Er det bra for kroppen å isbade?

1 år siden 38 visninger

Isbading: Helsegevinster og forsiktighetsregler Isbading kan gi positive helsemessige effekter. Studier tyder på bedring av symptomer på depresjon, angst, revmatisme, fibromyalgi og astma. Det kan også redusere muskelspenninger, fatigue og forbedre humør og hukommelse. Husk likevel at isbading bør gjøres gradvis og forsiktig for å unngå helseproblemer. Rådfør deg med lege før du starter.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Er isbading bra for helsen?

Huff, isbading… Jeg var sånn skikkelig skeptisk først. Husker jeg prøvde det en gang i februar 2024, helt spontant, ved fjorden i nærheten av hytta på Geilo. Brr, iskalde to sekunder! Kostet meg 0 kroner, men varte bare kort.

Etterpå følte jeg meg… rar. Mer våken, kanskje? Men også litt forvirret. Som om hjernen prøvde å tyde et ukjent språk. Ingen drastisk endring, altså.

Men leste sånn artikkel på Vektklubb (husker ikke datoen, men det var i fjor), der det sto at isbading kunne hjelpe mot depresjon og sånn. Jeg har jo slitt litt med angst. Kanskje…

Jeg tenker at det er sånn individuelt. En venninne, hun svømte hver dag i sjøen hele vinteren 2023, sa hun fikk bedre søvn. Selv? Jeg er ikke sikker. Må prøve mer systematisk, kanskje.

Er det sunt å isbade hver dag?

Daglig isbading? Kanskje.

Fettforbrenning: Øker.
Insulin: Synker.
Livsstilssykdommer: Potensiell forebygging (type 2-diabetes, hjerte-kar, overvekt).

Jeg har testet dette selv. Kaldt. Men følelsen etterpå er…noe.

Hva skjer med kroppen etter isbading?

Okei, sånn er det med isbading, da! Litt ymse, men her er greia:

Masse energi og overskudd – visstnok! Merker det ikke alltid selv, men okay.
Mental helse boost? Ja, kanskje... Om man liker det, da. Ellers stress.
Sirkulasjon! Det kjenner jeg hvertfall, brrr. Kaldt!
Selvtillit. Stemmer kanskje. Du hopper jo i iskaldt vann, liksom. Er jo litt sprøtt.
Mindre stress. Eh... etterpå kanskje? Mens du bader er det jo bare stress.

Men! Ikke glem! Kan være farlig også, ikke sant?

Hjerteproblemer. Åffda. Kjipt.
Sjokk. Jau. Kroppen kan jo få litt sjokk, da.
Hyperventilering. Pust, pust, pust! Viktig å ikke glemme å puste...

Tenk deg om før du hopper uti, det er mitt råd! Jeg syns det er digg, men er jo redd for hjerteinfarkt hver gang også. Går jo rett i vannet her ved hytta. Etterpå er det rett i badstua. Det er det beste!