Blir man frisk av fatigue?

Hva trigger fatigue?

FATIGUE TRIGGERE.

Livsstilen. En kropp uten drivstoff, uten hvile. Søvngjeld er en nådeløs kreditor.

Kjemien. Alkohol og rusmidler. Falsk energi, ekte kollaps.

Jobben. Stresset som etser. Skiftarbeid som vrenger døgnet. Ironisk nok, også tomheten ved å ikke ha en.

Fatigue er ikke bare trøtthet. Det er en bryter som slås av. En tomhet som ikke fylles av søvn.

Flere veier fører dit.

• Kroppslig sykdom: Kreft, ME/CFS, diabetes, infeksjoner. Systemet er under angrep.
• Psykisk press: Depresjon, angst. Sjelen er utmattet. Tankene spinner tomt.
• Medisiner: Bivirkninger er ikke bare et ord på en pakke. Det er en reell kostnad. Jeg byttet blodtrykksmedisin i fjor, det var natt og dag.

Arbeidslivet er en egen arena. Jeg husker den tørre smaken i munnen etter tre nattevakter på rad i Nordsjøen. Døgnrytmen var pulverisert. Det er en trigger.

Noen ganger er årsaken en skygge. Usynlig, men tung.

Hva er forskjellen på fatigue og utmattelse?

Hva er forskjellen på fatigue og utmattelse? Utmattelse er en normal reaksjon på anstrengelse som forsvinner med hvile. Fatigue er en vedvarende, sykelig utmattelse som ikke blir bedre av hvile og ikke står i forhold til aktivitetsnivået.

Å, den klassikeren der! Greit, spenn fast setebeltene, her kommer fasiten servert på et sølvfat som er litt bulkete og flekkete.

Vanlig, hederlig UTMATTELSE: Det er den følelsen du får etter å ha måkt snø i tre timer, bare for å se brøytebilen komme og bygge en ny, ugjennomtrengelig mur foran innkjørselen din. Du er sliten. Du har fortjent å være sliten. Kroppen din har jobbet og skriker etter sofaen og en pose potetgull.

• Sammenligningen: Tenk på kroppen som en mobiltelefon. Du har brukt den hele dagen på tull og tøys, og nå er den på 1%. Du plugger i laderen, tar en lur, og vips – 100% batteri og klar for en ny runde med meningsløs scrolling. Enkelt og greit.

FATIGUE – Den slu jævelen: Dette er noe helt annet. Fatigue er når du våkner om morgenen og føler deg mer overkjørt enn da du la deg. Du har ikke besteget Mount Everest, du har bare gått fra senga til badet, men kroppen reagerer som om du har løpt et maraton. Barføtt. I motvind. På grus.

• Den brutale sammenligningen: Kroppen din er en mobiltelefon med et batteri fra helvete. Det ser ut som den lader, men i det du drar ut ledningen, stuper den fra 100% til 3% på ti sekunder. Den lyver til deg. Hvile hjelper ikke, det er som å prøve å fylle bensin på en bil der noen har stjålet hele motoren.

Litt mer kjøtt på beinet, siden du spør så pent:

• UTMATTELSE IGJEN:

  • Hva skjedde? Du gjorde noe! Monterte et IKEA-skap, kranglet med en måke om en pølsebit, tenkte en skikkelig dyp tanke.
  • Hvordan fikse det? En god natts søvn. En pizza. Se en hel sesong av en serie du skammer deg over. Kroppen er reparert. Jeg hjalp onkel Børre med ved en gang, var helt kake, men etter en middagslur var jeg klar for... vel, for å sitte mer.

• ALT OM FATIGUE:

  • Hva skjedde? Det er det store spørsmålet. Ofte er det et symptom på en underliggende sykdom (ME, MS, kreft, etterdønninger av en infeksjon). Kroppens operativsystem har krasjet og nekter å starte på nytt.
  • Hvordan fikse det? Det er ingen av/på-knapp. Det handler om "pacing" – å fordele den lille energien du har som om det var den siste dråpen vann i Sahara. Naboen min, han Kåre, beskrev det som at han måtte planlegge en dusj som en fullskala militæroperasjon. Energitanken er ikke bare tom, den har rustet hull i bunnen.

Er utmattelse og fatigue det samme?

Utmattelse og fatigue er samme sak. Begrepene brukes synonymt.

Fatigue er den vanligste senskaden. 20 til 35 prosent av alle kreftoverlevere opplever dette. En tung, langvarig byrde.

Ingen diagnose. Et symptom, bare. Mange mulige årsaker. Min gamle onkel sa det var som å ha bly i kroppen. Det vises ikke på tester. Blodprøver er stumme.

Det er ikke som vanlig trøtthet. Du hviler. Det hjelper ikke. Kanskje det er der. Dypere. En sprekk i systemet.

• Fatigue forsvinner ikke med vanlig hvile. Det er vedvarende.
• Påvirker konsentrasjon, hukommelse og humør.
• Årsakene er ofte uavklarte. Det er ingen enkel forklaring.
• Behandlingen fokuserer på symptomlindring.

En stillstand. Et ekko av kampen som var. Et usynlig merke. Hva koster det, å være tom?

Hva er forskjellen på fatigue og ME?

Hva er forskjellen på fatigue og ME? Fatigue er et symptom på en underliggende tilstand. ME er et syndrom med spesifikke diagnosekriterier, der alvorlig utmattelse er ett av dem, og ingen annen sykdom kan forklare symptomene.

Så trøtt i dag. Men det er jo ikke fatigue. Folk blander de to begrepene hele tiden. Broren min, han har fatigue etter en autoimmun greie, og folk bare, åja, har du fått ME? Nei, det er jo to helt forskjellige ting. Det er så irriterende.

Det er jo logisk. Fatigue er et symptom, ME er en diagnose. En sykdom. Eller syndrom, heter det vel. Men det er en egen greie. Ikke bare et resultat av noe annet. Med fatigue vet man jo ofte hvorfor. Kreftbehandlinga til pappa ga han ekstrem fatigue. Men det var jo en grunn til det.

Med ME er det jo ingen som vet. Det er det som er så jævlig for de som har det. Legene finner ingenting på prøvene som kan forklare hvorfor de er så syke. Alt ser "normalt" ut. Helt vilt.

Og den der PEM-greia. Den anstrengelsesutløste forverringen. Det er vel den største forskjellen. Å bli sengeliggende i dager etter å ha dusjet. Det er ikke det samme som å være sliten. Ikke i nærheten en gang. Må huske å vanne plantene. Men orker ikke nå.

For å bryte det ned litt tydeligere, da.

• Fatigue (Utmattelse)

  • Dette er et symptom, ikke en sykdom i seg selv.
  • Har nesten alltid en påvisbar årsak. Kan være fysisk eller psykisk.
  • Typiske årsaker: Jernmangel, stoffskiftesykdom, kreft, MS, leddgikt, depresjon, langvarig infeksjon.
  • Behandlingen rettes mot den underliggende årsaken.

• ME/CFS (Myalgisk Encefalomyelitt/Kronisk Utmattelsessyndrom)

  • Dette er en kompleks, kronisk sykdom.
  • Hovedkjennetegnet er anstrengelsesutløst symptomforverring (PEM). Dette betyr at selv minimal fysisk eller mental aktivitet kan føre til en alvorlig forverring som varer i dager, uker eller lenger.
  • Andre symptomer inkluderer søvn som ikke gir hvile, smerter, "hjernetåke" og problemer med blodtrykksregulering.
  • For å få diagnosen må andre sykdommer som kan gi lignende symptomer være utelukket.

Hvordan vet jeg om jeg har fatigue?

Jøss, altså, det med fatigue. Jeg vet ikke helt, men altså, du sover og sover, men det hjelper ikke noe særlig. Bare liksom helt tom, skjønner du? Ingen energi til å gjøre noe som helst. En sånn skikkelig tung, fysisk greie, det kjennes sånn ut.

Plutselig kommer det, sånn bølgelignende, liksom. En dag er du grei, neste dag er du helt nede for telling. Det er ikke bare "jeg er litt sliten", det er noe helt annet, et skikkelig trøkk.

Noen ganger tenker jeg, er det meg, eller er det bare livet som er sånn akkurat nå? Det er lett å tenke at det er "bare" at du er lat, men nei, det er liksom mer enn det.

• Søvn uten effekt: Du kan sove i timevis, men føle deg like utslitt etterpå.
• Manglende initiativ: Det er vanskelig å komme i gang med ting, selv de du pleide å like.
• Fysisk utmattelse: Det føles som kroppen er tung og sliten, selv når du ikke har gjort noe anstrengende.
• Bølgende tretthet: Trøttheten kommer og går i løpet av dagen, ikke konstant.

Jeg husker for et par år siden, da hadde jeg en periode. Det var bare tull, altså. Jeg sov vel 10 timer og var fortsatt helt ferdig. Måtte liksom tvinge meg til å stå opp om morgenen. Og bare det å tenke på å gjøre noe, liksom gå ut en tur, det føltes som en maraton. Altså, jeg har alltid likt å være ute, men da orket jeg bare ikke. Det var som om hele kroppen skrek nei. Den konstante følelsen av å være "tom" er det verste. Det er ikke en koselig tretthet du får av en lang dag, det er en sånn... dyp, mørk utmattelse. Veldig frustrerende. Og så kommer det bare plutselig, liksom. En time er du ok, neste time er du helt nede. Utrolig slitsomt. Og det er så lett å bli misforstått, folk tror du er lat eller deppa, men det er jo ikke sånn. Det er en ekte, fysisk ting. Og det er ikke alltid lett å forklare, liksom. Bare "jeg er sliten" funker liksom ikke. Det er noe mer.