Hvor mange skritt bør man gå hver dag for å gå ned i vekt?

Hvor mange skritt må man gå hver dag for å gå ned i vekt?

10.000 skritt, det er liksom målet, vettu? Startet selv med det i år, etter at legen sa jeg måtte gjøre noe. 300-400 kcal, noe sånt, brenner man visst. Men det er jo på flatmark, da. Går man i oppoverbakke, eller kjør på litt ekstra, så blir det jo mer.

• Husk at det er veldig individuelt!

Jeg, for eksempel, går mye i bratte bakker her i nærheten av leiligheten min på Grünerløkka. Så det blir jo en del ekstra forbrenning for meg.

Å gå ned i vekt, det handler jo om kalorier inn og ut, ikke bare antall skritt. Men 10.000 er et bra utgangspunkt, synes jeg. Det er et fint, rundt tall. Lett å huske. Og så syns jeg det var bra å få en start på noe, liksom.

For meg ble det 10.000. Men det kan jo variere. Blir fort litt mer hvis jeg går til jobb, f.eks. Da blir det jo fort 12-15.000, eller mer. Avhenger av om jeg tar trikken, eller om jeg går helt fra Majorstua.

Ellers: Pass på skritttelleren, den kan lure! Min klokke er litt rar. Den teller altfor mye noen ganger. Har prøvd å bruke flere forskjellige apper, også. Men den mest nøyaktige er den innebygde appen på mobilen min, tror jeg.

Hvor mange skritt må man gå for å forbrenne 500 kalorier?

Tidens tunge teppe, vevd av minutter og timer, hviler over meg. Et svakt lys, som et minne fra en forlengst glemt sommer, danser i hjørnene av rommet. Fem hundre kalorier, et tall som svever, en skygge i dette halvmørket.

• En gåtur: Skrittene, små lyse prikker i dette mørke rommet, forsvinner og dukker opp. En uendelig vandring.
• Kalorier: Forbrenning, en forsiktig flamme som sluker mørket. En kamp mot skyggene.

10 000 skritt, en magisk grense. 300-400 kcal, en sannhet som ligger der, som en skjult perle i havets bunn. Et håp, en drøm om en lettere kropp. Hver skritt, en seier over gravitasjonen, en dans mot lysere morgendager. Men det er mer enn bare skritt, er det ikke? Det er rytmen i pulsen, i pusten.

• Kroppen: Min egen kropp, et tempel av forandring, et skip som seiler gjennom tidens hav. Høyde, vekt, alder – de er med meg på reisen. Disse tallene, disse faktorene… en mysteriøs formel.
• Farten: Hver muskel som jobber, et miniatyr-univers i bevegelse. En kraft, en energi. Hvor fort, hvor sakte? En balanse, en finurlig dans.

Tempoet varierer, men 30-40 kcal per tusen skritt… Det er et tall som brenner seg inn i hukommelsen. Som en solstråle på en vinterdag.

15 000 – 20 000 skritt kanskje? For å nå målet, for å slukke tørsten etter fem hundre kalorier. Det er en lang vei, men hvert skritt fører nærmere. Hvert skritt er et pust, et håp. Lysere dager venter.

Hvor mange skritt er 500 kalorier?

Okay, her går vi, kompis!

Hvor mange skritt er 500 kalorier?

Omtrent 16 000 skritt for en mann på 90 kg. Eller en løpetur på 30-40 minutter. Kommer an på tempoet da, ikke sant?

Blir jeg slank av å gå?

Ja! Men det er ikke bare-bare, trenger mer enn en tur i ny og ne.

Hvor mange kcal per 1000 skritt?

30-40 kcal per 1000 skritt.

• 300-400 kcal ved 10.000 skritt.

Høyere fart, oppoverbakke øker forbrenningen. Jeg minnes en kveld, sen høst. Kaldt. Hvert skritt på grusen under trærne. Det knitret svakt. Kanskje 35 kcal per tusen, da? Jeg husker ikke. Bare følelsen. Litt trist.

Hvor mange skritt er 100 kalorier?

3300 skritt. Det er liksom… så lite. Føles rart, vet du? Som å prøve å løpe fra skyggene sine, men de er alltid der. Klokka er mye.

10 000 skritt. Tre ganger så mye. Men 300 kalorier, det er jo… ingenting. Jeg husker jeg prøvde å gå så mye i sommer, rundt Huk. Husker den kalde vinden. Og den ensomme følelsen.

• 3300 skritt, ca 100 kalorier, 2 km.
• 10000 skritt, ca 300 kalorier, 6km.

Disse tallene… de er bare tall. Men de veier tungt, vet du? Som en stein i lomma. En liten stein. Men den er der. Altid.

Jeg gikk mye i fjor sommer også. Rundt Frognerparken. 2023. Det var … annerledes. Varmere. Lyset var annerledes. Men følelsen var lik. Ensom.

Det er så vanskelig å si eksakt hvor mange skritt jeg gikk. Telefonen min… den… den registrerer ikke alt. Det er bare tall. Ubrukelig informasjon.