Hva er vanlig skjermtid for barn?

Skjermtid for barn: En balansegang mellom digital verden og virkeligheten

I dagens digitale tidsalder er det vanskelig å unngå skjermer. Smarttelefoner, nettbrett og TV-skjermer er integrert i hverdagen vår, og det er naturlig at barn også blir eksponert for dem. Men hvor mye skjermtid er egentlig bra for barna våre? Det finnes ingen fasitsvar, men retningslinjer og generell konsensus kan gi oss et godt utgangspunkt.

Det er viktig å huske at disse anbefalingene er nettopp det – anbefalinger. De bør ses på som et utgangspunkt som må tilpasses den enkeltes barns alder, utvikling, behov og aktivitetsnivå. En aktiv og utendørsorientert femåring vil ha et annet behov enn en femåring som hovedsakelig tilbringer tiden innendørs.

Anbefalinger for skjermtid:

Disse anbefalingene baserer seg på råd fra helsemyndigheter og eksperter på barnets utvikling:

• Under 2 år: Ingen skjermtid anbefales for barn under to år. I denne alderen er det viktig å fokusere på interaksjon med omsorgspersoner, utforsking av omgivelsene og utvikling av grunnleggende ferdigheter gjennom lek og fysisk aktivitet. Skjermer kan hindre utviklingen av viktige sosiale og kognitive ferdigheter i denne sårbare perioden. Unntak kan gjøres for videosamtaler med familiemedlemmer som bor langt unna.

• 2-5 år: Maksimalt én time med skjermtid per dag. Innholdet bør være av høy kvalitet, pedagogisk og alderstilpasset. Det er viktig å være tilstede sammen med barnet og veilede det i bruk av skjermen.

• 6-12 år: 1-2 timer med skjermtid per dag. Også her er kvaliteten på innholdet avgjørende. Balanse mellom ulike typer aktiviteter er viktig – lek, fysisk aktivitet, sosialt samvær og skolearbeid bør utgjøre en betydelig del av barnets dag.

• Tenåringer: 2-3 timer med skjermtid per dag. Tenåringer har et økende behov for selvstendighet og sosial kontakt. Skjermtid kan være en viktig del av deres sosiale liv, men det er avgjørende å fremme en sunn balanse mellom digital og fysisk aktivitet, skolearbeid og fritidsaktiviteter.

Viktig å huske:

• Kvaliteten på innholdet: Det er ikke mengden skjermtid alene som er avgjørende, men hva barnet ser og gjør på skjermen. Velg innhold som stimulerer læring, kreativitet og fantasi.

• Felles skjermtid: Tilbring tid sammen med barnet foran skjermen. Snakk om innholdet, still spørsmål og engasjer dere sammen.

• Rutiner og grenser: Sett tydelige grenser for skjermtid og etabler rutiner rundt bruk av digitale enheter.

• Fysisk aktivitet: Prioriter fysisk aktivitet, lek og tid ute i naturen. Dette er avgjørende for barnets fysiske og psykiske helse.

• Søvn: Begrens skjermtid før leggetid. Lys fra skjermer kan påvirke søvnkvaliteten.

Skjermtid for barn er et komplekst tema som krever en individuell tilnærming. Disse anbefalingene skal fungere som en guide, men foreldres intuisjon og observasjon av barnets behov er avgjørende for å finne en sunn balanse mellom den digitale verden og den virkelige verden. Snakk med barnet ditt, lytt til deres behov og tilpass skjermtiden deretter.

#Barn #Helse #Skjermtid Barn