Når på dagen er det best å sole seg?

Den beste tiden for soling

Solens ultrafiolette (UV) stråling er på sitt sterkeste mellom klokken 12 og 15. For personer med lys hud bør direkte sollys unngås i denne perioden, da det øker risikoen for solbrenthet.

Unngå solbrenthet

Å unngå solbrenthet er viktig for å beskytte huden mot for tidlig aldring og hudkreft. Solbrenthet kan føre til smerte, rødme og hevelse. I alvorlige tilfeller kan det også føre til blemmer og infeksjon.

Ta forholdsregler

For å unngå solbrenthet, anbefales det å følge disse forholdsreglene:

• Begrens soling i perioden 12-15: Dette er når solens UV-stråling er sterkest.
• Bruk solkrem: Påfør en solkrem med bredspektret beskyttelse og en solfaktor (SPF) på 30 eller høyere før du går ut. Påfør solkrem på nytt hver annen time, eller oftere hvis du svømmer eller svetter.
• Dekk til huden: Bruk klær som dekker huden, hodeplagg med brem og solbriller.
• Hold deg i skyggen: Opphold deg i skyggefulle områder så mye som mulig, spesielt i timene da solens UV-stråling er sterkest.
• Vær oppmerksom på refleksjoner: Solens UV-stråling kan reflekteres av vann, sand og snø, så vær oppmerksom på disse overflatene.
• Unngå solsenger: Solsenger avgir store mengder UV-stråling, noe som øker risikoen for hudkreft og for tidlig aldring.

Utenfor perioden 12-15

Utenfor perioden 12-15 er risikoen for solbrenthet lavere, men det er fortsatt viktig å ta forholdsregler. Solens UV-stråling kan fortsatt være sterk nok til å forårsake skade på huden, spesielt for personer med lys hud. Derfor bør du fortsatt bruke solkrem, dekke til huden og holde deg i skyggen.

#Beste Tidspunkt #Dagtid #Soling