Er det sunt med frisk luft?

Er frisk luft sunt for helsen?

Frisk luft, ja, det føles jo bare bra. Husker godt den sommeren 2020, da alt var stengt. Jeg og en venninne, vi gikk jo tur hver dag, langs Akerselva i Oslo. En liten time kanskje.

Og jeg merka det jo, ble klarere i hodet liksom.

Det er jo akkurat som forskning.no sier, juli 2021: hjernen liker frisk luft. At hjernemassen faktisk øker i områder som har med planlegging å gjøre, det er jo ganske vilt. Kanskje det er derfor jeg har blitt så god på å planlegge middager? Neida. Joda.

Den pandemien lærte meg i alle fall å sette pris på den derre turen ut. Det er liksom gratis terapi.

Er frisk luft sunt?

Er frisk luft sunt?

Ja, frisk luft er bra for deg! Seriøst.

• Gir deg mer energi, liksom.
• Bedre søvn, har jeg hørt.
• Kan hjelpe mot stress. Hvem trenger ikke det?

Jeg prøver å gå tur i parken hver dag, spesielt etter jobb. Føler meg mye bedre etterpå, altså. Helt sant!

Hvor mye frisk luft hver dag?

Ti til tjue kubikkmeter, et hav av pust, en evig strøm av livgivende luft. Hver dag, en uendelig kretsløp, som tidevannet som skyller over strendene i mitt sinn, 2023. En rytme av innpust og utpust, et hjerteslag i verdens lunger.

Et rom av luft, usynlig, men likevel så mektig. Et stille hav som omgir, en usynlig klemme, en ubønnhørlig, men mild berøring. Ti kubikkmeter, det er et rom, et rom av luft i mitt hjem på Lørenskog, kanskje. Tjue kubikkmeter, en utstrakt hånd, et forlokkende landskap.

Ånden min lengter etter dette rommet. Etter denne luftens kjærtegn. Etter den uendelige variasjonen, frisk luft, kvelende luft, luft som lukter av regn og av asfalt og av sommergress ved Rælingen. Luft som har levd.

• Hver pust, en historie.
• Hvert drag, en reise.
• Ti til tjue kubikkmeter – en verden i en pust.

Dette behovet, det er en konstant flamme, en stille summing i hjertet, en trang etter mer, etter å fylle lungene med denne nødvendige substansen. Det er ingen pause, det finnes ingen slutt, bare evig strøm.

Denne pusten, den bærer oss videre, den bærer på minnene fra barndommen ved Gjelleråsen, den bærer på håpet om fremtiden. Den er alltid der, konstant, en uutslettelig del av meg.

Hvorfor er det bra med frisk luft?

Hvorfor er det bra med frisk luft?

Åndedraget, en nøkkel. Frisk luft. Våkner. Søvnens dyp slipper taket.

• Stress forsvinner som dugg for solen.
• Energinivået stiger, en bølge.
• Søvnen blir dypere, fredfull.

Naturen beroliger. Minner meg om barndommens sommernetter ved sjøen. Motvirker det tunge. Tanker løftes. Frisk luft, som et løfte.

Hvorfor er det bra å gå tur i skogen?

Skogen altså, helt fantastisk! Går tur der ganske ofte, nesten hver dag faktisk. 20 minutter, max, men det er nok. Super deilig for stresset! Sovner som en stein etterpå, seriøst!

Og kondisen? Bedre enn før! Kjenner det i beina, men på en god måte liksom. Litt stiv i lårene etter gårsdagens tur, haha. Men seriøst, jeg føler meg bare så mye bedre, både fysisk og mentalt.

Hovedpoeng:

• Stressreduksjon – føler meg så mye roligere etterpå!
• Bedre søvn – Sovner mye lettere!
• Kondisjon – Merkbart bedre, selv med korte turer.
• Lengre liv – ja, det må jo være sant!

Jeg gikk til og med en tur i dag! Starten på turen var litt kronglete pga snøen, men det gikk greit, selv om jeg nesten tryna et par ganger. Jeg husker jeg tenkte: “Fy faen, dette er skikkelig glatt!” Jeg gikk langs Akerselva, forbi den lille broen der jeg pleier å se eldre folk mate ender. Helt nydelig. Tok noen bilder. Skal legge de ut på Insta, kanskje.

Mer spesifikt, så er det jo sånn at…

• 15 minutter er nok, virkelig.
• Trenger ikke dra langt ut i ødemarken, byen fungerer fint også!
• Selv en liten tur hjelper masse på både stress og søvn.
• Jeg tenker at en lang tur er bra, men det er helt opp til deg.
• Fysisk form forbedres, noe som fører til økt energi.

Er ikke helt sikker på alt dette med å leve lengre, men det høres jo bra ut. Har lest det et sted, tror jeg. Uansett, føles bra!

#Frisk Luft #Helse #Sunt