Kan man trene styrke og løpe samme dag?

Okay, la oss se på dette med styrketrening og løping på samme dag. “Kan man det?” spør du kanskje. Og vet du hva? Ja, absolutt! Det er fullt mulig, og mange gjør det. Jeg har selv gjort det, og det har både sine fordeler og… ja, sine utfordringer.

Men det handler jo om å være smart, ikke sant? Tenk deg at du har lyst til å knuse en intervalløkt. Da vil du jo helst ikke være helt utkjørt i beina etter tunge knebøy. Så det lureste er faktisk å kjøre intervallene før du går løs på vektene. Det har jeg lært på den harde måten, kan jeg si deg! En gang prøvde jeg å kjøre tunge markløft før intervaller – la oss bare si at den intervalløkta var… ja, la oss kalle det en “lett” variant. 😉

Og hva med rolige, lange turer? Vel, de funker jo som en slags restitusjon, eller hva? Etter en skikkelig styrkeøkt kan det faktisk føles ganske deilig å jogge en rolig tur. Det får blodet til å sirkulere og hjelper kanskje litt med å redusere stølheten. I hvert fall, det er min erfaring.

Så ja, konklusjonen er at det går an å kombinere styrke og løping samme dag. Men husk å prioriter! Hva er viktigst? Hva vil du fokusere på? Det er nøkkelen. Og lytt til kroppen! Den vet som regel best. Litt som med alt annet i livet, egentlig.

#Løping #Styrketrening #Trening