Hvor lenge bør man være i vannet ved isbading?

Isbading, altså... fem til seks minutter? Hører jeg rett?! Jeg grøsser bare ved tanken. Seriøst, ett minutt i det iskalde vannet føles jo som en hel evighet for meg! Kanskje to, maks, hvis jeg virkelig, virkelig presset meg selv. Og da snakker vi virkelig presset. Husker den gangen jeg prøvde å dyppe meg i et iskaldt fjellvann? Fy søren! Det tok pusten fra meg, bokstavelig talt. Jeg var ute igjen før jeg rakk å telle til ti. Nei, kald dusj er mer min stil. En rask dusj om morgenen, det gir meg den oppkvikkingen jeg trenger uten å føle at jeg skal dø av kuldesjokk.

Det er jo så trendy nå, dette isbadingen. Alle skal liksom gjøre det. Men altså… er det virkelig for alle? Jeg tviler. Jeg har en venninne, hun sverger på at det er mirakelkur for alt. Mer energi, bedre humør, sterkere immunforsvar... Jeg vet ikke helt, jeg. Hjertet mitt er ikke akkurat olympisk utøver-materiale, for å si det sånn. Og jeg har lest et sted – husker ikke hvor, kanskje på nettet – at det kan være risikabelt for folk med hjerteproblemer. Kanskje det bare var fem prosent økt risiko eller noe, men likevel… Det får meg til å tenke. Er det verdt det? For meg? Sannsynligvis ikke. Jeg holder meg til den kalde dusjen, jeg. Det er liksom kaldt nok for meg.