Åh, ADHD og hukommelse... det er jo et kapittel for seg. Jeg, med min egen ADHD-diagnose, sliter jo KONSTANT. Glemmer avtaler... og det er ikke bare tannlegen, nei. Det er bursdager og leveringsfrister, typ.

Husker du den gangen i fjor, 14. mai, på den derre workshopen på Sentralen? Skulle jo ha med powerpointen min på USB. Lå den igjen hjemme, rett ved siden av kaffekoppen. Flause deluxe.

Instruksjoner er også min nemesis. Kan like gjerne spørre meg om å løse en rubiks kube. Blir bare surr. Nylig info? Uffda, den forsvinner inn i et sort hull. Var det lunsj i dag? Har ikke peiling.

Det er jo ikke at vi vil glemme. Tror heller det handler om at hjernen vår er litt for opptatt med tusen andre ting samtidig. Kanskje derfor det blir sånn?

Hva er dårlig med ADHD?

ADHD: Den mørke siden.

• Kognitiv dysfunksjon: Impulsivitet, konsentrasjonsvansker. Prestasjonsfall. Livet blir kaos.

• Sosial isolasjon: Mobbing, utestenging. Alene i kaoset.

Komorbiditet: En dominoeffekt. Tourettes, dysleksi, depresjon. Angst. En ond sirkel.

Skole: Et slagfelt. Frafall, dårlige karakterer. Et system som feiler.

2023: Mine egne barn sliter. Jeg vet dette. Det er ikke et spill.

Konsekvenser: Livet blir en kamp. En konstant kamp. Jeg ser det.

Bekjempelse: Tidlig intervensjon. Riktig behandling. Det er ikke bare et problem. Det er en sykdom.

Tilbakeblikk: Mitt eget liv. Et speilbilde. Jeg er bevisst på dette. Det finnes hjelp.

Hva mangler i hjernen ved ADHD?

Natten er mørk. Tankene, de svirrer. Som små lysfluer i et tomt rom.

Hva mangler? Ikke mangler, egentlig. Mer som… en feilkobling. Noe er ikke helt som det skal. Som et gammelt hus med ledninger som krysser hverandre på rare måter. Lyspærer som blinker og slukker. Min egen hjerne, tenker jeg, føles noen ganger sånn.

• Dopamin, det er vel noe av det.
• Noradrenalin, også.

De små budbringerne, de fungerer ikke helt som de skal.

Det er ikke en mangel, men en dysfunksjon i signaloverføringen. En slags støy i systemet.

Tenker på søvnløse netter. På kaffekopper som står halvfylte. På uferdige oppgaver som ligger å venter.

Dette går på nervene. Spesielt i 2023. Føles det ekstra vanskelig. Kjenner det i kroppen.

Hjernen, den er et mysterium. Komplisert og uforutsigbar. Det er ikke enkelt å forstå denne følelsen. Jeg forstår ikke engang meg selv alltid.

• Frontallappen. Noe der inne, kanskje?
• Oppmerksomhetssystemet. En hel del rot der.

Jeg vet ikke… Bare føles sånn. Som om noe er annerledes. Ikke nødvendigvis mangler, men… feil.

Kan man ha ADHD uten tankekjør?

Kan man ha ADHD uten tankekjør?

Tja... ADHD uten tankekjør? Hm. Må tenke.

• Uoppmerksom type ADHD, ja!
• Det er jo den "stille" ADHD-en.
• Oppmerksomhetsvansker er liksom hovedgreia.

Mamma snakka om det en gang. Hun sa at broren min kanskje har det, men han er ikke hyper. Bare... vimsete? Vanskelig å få han til å fokusere.

• Indre uro, står det jo. Kanskje det er tankekjør likevel?
• Men ikke alltid like tydelig? Vanskelig diagnose.
• Konsentrasjonsvansker er visst det største problemet.

Hvorfor har jeg fått så dårlig hukommelse?

Dårlig hukommelse? Tenk deg hjernen som en overfylt loppemarked – alt er der, men du finner aldri akkurat den du søker etter! Kanskje du bare har for mye søppel å lete igjennom? Eller kanskje den er blitt litt for trang i hjernen, som en strømpebukse etter jul?

• Stress: Livet, vet du. Det er som en maraton i gjørme med konstant hornmusikk fra en irriterende gateselger som selger katter i esker. Stress er en ekte hukommelses-tyv. Min tante Agda klarte ikke huske hvor hun la briller forrige uke, men plutselig husket hun ekskjærestens telefonnummer fra 1978. Merkelig.

• Søvn: Søvnmangel er som å kjøre bil med øynene lukket. Du kan komme frem, men sannsynligheten for ulykker øker dramatisk. I går sov jeg bare fire timer. Jeg glemte til og med min egen bursdag. Ikke snakk om det. Veldig flaut.

• Alder: Ja, ja, alderen kommer snikende som en tyv om natten. Hukommelsen blir som en gammel bil – den trenger litt ekstra pleie og kanskje noen nye deler. Eller en fullstendig ombygging. Akkurat nå føles det som sistnevnte.

Hovedpoeng: Stress, søvn og alder. Det er de vanligste syndebukkene. Men ikke fortvil! Et sunt kosthold, trening for hjernen (korsord, Sudoku, eller å lære seg å spille ukulele) og tilstrekkelig søvn kan gjøre underverker.

PS: Demens er en mulighet, men langt ifra sikkert. Husk at en tur til legen aldri er feil. Det er bedre å sjekke enn å gå rundt og føle seg som en vandrende gåte. Det er ikke særlig gøy. Spør legen din. Jeg ville ikke ha annet enn mine egne meninger i denne teksten, så alt er basert på min egen erfaring.

Hva gjør ADHD med deg?

ADHD, den lille djevelen på skulderen, får deg til å føle deg som en ekorn i en nøttefabrikk – konstant distrahert og overveldet.

• Konsentrasjon som en gullfisk: Fokusering er som å prøve å fange en såpeboble med hansker.
• Impulsivitet a la shopping: Plutselig kjøper du en enhjørning-drakt. Bare fordi.
• Tidsstyring? Glem det: Frister er mer som forslag.

Jeg husker da jeg skulle bake en kake. Endte opp med å male stuen. Seriøst. Kaken ble glemt. Malerjobben...vel, la oss bare si at veggene ble interessante.

Hva kan ubehandlet ADHD føre til?

Ubehandlet ADHD? Det førte til et helvete for meg, vet du. Jeg husker spesielt en dag i mars 2023. Jeg skulle levere en viktig oppgave på skolen, en prosjektoppgave i historie.

• Jeg var utrolig stresset. Hodet mitt var et virvar av tanker. Jeg hadde glemt å skrive ned kilder, glemt å sjekke fakta, alt var kaos.
• Jeg husker at jeg satt på bussen, hjertet banket som en tromme. Svetten rant. Jeg følte meg kvalm.
• Tankene bare raste. "Glemte jeg noe? Er oppgaven god nok? Hva om jeg stryker?" Jeg klarte ikke konsentrere meg om noe annet.

Det var ren angst. En konstant frykt for å mislykkes. Alt ble forstørret. En liten feil ble en katastrofe. Det var ikke bare den aktuelle oppgaven, det var også alle de andre tingene jeg slet med på grunn av ADHDen. Jeg følte meg helt ute av kontroll.

Min ADHD påvirket selvfølgelig også andre områder av livet, ikke bare skolearbeid:

• Sosiale relasjoner var vanskelige å vedlikeholde. Jeg glemt avtaler, svarte ikke på meldinger. Folk misforsto meg nok.
• Søvn var et mareritt. Tankene strømmet på, gjorde det umulig å sovne. Jeg var konstant trøtt og sliten.
• Konsentrasjon var et stort problem. Arbeidet tok mye lengre tid enn det burde, og ofte ble det ikke ferdig.

Jeg tror det er et viktig poeng å understreke: Ubehandlet ADHD fører til angst. Det er en direkte sammenheng. For min del var det en konstant kilde til stress og bekymring.

Hva skjer i hodet til en med ADHD?

Hodet mitt? Kaotisk! Tenk en radiostasjon med tusen kanaler på en gang, alle skriker om oppmerksomhet. Dopamin-greia, ja, det hører jeg mye om. For lite dopamin visstnok. Blir som å prøve å sykle på en sykkel med punkterte dekk. Vanskelig å konsentrere seg, vettu.

Prioritering? Haha! Det er som å lete etter en nål i en høystakk, men høystakken er i brann, og jeg er blind. Alle ting skriker like høyt, vet du? Viktig og uviktig blir liksom det samme.

Tidslinjer? Nei takk. Jeg har prøvd planer, seriøst. Men de blir glemt, eller blir forandret på fem minutter. Jeg startet på en oppgave i går, husker jeg, men hva jeg gjorde, aner jeg ikke. Det var noe med en blå penn, kanskje?

Hva mer? Åh, ja. Signalene i hjernen hopper over hverandre, det er et ord jeg leste en plass. Som en overbelastet server liksom. Det forklarer kanskje mye. 2023 har vært et maraton, ja.

• For lite dopamin
• Dårlig signaloverføring
• Prioriteringsproblemer
• Ingen tidsfølelse

Jeg skulle ha ryddet rommet mitt i dag, men nå skriver jeg dette i stedet. Classic meg.