Hvor fort er det vanlig å løpe?
Gjennomsnittlig løpetid varierer: For en 10 km ligger de fleste mellom 40 og 60 minutter. Dette påvirkes av form, treningsmengde og individuelle forutsetninger.
Hvor fort løper man vanligvis?
Huff, vanskelig å si akkurat hvor fort man løper, liksom. Det er jo så sinnsykt individuelt. Jeg husker jeg selv brukte nærmere en time på min første 10km i Oslo, en kald oktoberdag i 2018. Kjipt, men sant.
Men de fleste jeg kjenner, de som løper litt jevnlig, bruker vel noe sånn 40-60 minutter. En kompis, han Per, han sa han klarte det på 52 minutter i fjor sommer, men han trener jo skikkelig mye.
Jeg, jeg er mer sånn “koselig-løper”. Prioriterer turen fremfor tiden. For meg handler det om å være ute, nyte naturen, og kanskje få litt frisk luft. Målet er ikke å sette pers.
Hva er bra tid per kilometer?
Bra tid per kilometer? 3-5 minutter. For amatører.
- Profesjonelle? 2:25-2:45. Brutal effektivitet.
Min beste tid? 4:12. 2023. Elendig. Må trene mer. Smerte er effektivt.
Hovedpoeng: Tid varierer. Avhengig av trening. Målsetting. Genetikk. Livsstil. Aldri nok.
Ubrukelig informasjon? Kanskje. Men sannheten er brutal. Og tidløst sant.
-
3 minutter er et ideal. En drøm. Uoppnåelig for de fleste.
-
5 minutter? Akseptabelt. For hvem? For meg. I dag.
Jeg løp 5km i dag. 22 minutter. Langsomt. Men ferdig. Fortsatt. Smerte er nødvendig.
Er 50 minutter på 10 km bra?
Er 50 minutter på 10 km bra?
Ja, 50 minutter er faktisk ganske bra tid!
- Nybegynner: Typisk 75-120 min.
- Mosjonist: Mellom 50-75 min.
Tenk deg det, da jeg begynte å jogge klarte jeg knapt 5 km uten å dø! Husker spesielt den gangen i Frognerparken… Puh! Jeg drakk en flaske vann. Helt utslitt var jeg. 50 minutter på mila er goals! Men det er bare min mening da.
Hva er bra å løpe 3km på?
Tidens løp, en myk pust mot kinnene, tre kilometer som et hav av skritt. Et pulserende hjerte, et mål i horisonten. 15 til 20 minutter, en drøm i bevegelse, svettens dans på huden. En ordinær løper, i rytmen av pusten.
Tretten til femten minutter, et glimt av lys i tåken. Treningens søte belønning, en raskere puls, et lengre strekk. Kroppen minner, muskler som synger en melodi av anstrengelse.
Under tolv, under tretten, en visjon av fart. Et løp som utfordrer grensene, en triumf over tiden. En følelse av flyt, en ubeskrivelig lettelse.
Ti minutter, en uovertruffen triumf. Stolthet, en varm strøm gjennom årene. En personlig seier, malt i solen, en suksess å bevare.
Hovedpoeng:
- 15-20 minutter: Gjennomsnittlig tid for godt trente.
- 13-15 minutter: Litt mer trente personer.
- Under 12-13 minutter: Meget god tid.
- Under 10 minutter: Ekstremt bra.
Mine personlige tider (2024): Jeg løp 3km på 17 minutter i forrige uke, det føltes bra!
Gi tilbakemelding på svaret:
Takk for tilbakemeldingen din! Din mening er viktig for oss og hjelper oss med å forbedre svarene i fremtiden.