Hvor lang tid tar det å miste 5 kilo?

9 måneder siden 95 visninger

Hvor lang tid tar det å miste 5 kg?Helsedirektoratet anslår et vekttap på 0,5-1 kg per uke ved et daglig kaloriunderskudd på 500-1000 kcal. Med dette som utgangspunkt, kan du forvente å miste 5 kg på omtrent 5-10 uker. Husk å sikre et variert kosthold og opprettholde forbrenningen.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hvor lang tid tar det å gå ned 5 kg i vekt?

Åh, 5 kg, ja... Hmm, la meg tenke. Det er jo et spørsmål mange lurer på.

Jeg husker en gang i fjor sommer, tror det var i juli. Jeg prøvde å skjerpe meg litt før ferien. Det tok vel nesten to måneder før de 5 kiloene var borte, men jeg var ikke super streng heller, hehe. Ble jo noen is i sola på Aker Brygge, må jeg innrømme (husker ikke prisen, men dyrt var det).

Helsedirektoratet sier jo at man kan regne med typ 0,5-1 kg i uka hvis man kutter kaloriene. Men, altså, det kommer jo an på så mye! Hvor aktiv du er, hva du spiser egentlig, om du har noe stress... det spiller jo inn alt sammen. Og så er det jo det der med å ikke bare sulte seg heller. Viktig med næring, så forbrenningen ikke går helt i dass.

Hvor lang tid tar det å miste 10 kg?

Jeg prøvde å gå ned 10 kg før bryllupet til søsteren min, det var i august 2023. Stressa som få.

Ville passe i den fine kjolen.

Hadde kanskje tre måneder på meg. Begynte å jogge hver morgen, bare rundt Sognsvann. Slitsomt! Spiste mest salat, grønnsaker. Følte meg sulten hele tiden. Kutta ut all brus og godteri, det var kanskje det vanskeligste.

På en måte funka det. Gikk ned noen kilo, men kanskje bare 5-6. Kjolen satt ok, men ikke perfekt. Ble kjempesliten og irritabel. Angra litt på at jeg starta så seint. Burde starta året før. Husker jeg var så sur på broren min fordi han spiste pizza rett foran meg.

Aldri mer sånn crash-diett.

Etter bryllupet spiste jeg en hel sjokoladeplate. Da ga jeg opp hele greia. Angrer ikke på at jeg prøvde, men jeg ville gjort det annerledes nå. Mer gradvis, sunnere. Fokusert på å føle meg bra, ikke bare se bra ut. Det derre var ikke bra for psyken.

Hvor lang tid tar det å miste 10 kg?

6 måneder.

Hvor mange kg kan man gå ned på 4 uker?

Greit, her kommer'n, med glimt i øyet og en dæsj galskap:

Hvor mange kg kan man gå ned på 4 uker?

Du kan lett plumpe ned 4 kilo på en måned, omtrent som en stein i Mjøsa. Ekspertene mener det er fullt mulig, men trikset er å ikke bare sulte seg ihjel. Tenk heller "smart slanking" – som å bytte ut Grandiosa med en salat. Hverdag, liksom.

Og for å få det til å vare? Vel, slutt å se på kakebilder på Instagram. Det hjelper faktisk.

Spis mindre, beveg deg mer (duh!).
Dropp brus, drikk vann (ikke så spennende, men effektivt).
Ikke la deg lure av "mirakelkurer" (de virker like bra som en snøball i helvete).

Jeg personlig har prøvd alt fra kålsuppe-dietten til å bare spise bananer. Resultatet? Jeg liker ikke kålsuppe eller bananer lenger. Lær av mine feil!

Hvor mye kan man gå ned i vekt på 2 uker?

2 kilo, kanskje litt mer? Haha, nei, tuller. Jeg prøvde jo den der ketogreia i sommer, husker du? Ned 3 kg på to uker, men det var jo bare vann og sånn tull. Ikke fett, altså. Fikk jo hodepine og var grusomt sulten. Ikke anbefalt!

Husk: Det er urealistisk å gå ned 10 kg! Det er bare farlig, vet du.
Sunnere: 0,5-1 kg i uka er mer realistisk. Litt kjedelig, ja, men bedre.

Jeg gikk opp igjen de tre kiloene, pluss litt til. Typisk meg! Helt krise. Nå skal jeg begynne å trene mer, tenkte jeg. Løping, kanskje? Eller svømming? Nei, løping. Må bare finne motivasjonen først.

Gikk til legen forrige uke, 2kg overvektig, sa han. Surrealistisk. Bare to? Jeg følte meg mye tyngre.

Tips og triks Hvor lang tid tar det å miste 5 kilo?

Mest likt

Mest sett

Nyeste spørsmål