Hva er bra pace løping?

Hva er ideelt løpetempo for mosjonister på ulike distanser?

Ideelt løpetempo, altså. Jeg blir litt forvirra når jeg hører det, for det handler jo så mye om hvem du er. Men for meg, en helt vanlig løper, føles 3 til 5 minutter per kilometer ganske så rett. Det er liksom der jeg lander selv, etter mange forsøk.

Husker jeg løp Holmenkollstafetten i mai 2023, en 2,1 km etappe. Da lå jeg der, rundt 4:30 min/km. Ikke noe rekord, men det kjentes komfortabelt nok til å kunne nyte skogen rundt Frognerseteren. En god følelse, det.

Så hører jeg om de som suser avgårde, under 3 minutter per kilometer. 2:25 til 2:45, det er bare helt vilt for meg. Da snakker vi en helt annen liga, nesten som de flyr. Jeg ser dem jo, men skjønner ikke helt hvordan de gjør det, sånn i praksis.

Mine egne raskeste kilometer? Kanskje 3:45 på en god dag nedoverbakke, en september ettermiddag langs Akerselva. Kjenner pulsen dunker, beina brenner litt. Det er en kort eufori. Men å holde det over tid, det er en helt annen greie.

For meg handler det mer om følelsen, ikke bare tallene. Om jeg kan løpe uten å kollapse, puste jevnt, og kanskje smile litt. Det er min seier, uansett om det er 4 eller 5 minutter på kilometeren. Hva er vel "ideelt" da, egentlig?