Er det bra å ta magnesium hver dag?

Er det bra å ta magnesium hver dag? Hmm, det er et godt spørsmål, ikke sant? Jeg er jo ingen lege, langt ifra, men jeg tenker mye på dette selv. Jeg føler liksom at jeg må være litt bevisst på magnesiuminntaket, vet du? Helsedirektoratet sier jo noe om hvor mye vi bør få i oss – jeg prøver å huske å lese anbefalingene deres, men de tallene forsvinner litt i hodet mitt.

Jeg prøver virkelig å få i meg nok gjennom maten, altså. Spiser masse grønne grønnsaker, nøtter… det der med å spise sunt, liksom. Men det er jo ikke alltid det er nok, føler jeg. Spesielt når jeg er skikkelig stresset, vet du? Da merker jeg det på søvnen. Jeg blir liggende og vende meg, tankene spinner, og jeg føler meg bare… tom. Da tenker jeg ofte på magnesiumtilskudd. Jeg har prøvd det før, og det hjalp faktisk. Jeg sov bedre, følte meg litt mer… avbalansert.

Men det er jo individuelt, det er det virkelig. En venninne av meg prøvde magnesium, og det gjorde henne kvalm. Stakkars. Så det er ikke bare bare, liksom. Det viktigste er kanskje å lytte til kroppen sin, og ikke minst å snakke med legen sin. Jeg vet jo ikke hva din kropp trenger, vet du? Jeg mener, de derre anbefalingene fra Helsedirektoratet, det er jo bare gjennomsnitt. Og gjennomsnitt er jo ikke alltid så interessant… mange faktorer spiller jo inn, hva man spiser ellers, aktivitetsnivå, stress, arveanlegg… hele pakka, liksom.

Så mitt svar? Jeg vet ikke helt. Men jeg tenker det er viktig å være bevisst. Og å snakke med legen sin. Og å lytte til kroppen. Det er det jeg prøver å gjøre, ihvertfall. Og det funker ganske bra for meg, som oftest. Men noen ganger må jeg bare innrømme at jeg er litt i villrede, også.

#Daglig Inntak #Er Det Ok #Magnesium Bra