Hvordan få løs mage fort?

Åh, den der… den vonde, klamme følelsen i magen. Kjenner du den? Jeg gjør. Altfor godt, dessverre. Løs mage, altså. Det er ikke noe man ønsker seg, akkurat. Husker jeg en gang jeg var på hytta med familien? Middagsrester fra dagen før, trodde jeg, skulle være en smart løsning. Det ble det ikke. Jeg tilbrakte resten av kvelden og halve natten på do, og det var… ikke hyggelig.

Så, hvordan bli kvitt dette ubehaget fort? Det er jo det store spørsmålet, ikke sant? Det finnes ingen magisk kur, men noen ting hjelper. Vann, for eksempel. Masse vann! Jeg snakker seriøst, litersvis. Det er som å skylle ut systemet. Jeg pleier å drikke et stort glass så fort jeg kjenner den første rumlingen.

Og fiber, ja! Det er jo liksom selvsagt, men det er lett å glemme. Tenk på alt det gode fiberet i havregrøt, epler (med skinn, da!), og brokkoli. (Brokkoli er ikke alltid min favoritt, men man gjør jo det man må, eller hva?) Får du i deg nok fiber til vanlig? Jeg prøver, men det er ikke alltid det går så bra.

Bevegelse hjelper også. En tur, en liten joggetur… noe som får ting i gang. Jeg vet det høres kanskje litt rart ut når man er kvalm og uvel, men det fungerer faktisk. En skikkelig gåtur i frisk luft kan gjøre underverker, det kan jeg love deg.

Men husk: hver kropp er unik. Det som fungerer for meg, fungerer kanskje ikke for deg. Det er litt prøving og feiling, ja. Noe jeg spiser gjør at jeg løper på do før jeg aner ordet av det, mens andre ting går helt fint. Pepsikolær, f.eks. Det der er min fiende. Men en sunn livsstil, med mye vann, fiber og litt bevegelse, er det beste du kan gjøre for magen din på lang sikt. Det er i hvert fall det jeg tror på. Det er jo bedre enn å bli sittende fast på do i en hel natt, ikke sant?