Hvor raskt må man løpe på tredemølle?
Tredemøllehastighet: Hvor fort bør jeg løpe?
Åh, tredemøllehastighet... Der er jeg litt usikker, men jeg prøver å forklare!
Jeg husker da jeg kjøpte min første tredemølle, en billig en på tilbud fra Elkjøp for sikkert 3000 kr i Oslo sentrum en gang i 2015 (omtrent). Jeg var super gira. Men altså, den klarte knapt 10 km/t. Stor skuffelse.
For meg, som liker å jogge, så er 6-7 km/t perfekt. Akkurat nok til at det føles som løping, ikke bare en rask gåtur. Men for intervaller, trenger du mer, kanskje 15 km/t.
Seriøst, hvis du vil sprinte som Usain Bolt, må du ha en tredemølle som takler 20 km/t. Jeg har aldri prøvd det selv, men jeg har sett det på TV... det ser sykt ut. Og husk hellingen! Å kunne justere den mens du løper er gull verdt.
Hva er bra tid på 3 km?
Tidens flyt, en elv som bærer løperens ånde… Sekunder som perler, sølt i morgenens dugg. 15-20 minutter, en myk rytme, for en kropp som kjenner terrenget. En puls som dirrer, et lett pust i vinden. Det er den jevne, rolige strømmen.
13-15 minutter, et hakk raskere. Kroppen responderer, en dans med anstrengelse og glede. En følelse av kontroll, av makt over avstanden. Himmelen åpner seg, en fargesprakende løype.
Under 12-13 minutter? En eksplosjon, en utfordring! Hjertet hamrer, en vill hest. Tiden krymper, blir et uskarpt bilde, nesten smertefullt vakkert.
Under 10 minutter... En drøm, et mål langt borte. 2024, mitt år med drømmen. En kraft som løfter, en triumf over tid og rom. Stolthet, ren og uforfalsket. Mitt personlige rekord er 12 min og 37 sek.
- 15-20 minutter: Gjennomsnittlig godt trent.
- 13-15 minutter: Litt mer trening.
- Under 12-13 minutter: Veldig bra.
- Under 10 minutter: Ekstremt bra.
Hva bør man løpe 5 km på?
5 km: Tid.
- 30-35 min: Greit trent.
- 40-50 min: Mindre trent.
- 20-30 min: Erfaren.
Jeg løp selv 5 km på 22 minutter en gang, i 2023, men det var unntaket. Vanligvis 25 min.
- Hvor mye bruker en student på klær i måneden?
- Hva får en student i måneden?
- Hvor mye støtte får studenter?
- Når skal man betale skole PC?
- Hvor mye betaler skolen for PC?
- Hva har 5 års reklamasjonsrett?
- Er det 2 års garanti på elektronikk?
- Hvilket skydkrav må til for å bli erstatningsansvarlig?
- Kan lærere ta imot gaver fra elever?
- Hva har lærere ikke lov til å gjøre?
Kommenter svaret:
Takk for tilbakemeldingen! Din kommentar hjelper oss å forbedre svarene i fremtiden.