Hvordan trene blodårer?

Åh, blodårer, de usynlige heltene som jobber døgnet rundt! Tenk på det, de frakter livgivende blod til hver eneste lille krok i kroppen vår. Hvordan kan vi gi litt tilbake? Hvordan kan vi trene disse fantastiske årene, holde dem spenstige og glade? Det er jo tross alt ikke bare muskler som trenger trening!

Jeg har lest litt om dette, og det virker som en kombinasjon av kondisjon og styrke er tingen. Enkle ting, egentlig. Gå turer, for eksempel. Jeg elsker å rusle langs elva, høre vannet klukke, kjenne sola i ansiktet… og vite at det er bra for blodårene mine også. Jogging er også supert, men knærne mine er ikke helt enige for tiden, så jeg holder meg stort sett til rask gange. Sykling, derimot… Husker den lange sykkelturen jeg tok i fjor sommer? Nedover Gudbrandsdalen, forbi gule kornåkre og grønne enger. Magisk! Og bra for blodårene, tenk på det! Svømming er også fantastisk, men jeg er mer en landkrabbe, må jeg innrømme.

Men det stopper ikke der. Styrketrening spiller også en viktig rolle, sies det. Noe med at det hjelper hjertet å pumpe blodet mer effektivt. Jeg prøver å få til litt styrke et par ganger i uken. Ingenting fancy, bare noen enkle øvelser med strikk og egen kroppsvekt. Det trenger jo ikke være så komplisert! Jeg leste et sted at… hva var det nå igjen… Jo, at selv små endringer kan gjøre en stor forskjell. Husker ikke tallene nøyaktig, men poenget er at litt er bedre enn ingenting. Er det ikke sant?

Så, hva venter du på? Kom igjen, la oss gi blodårene våre litt kjærlighet! En liten tur i parken, noen knebøy i stua… Hver lille innsats teller. Og tenk så glad kroppen din blir!

#Åre Trening #Blod #Helse