Hvordan vet jeg om jeg trenger magnesium?

Hvordan vet jeg om jeg trenger magnesium? Det der er et spørsmål jeg har stilt meg selv, mange ganger. Jeg husker en periode, for et par år siden, hvor jeg var så vanvittig sliten. Ikke bare litt trøtt, men en dyp, benmargs-slitenhet. Og musklene mine, de krampet seg som gale om natten! Jeg våknet med stiv nakke og vonde legger – som om jeg hadde løpt maraton i søvne. Var det magnesiummangel? Det lurte jeg fælt på.

De der diffuse symptomene, vet du – tap av matlyst, kvalme, brekninger… det er jo litt som å lete etter en nål i en høystakk. Alle disse tingene kan jo skyldes så mye annet også, ikke sant? Stress, for lite søvn, en drittdag på jobben… listen er uendelig lang.

Så hva gjør man da? Jeg endte opp hos legen, selvfølgelig. For det er jo det eneste fornuftige, selv om det føles litt dumt å gå dit for noe så vagt. Hun tok noen blodprøver, og det viste seg at magnesiumnivået mitt var litt lavt, men ikke katastrofalt. Hun anbefalte en mild økning i inntaket gjennom kosthold, ikke noe kosttilskudd med en gang. Men det var en lettelse, altså, å få bekreftet noe. Å vite at det faktisk kunne være en grunn til den konstante slappheten.

Så mitt råd? Ikke selvlær deg til legen! Hvis du sliter med disse symptomene, eller har en mistanke om magnesiummangel, så ta kontakt med en lege eller annet helsepersonell. De kan ta prøver og utelukke andre årsaker, før de eventuelt anbefaler et magnesiumtilskudd. Det er jo litt som med alt annet, egentlig; en lege kan hjelpe deg å finne ut av hva som faktisk er galt, og hva som er lurt å gjøre. Det er det som er jobben deres, og det er verdt veien til legekontoret, selv om det føles som en liten kamp iblant.

#Helse #Kosthold #Magnesium