Hvor lite må man drikke for å bli dehydrert?
Dehydrering starter raskt. Allerede etter ca. 12 timer uten væskeinntak kan man oppleve dehydrering. Fullstendig dehydrering tar selvsagt lenger tid, men symptomer kan merkes mye tidligere. Det er individuelt, og avhenger av faktorer som aktivitet og klima.
Altså, dehydrering… det er skikkelig skummelt hvor fort det kan snike seg innpå deg. Tolv timer uten drikke, liksom? Hørtes ikke så lenge ut da jeg først leste det, gjorde det vel? Men tenk deg, en lang flytur, en hektisk arbeidsdag hvor du helt glemmer å fylle vannflasken… Plutselig kjenner du deg rar. Litt svimmel, kanskje? Hodepine? Husker en gang jeg var på fjelltur i stekende sol, ble helt oppslukt av utsikten og glemte helt å drikke. Dumt, dumt, DUMT! Endte opp med å bli skikkelig uvel, måtte sette meg ned og bare puste. Det var ikke snakk om fullstendig dehydrering, heldigvis, men nok til å skremme meg. Lærte en lekse den dagen, for å si det sånn. Alltid vann med på tur nå, uansett hva!
Og det er jo så individuelt også, ikke sant? Noen tåler mer enn andre. Aktivitetsnivå spiller jo inn, og klimaet, selvfølgelig. Ligger du på stranda i Spania trenger du jo mer væske enn om du sitter inne på kontoret en gråværsdag i Bergen. Men uansett, det er lurt å være bevisst på det. Ta seg noen slurker innimellom. Trenger jo ikke akkurat å drukne seg i vann heller, men… ja, du skjønner hva jeg mener. Det er jo livsviktig, tross alt. Tenk å bli helt dehydrert! Huff, vil ikke engang tenke på det. Så, ja. Drikk vann, folkens!
#Dehydrering #Lite Drikke #Vannmangel