Kan man trene bort promille?

1 år siden 85 visninger

Nei, det er en myte at man kan trene bort promillen. Kroppen bryter ned alkohol i et fast tempo, og fysisk aktivitet har ingen innvirkning på denne prosessen. Nedbrytingen av etanol, den type alkohol som finnes i drikkevarer, foregår uavhengig av trening. Kroppens egne prosesser må få gå sin gang, og man kan ikke fremskynde dem ved å trene.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Sprekken på myten: Trening fjerner ikke promille

Det finnes mange myter rundt alkohol og hvordan kroppen håndterer den. En seiglivet myte er at man kan "trene bort" promillen. Sannheten er dessverre enklere, og mindre flatterende for de spreke: fysisk aktivitet har ingen effekt på hvor raskt kroppen bryter ned alkohol. Å svette det ut på tredemølla eller i en heftig squashkamp vil ikke redusere promillen raskere.

Alkohol, nærmere bestemt etanol, prosesseres i leveren med en relativt konstant hastighet. Leverenzymer bryter ned etanolen til acetaldehyd, som videre brytes ned til acetat. Denne prosessen er uavhengig av hva du gjør. Enten du sitter i ro, sover, eller løper maraton, vil leveren jobbe i sitt eget tempo.

Det er fristende å tro at økt puls og svette betyr at alkoholen forlater kroppen raskere. Svette inneholder riktignok spor av alkohol, men mengden er ubetydelig i forhold til den totale mengden alkohol i kroppen. Den lille mengden som skilles ut gjennom svette og pust er minimal og påvirker ikke promillen i vesentlig grad.

Derfor, om du har drukket alkohol, er den eneste effektive måten å redusere promillen på å vente. Kroppen trenger tid til å bryte ned alkoholen, og ingen snarveier finnes. Trening kan være sunt og bra av mange grunner, men å fjerne promille er dessverre ikke en av dem. Å tro noe annet kan føre til farlige situasjoner, for eksempel å kjøre bil i den tro at man er edru nok.

Istedenfor å satse på ineffektive "kurer", er det beste rådet å planlegge alkoholinntaket i forhold til når du trenger å være edru. Alkoholberegnere på nett kan gi en pekepinn på hvor lenge alkoholen er i kroppen, men husk at disse kun er estimater. Den sikreste måten å unngå promillekjøring er å ikke kjøre i det hele tatt etter å ha drukket.